Vraag & Antwoord
Vragen waar je al jaren mee rondloopt? Quest geeft antwoord. Mail je vraag naar redactie@quest.nl. Of stuur de vraag naar Redactie Quest, Moermanskkade 500, 1013 BC Amsterdam.
In welke schijf (van vijf) vallen paddenstoelen?
Bram Flierman
Paddenstoelen groeien uit schimmels en zijn dus geen plantaardig voedsel zoals groenten of fruit. Ook zijn het geen graanproducten, olie of water. Dan blijft over de schijf met vlees, zuivel en vleesvervangers. ‘Nee, daar horen ze niet bij’, zegt Maartje Boot van het Voedingscentrum. De reden? ‘Paddenstoelen bevatten te weinig eiwit, ijzer en vitamine B12.’ Maar waar horen ze dan wel thuis? ‘We scharen paddenstoelen toch onder de groenten, want ze zijn laag in calorieën, suiker, zout en vet, en bevatten veel kalium, foliumzuur, seleen en vitamine B2. Daardoor kun je…
