Inhoudsopgave van Editie 4 - 2022 - Libelle

Niemand wist dat ik op het punt stond naar Libelle te gaan, toen ik een lunchafspraak had met een Britse astroloog. Hij maakte de horoscopen voor het tijdschrift waar ik destijds werkte en het was onze eerste ontmoeting. Van alle kanten kreeg ik te horen dat hij vast ook mijn horoscoop zou trekken. En inderdaad: een week eerder had hij – uiterst beleefd – per mail om mijn geboortedatum, -tijd en -plaats gevraagd. Ach, waarom niet? Ik las die voorspellingen altijd, maar ze bleven zelden hangen. Toch was mijn nieuwsgierigheid gewekt. Tijdens onze afspraak, waarbij ook de chef-redactie aanwezig was, legde hij pas na de koffie een afbeelding op tafel: cirkelvormig, met de tekens van de dierenriem, de symbolen van de zon, de maan, de planeten en de cirkel van…

Hoe moet het voor Anja zijn om te weten dat ze afscheid moet nemen? DONDERDAG De aardige vrouw van de kringloopwinkel heeft weer gebeld. Stiekem vind ik het wel vleiend dat ze zo graag wil dat ik bij haar kom werken, maar op dit moment staat mijn hoofd er niet naar. Behalve de grote zorgen om mijn dochter, gaan mijn gedachten steeds naar mijn broer en schoonzus. Hoe moet het voor Anja zijn om te weten dat ze binnenkort voor altijd afscheid van hem moet nemen? Ik kan me daar niets bij voorstellen. De dood van Rob kwam onverwacht, een auto-ongeluk. ’s Ochtends nog grapjes met de kinderen bij het ontbijt en: “Tot vanavond!”, een zoen in mijn nek, omdat ik over de gootsteen gebogen stond. Het volgende moment had…

“Sorry”, verontschuldigt Karsu Dönmez zich meteen aan het begin van het gesprek. “Ik kamp al weken met een keelontsteking, dus ik kan vanwege mijn stem helaas niet al te lang praten.” Na een maand kwakkelen heeft de veelzijdige Amsterdamse zangeres en tv-kok in overleg met haar arts voor de komende tijd alles afgezegd. “Ik neem mijn gezondheid heel serieus”, vertelt ze. “Dat deed ik altijd al, maar burn-outs komen wel erg vaak voor in Nederland. Ik block regelmatig tijd en rust in mijn agenda, want wat als ik straks omval tijdens het werk? Daar heeft niemand wat aan.” “Elke dag, voor school, na school, zat ik thuis te spelen OP DIE WITTE PIANO” “Natuurlijk maak ik weleens verkeerde keuzes, maar het cliché is waar: daar leer je alleen maar van”…

Smaragdeiland noemde de achttiende-eeuwse Ierse dichter William Drennan zijn thuisland, en vanuit de lucht is direct duidelijk waar die koosnaam vandaan komt. Geen land zo groen als Ierland! Vooral daar waar dat groen uitkomt op het diepblauw van de oceaan en de witte schuimkoppen van de golven een grens trekken, is Ierland op zijn mooist. We vliegen op Cork voor een roadtrip langs de Wild Atlantic Way. In het voorjaar staan de grasvelden vol wilde bloemen. In het najaar is het hier guur, maar zeker niet minder groen en mooi. Wel even zorgen voor een cottage met haardvuur om aan het einde van de dag op te warmen. De schaapskop Sheep’s Head is zowel wandelend als te paard een avontuur Onze reis begint in Bantry, in het zuidwesten van Ierland,…

3x glashelder 1. Glazen spiraalrietjes € 29,95/set van 4 (Hay) 2. Handgemaakte karaf € 47,99 (Nordal) 3. Stapelbare glazen € 54,95 (Juttu) PERENTAART Rasp 80 g koude roomboter en doe met 200 g meel, 55 g rietsuiker, 1 tl kaneel en een snuf zout in een kom. Klop 1 eidooier met 2 el koud water los en voeg toe. Kneed een bal, rol uit en bekleed de springvorm, prik gaatjes in de bodem en zet ca. 30 min. in de koelkast. Strooi 3 el amandel-meel over de bodem. Verwarm de oven voor op 180 0C. Schil 500 g peren en snijd in stukjes, houd 100 g apart en snijd in plakjes. Leg de peer op de bodem en besprenkel met citroensap. Smelt 60 g roomboter en voeg 4 el rietsuiker…

“In maart 2020 kwam ik thuis te zitten met corona. Mijn werk als communicatietrainer in het bedrijfsleven kon ik niet meer doen. In een poging meer energie te krijgen en minder geïsoleerd te raken ging ik op Instagram aan de slag met kaarten leggen. Sinds afgelopen zomer geef ik ook online cursussen. Spiritualiteit hield me altijd al bezig. Dat heb ik van mijn moeder. Zij liet weleens het huis reinigen met salie en ging naar bloemen-seances. Ik weet nog goed hoe ze mij voor de eerste keer meenam naar een medium. Zonder dat zij me kende omschreef ze precies hoe ik me op dat moment voelde, ik was meteen verkocht. Maar, eerlijk is eerlijk, er zijn ook veel charlatans. Zoals jaren geleden, toen iemand een voorspelling begon met ‘Je hebt…

