Verrassend eenvoudig en verrassend lekker, deze combi met vis 3 voordelen van vette vis
In vis, vooral de vette soorten, zit DHA en EPA. Van deze onverzadigde omega 3-vetzuren wordt beweerd dat ze de gezondheid een handje kunnen helpen door:
● de kans op hart- en vaatziekten te verminderen;
● het cholesterolgehalte te laten dalen;
● de kans op dementie en andere hersenaandoeningen te verkleinen.
Weet wat je eet
MAXIMAAL 2% VET - kabeljauw, koolvis, inktvis, mosselen, vongole, tilapia, tong, wijting en zeeduivel.
2-10% VET - anjovis, sardines, garnalen, dorade, mul, zeebaars, tonijn, schol en roodbaars.
MEER DAN 10% VET - zalm, makreel, spiering en haring
Doe maar duurzaam
Je kunt het best kiezen voor vis van visserijen die rekening houden met een gezond ecosysteem, zodat er voldoende overblijft om…