43 jaar • leerkracht speciaal onderwijs • 20 jaar getrouwd met David • 2 dochters (16 en 11) • lengte: 1.71 m • kledingmaat: 40-42 Claudia “Na jarenlang getob met mijn gewicht, ben ik eindelijk zover dat ik kan accepteren wie ik ben. Gelukkig voel ik me de laatste tijd een stuk fitter, alleen mis ik tips om er weer fris en fruitig uit te zien. Maar ik voel me weleens onzeker over mijn kleding, wat past nou echt bij mij? Ik draag vooral nette joggingbroeken met een shirt en sneakers. Lekke praktisch, maar ik zou me ook wel wat vrouwelijker willen kleden.” Een week later “Best spannend toen ik m’n lokken op de grond zag vallen, maar het voelde al meteen lekker luchtig. Ik ben heel blij met het eindresultaat! De tips van Liselotte…

Marrit: “Hoe ik kleuren kies? Ik laat me inspireren op Pinterest, sla alle beelden op die ik mooi vind en bedenk waarom het beeld me aanspreekt. Zo maak ik het visueel. Meestal is er wel een lijn in te ontdekken. Ook een fijne tip die ik leerde van interieurontwerpster Kelly Wearstler: kijk welke kleuren in je kledingkast hangen. Bij mij zijn dat rood en roze. Deze kleuren passen bij jou, dus ook bij je interieur. Veel mensen moeten een drempel over om een muur te verven, mijn advies is om de lat niet zo hoog te leggen. We mogen best wel wat meer durven in het interieur. In een avondje heb je de muur geschilderd en vind je het niet mooi, dan begin je opnieuw.”…

Reclameliedjes Voor een groot orkest moet de beroemde componist Alice Augustus een stuk schrijven. Wat niemand weet, is dat ze onder een pseudoniem haar geld verdient met reclame-liedjes schrijven én dat ze dolgraag kinderen wil. Best lastig, als je een ingewikkeld liefdesleven hebt en bijna veertig bent. Sloop, Anna Enquist € 22,50 (De Arbeiderspers) De tsarina Boerendochter Marta Skowronska wordt uitgehuwelijkt, door een bende Russische soldaten verkracht, verkocht als seksslavin en komt dan terecht bij het Russische Hof. Tsaar Peter de Grote valt als een blok voor haar, ze trouwen en krijgen twaalf kinderen. Vanaf haar sterfbed vertelt tsarina Catharina haar bijzondere levensverhaal. Peters keizerin, Kristina Sabaliauskaitė € 22,50 (Prometheus) Moord in IJsland Om inspiratie op te doen voor een thriller reist schrijfster Hannah naar een dorpje in IJsland. Dan…

Elk pondje gaat door het mondje, dat horen we al jaren. Het is nog waar ook, kijk maar naar de Engelse Channel 4-serie Secret Eaters (er staan afleveringen op YouTube). Daarin worden mensen die flink wat kilo’s te zwaar zijn een week lang gevolgd met de verborgen camera. Wat ze in die tijd hebben gegeten, wordt achteraf uitgestald op een flinke tafel. Zonder uitzondering zeggen deelnemers van tevoren: “Ik begrijp niet waarom ik zo zwaar ben... Eigenlijk eet ik alleen maar groente, alleen maar gezond.” De schok is groot als ze na afloop van de week zien wat ze allemaal hebben weggewerkt aan chips, snacks, kaas, worst, donuts, pizza’s, afhaalchinees en andere dikmakers. Hilarisch, maar ook confronterend. Het jojo-effect Dus nemen we ons voor om ons leven te beteren. We…

Een vrij nieuwe dieetrage is intermittent fasting. Remarque is hier geen fan van. “Bij intermittent fasting eet je niet tussen zeven uur ’s avonds en twaalf uur ’s middags. Dat lijkt een eenvoudige en uitvoerbare gedragsverandering, maar wat je vooral ziet is dat er een mini-jojo-cyclus ontstaat. Dán mag je wel eten, dán mag je niet eten. Mensen gaan vervolgens compenseren voor het feit dat ze op het ene moment niet mogen eten en proppen als het wel mag van alles naar binnen. Uiteindelijk heeft het dezelfde kenmerken als andere diëten: radicale caloriereductie. Wat ontbreekt, is het ontwikkelen van gunstige gewoontes.”…

Gedroogd fruit Ingevroren vruchtensappen Fabrieksmatig bewerkte aardappels en aardappelproducten (friet, chips) Tomatenpuree en ketchup Alle koekjes en graanproducten met gedroogd fruit Kant-en-klare pastamaaltijden Tonijn in blik Gelatine Garnalen en krab Azijn Gedroogde kokos Dextrose Jams met pectine of gelatine Cider, wijn, port, sommige bieren Witte meelproducten Alles waar E220 t/m E228 in zit of waarbij op het etiket sulfiet, sulphite of een afgeleide ervan staat vermeld Neem voor een complete lijst contact op met allergiedietistdavo.nl (Nederland) en allergiedietisten.com (België).…

Ingrid Brilleman (59, beleidsmedewerker) denkt positiever over zichzelf sinds ze de Tiny Habits-methode toepast. “Al jaren probeerde ik gezonder te leven, meer water te drinken en meer te bewegen. Toch viel ik steeds terug in oud gedrag. Een vriend was enthousiast over Tiny Habits en op zijn aanraden volgde ik een paar online lessen bij BJ Fogg. We kregen de opdracht om één concrete, kleine actie te bedenken en deze te koppelen aan een ‘anker’ in onze dag. Als het was gelukt, moesten we de actie vieren met een celebration. Ik besloot elke ochtend bij het ontbijt een glas water te drinken. Na afloop beloonde ik mezelf met een pepermuntje. Inmiddels weet ik niet beter. Op mijn werk heb ik ook een Tiny Habit geïntroduceerd: steeds als ik een overlegje…

Ik vond altijd dat iedere vrouw gewoon fulltime aan de bak moest Ik heb vaak een stevige mening. Of moet ik zeggen hád? Steeds vaker betrap ik mezelf erop dat ik beide kanten van een zaak zie. Dat ik de nuance zie. De laatste tijd verbaas ik mezelf dat ik schuif in het debat over of vrouwen meer zouden moeten werken. Er zijn hele volksstammen die om het hardst roepen dat vrouwen in Nederland ‘deeltijdtutjes’ zijn. Of dat ze belastinggeld verkwisten als ze eerst een opleiding doen en vervolgens geen carrière maken als ze moeder worden. Dan zijn er de mensen die vinden dat vrouwen zelf moeten bepalen of ze minder willen werken of thuisblijven als er kinderen komen. Ik was altijd meer van het eerste kamp. Een flink deel…

“John, het gaat mij er totaal niet om dat je jongere vriendinnen hebt gehad. Waar het me wél om gaat is dat ik niks van jouw verleden weet. En dat kun je wegwuiven en afdoen met ‘wat geweest is, is geweest’, maar zo werkt dat niet. Wat je hebt meegemaakt draag je met je mee, of je dat nou wil of niet. Wat is er gebeurd dat zo’n impact heeft gehad dat je er niet over wil praten, John? Je weet dat ik niet alleen je mooie en gezellig kanten wil, ik wil de hele John.” Ook John legt nu zijn bestek neer. De liefdevolle blik waarmee hij eerder naar mij keek is veranderd in afstandelijkheid. “Iedereen heeft recht op geheimen. Als jij dat niet kunt accepteren, hoeft het voor…

The future is not what it used to be Het Brabantse dansgezelschap Panama Pictures heeft zich voor deze voorstelling laten inspireren door het mysterie van tijd. De uren gaan voorbij, maar bestaan ze eigenlijk wel of hebben wij mensen ze bedacht? Een dansvoorstelling met een flinke dosis circusacrobatiek. Tot dit voorjaar in theaters door het hele land. panamapictures.nl Efteling Theater-show Caro Wegens succes gaat het Efteling Theater tot september 2022 door met de voorstellingen van de circus-show Caro, een voorstelling vol humor, muziek en acrobatiek. Een carrousel vol herkenbare momenten, uit het leven gegrepen. efteling.com Twente Light Het betoverend lichtspektakel op Vliegveld Twenthe bij Enschede staat in het teken van de vrijheid om te dromen. Aan de hand van honderden lichtobjecten wordt het oorlogsverhaal van Sara en haar opa verteld.…

BLOKHUT SPARJEBIRD Omdat er in Nederland zó veel leuke restaurants en cafés zijn, maken we een tour door het land. Deze week schuiven we aan bij Tjeerd en Lydia van Blokhut Sparjebird in Hemrik. Wat maakt jullie plek bijzonder? “Blokhut Sparjebird ligt midden in een speelbos. Binnen hangt de gezellige sfeer van een echte blokhut. Er brandt een houtkachel en gasten kunnen lekker op de Chesterfield-banken neerploffen. Ouders kunnen hier gezellig borrelen terwijl de kinderen buitenspelen.” Wat is de favoriet op de menukaart? “Op de lunchkaart staat een overheerlijke hamburger van honderd procent Black Angus-rundvlees, belegd met tomaat, bacon, augurk en lokale Fryslander kaas. Van onze gasten horen wij dat ze nergens anders zo’n lekkere hamburger eten. Ook onze frieten worden enorm gewaardeerd. We snijden ze zelf en ze worden…

Op een zonnige vrijdagmiddag stond ik bij het graf van mijn vader. Het was stil op de begraafplaats, maar toen ik terugliep naar mijn auto, stond er een vrouw van een jaar of zestig op het pad. “Ik zag je daar”, zei ze. “En het was alsof ik mezelf zag toen ik jonger was. Wie moet je missen?” Ze sloeg haar arm om me heen en alsof het de normaalste zaak van de wereld was, liepen we arm in arm naar de uitgang. Ik vertelde over de band met mijn vader, zij over haar lieve man en veel te vroeg gestorven dochter. Op de parkeerplaats wensten we elkaar nog een fijne dag en reden weg. Onze ontmoeting duurde amper vijf minuten, maar ik heb de hele weg naar huis gehuild.…

Trots op jou Met zeven kinderen moest je echt vanaf nul beginnen Nu ik zelf over een paar maanden vijfentwintig jaar gelukkig getrouwd ben, besef ik dat jij dit geluk niet hebt mogen ervaren. Je bent niet één, twee of drie, maar vier keer gescheiden. Je eerste huwelijk was met een knappe man met veel bezittingen: een huis, veel land en vee. Toch was je niet gelukkig en na een paar jaar liep je met je zoon terug naar het huis van je moeder. Een alleenstaande moeder was in die tijd niet normaal. Je moeder haalde je over om te hertrouwen. Je vond een nieuwe man die alles op orde had en kreeg twee kinderen, een meisje en een jongen. Na een paar jaar ging ook hier iets mis en…

JASJE AAN De kimono is ons favoriete item dit seizoen. Hij kan overal overheen, is in de fluwelen versie heerlijk zacht en geeft elke outfit een romantische touch. Fluwelen kimonojas € 79,- (s.Oliver), gestreepte trui met lurex € 89, palazzobroek € 99,- (beide King Louie), metallic pumps € 39,- (Zara). ROBINA (LINKS): kimonojas € 69,- (Zara), gebloemde bloes € 149,- (Gomaye), broek met noppendessin € 75,- (Hunkøn), sneakers met glitter € 159,- (Liu Jo via Omoda), ringen v.a. € 40,- (The Finds), armband € 279,- (Ti Sento). TESS (RECHTS): gebloemde jurk € 99,- (Scotch and Soda), kort jasje met applicaties € 329,- (Fabienne Chapot), sjaal € 69,- (Old Habits Die Hard), noppenpanty € 9,- (Fiore), loafers met grove zool € 169,- (Via Vai via Omoda), ringen v.a. € 79,- (The…

Via Open Podium en Kunstbende rolt Karsu Dönmez (1990) de muziekwereld in. Tijdens een optreden in het Amsterdamse hotel Krasnapolsky valt ze op bij de Amerikaanse ambassade en kan ze met een zomerbeurs naar de VS. Karsu’s stijl is een mix van pop, jazz, klassiek en Turkse muziek. Dankzij haar optreden in Beste Zangers, Karsu’s Turkse Keuken op 24Kitchen en haar foodcolums in &C Magazine kent heel Nederland haar. Karsu woont in Amsterdam. Kijk voor meer informatie over de uitgestelde clubtour op KARSU.NL…

KOKEN UIT YVETTES HOME SWEET HOME De roots van ‘onze’ Yvette van Boven liggen in Ierland. Ze kocht er een cottage en schreef een kookboek vol recepten van Iers comfort food. Wie er thuis vast een paar uitprobeert, weet straks in de Ierse pub precies wat te bestellen. VIJFTIG TINTEN GROEN LEZEN Vijftig tinten groen van reisschrijver Gerrit Jan Zwier is een prachtige bundeling van verhalen over de Ierse westkust. Zijn liefde voor het landschap, de Ieren en alles wat er verder leeft en bloeit, spat van de pagina’s.…

“DE TOEKOMST IS AL AANWEZIG IN HET NU” Als zestienjarige probleempuber vond ik het ongelooflijk spannend om dingen te horen over mijn toekomst. De week was voor mij al geslaagd als in mijn horoscoop stond dat ik de jongen van mijn dromen zou ontmoeten. Mijn vriendinnen en ik hadden ook een Magic 8-Ball. Zo’n ding waarmee je moest schudden om antwoorden als ‘Gaat nooit gebeuren’ of ‘Absoluut’ te krijgen op vragen – die inderdaad meestal over jongens gingen. Toen ik ouder werd en het leven gelukkig meer ging betekenen dan m’n relatiestatus, verloor ik mijn interesse in toekomstvoorspellingen, want ach, met de realiteit hadden die voorspellingen weinig te maken. Toch? Tot ik langsging bij de nieuwe holistische massagepraktijk bij mij om de hoek. Ze kijken er naar het complete plaatje…

Astrologie Hemellichamen worden ingezet voor een horoscoop. Numerologie  Een naam of ander woord wordt omgezet in cijfers, of een bepaalde datum wordt geanalyseerd. Karakteranalyse Op basis van een handschrift of lijnen op de handpalm. Kaartlezen Orakelkaarten of tarotkaarten hebben symbolische afbeeldingen en kunnen worden gebruikt om richting te geven aan iemands leven en toekomst. Interpretatie van voorwerpen Lezen van theeblaadjes, koffiedik en weggeworpen zout, of het opgooien van stenen/stokjes (bekend als I Tjing).…

“Ik weet dat hij er niets aan kan doen, maar waar is de Timo van vroeger?” “OPEENS ZAG IK MIJN ZOONTJE UITBUNDIG LACHEN. DAT DEED HIJ THUIS NOOIT” “In voor- en tegenspoed, beloofden we elkaar, op 8 september 2012. We trouwden in een prachtig hotel in Drenthe, met blote voeten in het gras. Vrijheid wilden we voelen en ons geluk vieren. Het was een fantastische dag, waarvoor Timo’s beste vriend zelfs speciaal was teruggekomen van zijn wereldreis. Het was zo mooi dat we bijna van liefde uit elkaar spatten. Als ik er nu aan terugdenk, slaat de kou me om het hart. De Timo van toen heb ik al zo lang niet meer gezien. Anderhalf jaar na onze bruiloft werd hij gepasseerd voor een promotie op zijn werk en daar…

Ik geniet erg als Tanja iets opwarmt in de magnetron. Ze stelt precies de goede stand in en kijkt daarna door het glas. Gisteren warmde ze een broodje bapao op. Ze wachtte tot het zakje zachtjes ging gillen. Dat was erg lief. Het hielp natuurlijk dat het een broodje bapao was. Ik vind broodjes bapao erg aandoenlijk. Dat rare witte zachte deeg en dat ze er inmiddels dingen in zijn gaan stoppen die Nederlanders lekker vinden. De meest gruwelijke variant tot nu toe: bapao saté. Wat is het toch heerlijk als er dingen stukgaan Tanja wachtte op de gillende stoom uit het zakje. Die kwam niet. Ik zag hoe ze de deur van de combinatie-magnetron opende en voorzichtig haar hand op de verpakking legde. “Koud”, zei ze. “Hij is nog…

Waarom is Joy, de moeder van vier volwassen kinderen, ineens verdwenen? Is ze vermoord door haar man Stan? En wat is er aan de hand met de jonge vrouw Savannah die sinds kort bij hen in huis woont? In deze roman van de auteur van bestsellers als Het geheim van mijn man en Grote kleine leugens gaan haar kinderen en de politie op onderzoek uit. Appels vallen niet, Liane Moriarty € 22,99 (Bruna) DAGENLANG LEESPLEZIER Het knappe van Moriarty vind ik dat haar personages zo levensecht zijn dat ze je vriendin, man of schoonmoeder hadden kunnen zijn. En ze schrijft met zo veel humor dat ik af en toe hardop moest lachen. Maartje Fleur TENNISSYMBOLIEK Een heerlijk dikke familieroman over een ideaal gezin en topsport. Door de mysteries blijf je…

Voor mensen die al een leven lang te zwaar zijn, kunnen diëten en leefstijladviezen bijzonder frustrerend zijn. Zeker als er sprake is van psychische problemen die gepaard gaan met een eetstoornis, meent psycholoog Esther Jansen. “Een deel van de mensen met overgewicht kampt met eetbuien. Eten kan voor hen een manier zijn om met problemen of trauma’s om te gaan. Net als mensen die verslaafd zijn aan alcohol of drugs hebben ze geen gezonde handvatten ontwikkeld om emoties te verwerken. Als zo iemand op dieet gaat, krijgt diegene doorgaans meer last van eetbuien. Afvallen moet hand in hand gaan met de behandeling van psychische problemen. Want vaak hebben ze al veel geprobeerd en toch heeft dat niet geresulteerd in blijvend gewichtsverlies. Dan is het niet alleen vervelend dat afvallen niet…

De outfit Vest maat M-3XL € 29,99 (msmode.nl), jurk maat 42-54 € 74,99 (paprika-shopping.nl), laarzen maat 36-43 € 209,95 (Anonymous Copenhagen via omoda.nl), tas € 79,95 (Matt & Nat via thelittlegreenbag.nl), oorbellen € 49,95 (lereveamsterdam.nl), maillot maat S-XL € 20,- ( falke.com) “Vandaag draag ik dit vest op een jurkje. Even luchten en morgen op mijn jeans!” Happy vest “In het zonnetje deze week: een lang, bordeauxrood vest. Het openvallende model heeft twee fijne steekzakken aan de voorkant. De mouwen hebben een licht poffende vorm en zijn afgewerkt met een boord. Draag het over een mooie jurk of bloes en je bent klaar! Ook verkrijgbaar in poederroze en zwart.” Losjes “Wat een prachtige en op-en-top vrouwelijke laarzen van Anonymous Copenhagen! Volgens de website zou de schacht op het breedste deel…

LUCHT Sociaal & eigenzinnig Wie? Waterman, Tweelingen en Weegschaal zijn luchttekens. Kenmerken? Rationeel, wendbaar, snel, sociaal, gemakkelijk in de omgang én erg gesteld op hun vrijheid. HUID Luchttekens zijn denkers en hebben vaker fronsrimpeltjes Luchttekens hebben snel een droge huid. Zeker als ze druk zijn schiet de huidverzorging er al snel bij in. Omdat ze van nature denkers zijn, kunnen ze last hebben van fronsrimpeltjes. Deze sterrenbeelden houden van wetenschappelijk onderbouwde producten en spellen de ingrediëntenlijst als ware apothekers. Kies voor rijke, voedende stoffen om de huidbarrière te verbeteren en het vochtgehalte op peil te houden, zoals ceramiden, hyaluronzuur en squalaan. GEUR Luchttekens zijn gesteld op mensen, maar eigenzinnig als ze zijn, gaan ze ook graag hun eigen gang. Een verrassend wat tegendraads parfum valt in de smaak. Dit teken…

Zeg elke ochtend bij het opstaan: ‘Dit wordt een waardevolle dag’ Doe ’s ochtends na het opstaan eerst 5 zonnegroeten Maak na het aankleden meteen het bed op Drink tijdens het koffiezetten een glas water Maak 3 kniebuigingen nadat je naar de wc bent geweest Is er een keuze tussen de lift en de trap? Kies de trap! Knipoog naar jezelf in de spiegel tijdens het tandenpoetsen Ga na het avondeten een blokje om Bedenk voor het slapengaan 1 ding waar je dankbaar voor bent Let op: vergeet je nieuwe gewoonte niet te vieren! Bijvoorbeeld door te juichen of te klappen voor jezelf.…

“Dat ik niet kon leven zoals andere twintigers maakte me verdrietig” “Mijn ongesteldheid was nooit een kwestie van een beetje buikpijn, wat bloedverlies en weer door. Altijd had ik last van heftige krampen, zwaar bloedverlies en knallende rugpijn. Op aanraden van de huisarts ging ik al vroeg aan de pil om mijn menstruaties een beetje onder controle te krijgen. Dat hielp wel iets, maar dan kreeg ik weer een doorbraakbloeding en begon het geklooi opnieuw. Het was naar om steeds al na een uur een tampon te moeten wisselen, maar toch besteedde ik er lange tijd weinig aandacht aan. Ik was allang blij dat ik het enigszins kon reguleren met de pil. Want ja, ongesteldheid ís niet fijn. Het doet nou eenmaal pijn, op mijn middelbare school klaagden al mijn…

Steenbok 21-12 t/m 19-1 De Steenbok duldt alleen mensen die haar helemaal haar gang laten gaan. Dit kost energie en dat kan een uitgeblust gevoel geven en kwaaltjes kunnen hierdoor irriteren. De remedie: stop met piekeren, daag negatieve gedachten uit en accepteer de chaos. WATERMAN 20-1 t/m 18-2  De Waterman ontmoet veel nieuwe mensen. Kennissen worden vrienden voor het leven. Wees gewaarschuwd: niet iedereen is even betrouwbaar. Blijf weg van immorele praktijken. Vertrouw daarbij op die zachte, innerlijke stem. VISSEN 19-2 t/m 20-3  Denk goed na voordat u ‘ja’ zegt. Wat zijn uw prioriteiten? Bij wie ligt uw loyaliteit? De Vissen leeft niet om te werken, maar andersom. Maak een partner vaker deelgenoot van gevoelens en gedachten. Meer initiatief wordt gewaardeerd. RAM 21-3 t/m 20-4  Tomeloze inzet brengt de Ram…

de bios CASA COCO De Rotterdamse Pleun (Joke Bruijs) runt op Bonaire een pension voor rust en bezinning: Casa Coco. Op een dag staat Pleuns jeugdliefde Toon (Gerard Cox) op de stoep. Nadat zijn vrouw heeft aangekondigd van hem te willen scheiden, kan hij wel wat rust en bezinning gebruiken. De twee hebben elkaar zo’n vijftig jaar niet gezien. Pleun verliet Toon ooit om naar Bonaire te vertrekken. Daar heeft Toon nog wat vragen over, dus de rust is ver te zoeken. Nu in de bioscoop een expo BLOEM! BY BOB NEGRYN Kunstenaar en fotograaf Bob Negryn is gefascineerd door bloemen in alle stadia: van groei, bloei tot verval. In zijn foto’s speelt hij met licht en de omvang van de bloemen. De composities van Negryn vertonen overeenkomsten met de…

Hoofdredactie Hilmar Mulder, Anita Bijlsma (adjunct), Barbara Schneemann (adjunct online) Art direction Cilla Tibbe (design director), Wies Huis in ’t Veld (assistent) Reportage Marleen Koolmees (redactiemanager), Elselien van Dieren (coördinator), Chanan Foppen (producer) Lifestyle & Beeld Françoise Bussières (redactiemanager), Susan de Bruijn, Nienke Zondervan (coördinators), Lisa Gerth, Charissa Macnack, Marije Ribbers (producer/office manager), Diana Scheel, Nikita Woudenberg Tekst- en eindredactie Flory Hartog (redactiemanager), Elsbeth Drijver (coördinator), Annemiek de Gier, Esther van Riesen, Esther Zonneveld Projectredactie Fleur Spronk (redactiemanager), Christianna Kazantzis (producer) Vormgeving Rianne Cramer, Nelleke Roos (senior vormgevers), Cindy Betsema, Melissa Conijn, Bret Hartman, Sietske Zwart, Caroline Alderden (traffic-coördinator), libelle.nl  & Libelle TV Nina Verberne (coördinator online), Floor van der Stap (coördinator tv) Bettina Voos (eindredactie), Eva Breda (editie editor), Iris van Dijk (beeldredactie), Lotte van Diepen (video editor), Tara…

JAMAI LOMAN  “Mensen zijn altijd weer verrast dat ik geen zestien meer ben” Vanaf 20 januari ligt de nieuwe Libelle in de winkel en is een dag ervoor al digitaal te lezen! Op het VUUR Buiten koken & tafelen Buiten PRET Zachte & comfy mode: veel warme laagjes in aardse kleuren ALS DE ZEEUWSE PAARDEN GAAN POOTJEBADEN... “Over Straô, een eeuwenoude traditie Code rood Van A tot O: alles wat we over bloed moeten weten VAN PLUIS NAAR PRACHTIG De beste tips & trucs voor krullend haar HET LEGE NEST Wat te doen met die nieuwe vrijheid “ Ik wilde betekenis geven aan mijn dagen, maar hoe?” HOERA HET IS MAANDAG! Als je al 40 jaar bij dezelfde baas werkt…

ZEG NEE “Ik denk dat je vriendin graag zelf een gebakje wil, maar dat niet alleen wil doen. Zij zoekt een excuus om wel dat gebakje of ander lekkers te nemen. Als u ook neemt, voelt zij zich minder schuldig. Bedenk hierbij: dat zijn háár gevoelens, niet die van u. U zegt gewoon nee en dan bent u er klaar mee.” Nancy PRAAT EROVER “Breng het ter sprake en zeg: ‘Ik kan me goed aan mijn nieuwe eetpatroon houden, waarom ga jij telkens overstag?’ Dat zegt veel over jezelf. Neem de tijd om te onderzoeken hoe jij je ook op dit soort momenten aan je eigen keuzes kunt houden.” Ellen NEEM FRUIT MEE “Waarschijnlijk vindt jouw vriendin het vervelend om in haar eentje taart te eten en voelt ze zich…

“Sorry hoor, ik geef hem even een telefoon. Niet dat ik dat voortdurend doe, hè. Maar voor nu. Heel even.” Toen mijn kinderen jong waren, heb ik iets grondig fout gedaan De jonge moeder in een koffietentje oogt doodop. Omstandig legt ze uit dat ze het draakje in de kinderwagen wil afleiden met een filmpje van Bumba de clown. Nu vind ik Bumba een engerd, zeker omdat-ie praat alsof hij een dozijn heliumballonnen heeft ingeslikt, maar alles is beter dan het jankende orkestgeluid dat haar zoon produceert. Sterker: ik had mijn koter al veel eerder verdoofd met beeld. Jahaaa, ik ben een kindermishandelaar. Nee, ik heb nog nooit een tik uitgedeeld, ze krijgen keurig de volledige Schijf van Vijf en ik lees elke avond voor uit de kinderliteratuur. Toch heb…

Lonneke (44): “Ik heb geen oog dichtgedaan. Terwijl ik vannacht naar het plafond staarde, regelde ik van het begin tot het eind mijn begrafenis. Wie er moet spreken, welke muziek, wat voor kist. Want het kan zomaar opeens afgelopen zijn. Gisteren kreeg ik te horen dat de kanker terug is waarvan ik op mijn vierendertigste dacht genezen te zijn. Een halfjaar geleden heb ik zelfs mijn jubileum gevierd: tien jaar kankervrij. Destijds zat de tumor in mijn rechterborst. Die moest worden geamputeerd, daarna kreeg ik chemo en hormoontherapie. Na vijf jaar was ik schoon en durfde ik het leven met mijn gezin weer op te pakken. Het duurde even voordat ik weer mezelf was, maar toen lééfde ik weer voluit. De laatste maanden voelde ik me zelfs beter dan ooit.…

Ik had zo mijn best gedaan om het me allemaal in te prenten, maar toen ik mijn acht maanden oude nichtje huilend in mijn armen had, bleek dat ik het toch was vergeten. De warmte en de geur van een baby. Hoe het buikje aanvoelt als een zak losse organen, zoals je eigen buik die eerste dagen na de bevalling, als al je weggedrukte organen hun eigen plek weer gaan innemen. De vingertjes die je vastgrijpen om niet meer los te laten. Het hoofdje dat ze tegen je aan legt. Mijn herinneringen aan mijn eigen baby’s bleken louter screendumps te zijn: ik zag mezelf nog wel zitten, maar de geur en het gevoel waren verdwenen. Ineens herinner ik me weer die eenzame uren met een huilende baby Het nichtje is…

“Ik leef zo veel mogelijk in het hier en nu en zie wel wat er op me afkomt. Maar toen ik via-via hoorde over tarotkaarten, raakte ik geïnteresseerd. Ik liet een jaarreading doen door Sytse Monsma. Per maand legde hij een kaart voor me die een bepaalde tendens aangeeft. Er komen dus geen concrete voorspellingen uit, zoals ‘Je relatie gaat stuk’. Je moet het meer zien als een leidraad. In het begin was ik sceptisch, maar al snel merkte ik hoe goed het klopte. In april was de ‘tien van bekers’ voor me getrokken, wat betekent dat mijn thuis- of familiesituatie zou verbeteren. In die maand vond ik een nieuwe baan en had ik een fijne tijd met de kinderen van mijn vriend, we groeiden meer naar elkaar toe. In…

“Na een zware tijd wil ik er wel weer fris en fruitig uitzien” Inge over Claudia “Claudia heeft een volle bos haar, maar het hangt te veel. Daarom knip ik het in laagjes, zodat aan de voorkant meer openheid ontstaat. Ik maak de kleur lekker licht voor een frisse, jonge uitstraling. Met de krulföhn kan Claudia haar lokken mooi naar buiten draaien. De Quick Tease van Redken is een soort haarlak die het haar niet alleen aan de buitenkant stevig maakt, maar ook een volume-boost geeft van binnenuit.” Liselotte over Claudia “Dat Claudia een rode, zwierige jurk aantrekt als ze lekker in haar vel zit, is hét signaal om deze knal-kleur te shoppen, ínclusief zwierige jurk. Draag zo’n jurk niet alleen op speciale gelegenheden, maar probeer je gewoon elke dag…

Het had niet veel gescheeld of Marrit en haar man Jelmer hadden dit huis niet gekocht. Het was zo vervallen dat ze het liefst gillend waren weggerend. Marrit: “De foto’s op Funda bleken al een jaar eerder te zijn gemaakt en in de tussentijd was het huis compleet verwaarloosd. Het was er steenkoud, er stonden schimmelende borden in de vaatwasser en gas en elektra waren afgesloten. Maar toen we na de bezichtiging weer waren opgewarmd en opsomden wat het huis allemaal wél had: twee mooie erkers, openslaande deuren naar de tuin, veel ruimte én potentie, besloten we een bod te doen. De verkoper ging meteen akkoord. Toen begon het avontuur. Een klushuis kopen was niet per se iets wat we wilden. We woonden in een huurhuis, hadden nog nooit geklust…

Irma (48): “Hoelang mag verdriet duren? Ik weet dat het een rare vraag is. Iedereen zal zeggen: ‘Verdriet duurt zo lang als verdriet duurt’. Dat is het enige juiste antwoord en dat weten mensen best. Alleen gaat het in de praktijk heel anders. Dat ik drie jaar na het overlijden van mijn man nog steeds verdriet heb, hem nog steeds elk uur van de dag mis, nog steeds doorlopend aan hem denk, dat wordt bijna ziekelijk gevonden. Mensen zeggen het niet ronduit, maar het komt er wel op neer. Ze raden mij rouwtherapie aan. Of ik zou in een praatgroep moeten zitten. Vervolgens komen de bekende argumenten, met bovenaan: ‘Het leven gaat door’. Nou, als iemand weet dat het leven doorgaat, ben ik het wel. Ik ben immers elke dag…

“De aanleiding voor Mevrouw mijn moeder is de oerband tussen moeder en dochter. Ik schreef het tien jaar na mijn moeders dood, eerder lukte het niet. Toen ze oud was, legde ze veel beslag op me. Die zorg verwachtte ze niet van mijn broers. Daar ben ik lang boos over geweest.” Mevrouw mijn moeder van Yvonne Keuls is het nieuwe Libelle Bookazine, nu in de winkel voor € 3,99 “Mijn nieuwe boek Gemmetje Victoria gaat over mijn pleegdochter Gemmetje, over wie ik me in de jaren zeventig ontfermde. Ze was zeventien en net een wilde kat, maar ik heb zo gelachen met die meid!” € 21,99 (Ambo | Anthos) “Een schrijver met wie ik veel gemeen heb is Tom Lanoye. In zijn verhalen is de lach altijd aanwezig. Zijn roman…

2 tot 4% van de mensen heeft een genetisch defect waardoor ze aanleg hebben voor morbide obesitas. Afvallen is dan gedoemd om te mislukken, alleen met behulp van een maagverkleining zou het misschien lukken. Daarnaast bestaat er zoiets als ‘een beetje’ genetische aanleg. Er zijn talloze genen betrokken bij eetlust, stofwisseling en vetopslag. Bij veel mensen zijn er wel een paar genen die de vetopslag bevorderen. Bij hen is overgewicht het resultaat van zuinig afgestelde genen en een omgeving waar voedsel royaal voorhanden is. Zo’n zuinige afstelling is geen genetisch defect, hij heeft zelfs voordelen bij overleven in een omgeving waar voedsel schaars is. Maar het maakt afvallen wel lastig.…

Als kind hield ik niet van taart. Na elk kinderfeestje kwam ik terug met rode vlekken en jeuk. Eczeem noemde mijn moeder dat. Eczeem dat in de loop der jaren op de gekste momenten kwam en verdween. Dat het iets met het eten te maken had, kwam bij niemand op. Dat ik ook later niet van koekjes en taart hield, heb ik nooit gek gevonden. Ik at ze uit beleefdheid en dacht dat iedereen dat deed. Tot ik op de redactie ging werken, waar elke deadline werd gevierd met taart. Ik denk dat ik al veertig was toen ik erachter kwam dat de meeste mensen taart wél met plezier eten. Een collega liet een T-shirt voor mij maken met de tekst ‘Ik haat taart’ en daarna hoefde ik het nooit…

Op een dag lag het boek Tiny Habits van de Amerikaanse sociale wetenschapper BJ Fogg opeens op de keukentafel. Mijn man had het gekocht en ging er meteen mee aan de slag. Vanaf dat moment begon hij elke dag met een koude douche. Daarna kwam hij vol energie de slaapkamer binnen, waar hij even daarvoor slaapdronken uit geschuifeld was. “Het werkt echt!” riep hij na twee weken enthousiast. Door maar een paar kleine aanpassingen in zijn dagelijkse routine, voelde hij zich nu al stukken beter. Zo zei hij elke ochtend voor het opstaan in zijn hoofd: “Vandaag wordt een waardevolle dag.” Daarna glimlachte hij tegen zichzelf in de spiegel en stapte dus onder een koude douche. En als hij daar dan onder vandaan komt, voelt hij zich al zo voldaan,…

Rundvleesbouillon Voor 4 liter: 1 kg ossenstaart of kalfsschenkels • 20 cm mergpijp• 4,5 l water • 2 uien, gepeld Verwarm de oven voor tot 225 °C. Rooster vlees en mergpijp 30 min. op een bakplaat in het midden van de oven. Breng het water met de uien in een pan aan de kook. Doe het geroosterde vlees en de mergpijp ook in de pan. Giet wat water op de bakplaat, schraap de aanbaksels los en giet dit in de pan. Breng aan de kook en laat circa 6 uur zacht koken met het deksel erop. Zeef de bouillon en breng voor serveren op smaak met zout en desgewenst wat tare (Japanse saus). Het vlees van de ossenstaart is lekker als topping, bak het dan met knoflook, gember, sesamolie en…

Endometriose is een chronische ziekte waarbij weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoederholte groeit. Vaak hecht het zich aan het buikvlies en de organen in de buik, in enkele gevallen aan de baarmoederhals of aan de longen. De verklevingen zorgen voor een chronische ontsteking met een scala aan klachten. De meest voorkomende zijn: • Hevige menstruatiepijn • (Chronische) buikpijn • Darm- en blaasproblemen • Vermoeidheid • Pijn tijdens of na het vrijen • Fertiliteitsproblemen (Bron: endometriose.nl)…

PRIKKENDE VRAGEN Wat moeten we weten over omikron, hoe zit het met de boosterprik en wanneer komen we nu eindelijk uit de coronacrisis? Internist Marcel Levi beantwoordt elke week onze vragen over de pandemie. libelle.nl/prikkendevragen NIEUW OP LIBELLE.NL Raarste ruzies Elke week vertelt een lezeres over een wel heel bizarre ruzie. Deze keer Marleen (55): “Die wildvreemde kerel bij het tankstation gaf me zomaar een klap in mijn gezicht.” libelle.nl/raarsteruzies vraag het DE EXPERT Slaapcoach Schaapjes tellen Veel mensen krijgen niet genoeg slaap. Op Libelle TV geeft slaap-coach Mark Schadenberg 10 tips voor een betere nachtrust. libelle.nl/slaapexpert Lees Libelle digitaal! Libelle verschijnt niet alleen elke week op papier, maar ook digitaal. De digitale editie bevat alle artikelen uit het blad, verrijkt met nóg meer mooie…