Inhoudsopgave van Editie 15 - 2021 - Libelle

Toen we zo’n achttien jaar geleden ons huidige huis betrokken, trof ik in de gangkast een imposante hoeveelheid gevulde glazen potten aan. Ingemaakte mini-appeltjes, een hele plank vol. Omdat er geen weckdatum op stond, kwam ik na het lichten van een deksel niet verder dan wat achterdochtig gesnuffel. De inhoud rook nogal wrang en muf, wat me ervan weerhield te proeven. Al snel begrepen we dat het de complete oogst was van het sierappelboompje in onze nieuwe tuin. Hoe leuk! Helaas bleken die kleine vruchten met hun belachelijk grote klokhuizen verre van smakelijk. Eigenlijk hangen alle takken vol zure bommetjes die in het najaar allemaal wegrotten op de grond als wij ze niet opruimen. Want zelfs de vogels halen er hun snavel voor op. Na een paar kleine culinaire experimenten,…

UITLEGGEN Als je dingen niet bespreekbaar maakt en zijn reactie zelf invult, kom je niet verder. Leg uit wat je voelt en houd het bij jezelf. Maak duidelijk dat je nog steeds gek op hem bent, maar af en toe ook even die tijd alleen nodig hebt. José ALLEBEI EEN HOBBY “Zorg ervoor dat jullie je eigen hobby hebben. Mijn man doet graag computerspellen en hij gamet drie avonden per week. Ik heb dan die drie avonden lekker voor mezelf, dan kijk ik een serie, lees ik een boek, of ga ik lekker naaien of bijkletsen met een vriendin.” Desiree VERSCHIL “Een mooi verschil tussen mannen en vrouwen zit in de opmerking die mannen vaak maken: ‘Maar het staat toch niet op je voorhoofd geschreven!’ Oftewel: benoem het. Geef aan…

CORINA BAKKER (56): “Op deze foto ben ik zestien en moeder van deze prachtige tweeling. Dat dit een heftige periode in mijn leven is geweest, laat zich raden. Voor mijn gevoel was het ik tegen de hele wereld. Iedereen keurde deze zwangerschap af. Nu, veertig jaar later, ben ik zo trots op alles wat wij samen hebben bereikt. Mijn man en ik, mét onze twee knappe en stoere kerels.” Ook een herinnering delen? Stuur ons een duidelijke (scan van een) foto met het bijbehorende verhaal via libelle.nl/uitdeoudedoos.…

HALSBIES Zet 131 - 131 - 131 - 137 - 137 st. op met de nld. 4 GIVRE en br. 3 cm boordst. 1/2: begin en eindig de 1e nld. met 2 av. st. Br. daarna een nld. r. aan de goede kant en enkele nld. tricotst. in een andere kleur. AFWERKING Sluit de schoudernaden. Sluit de zijnaden en de onderkant van de mouwen. Naai de mouwen aan het lijfje met de schuine zijde van de mouwen tegen de schuine zijde van de armsgaten. Naai de halsbies steek per steek met stikst. aan de goede kant van het werk. Maak als volgt 4 - 4 - 4 - 4 - 6 noppen: zet 2 st. op met de nld. 4 OR (dubb. draad), br. 4 st. in de 1e st.…

“Van schilderen kan ik enorm in een flow raken” “Wacht, ik laat ’m even van dichtbij zien.” Antoinette Hertsenberg (56) staat op en haalt een schilderij van de muur dat achter haar hangt. Het is een stilleven van paprika’s en een gemberpotje, vrij precies geschilderd. Ze houdt het voor de camera van haar computer – wegens de coronarestricties doen we dit interview via een videoverbinding. “Kijk, zie je ’m zo beter?” Mooi! “Dank je. Sinds een paar jaar is schilderen mijn hobby, ik kan er enorm van in een flow raken. Dat gefriemel van stillevens leek me eerst saai, maar uiteindelijk vind ik dat het allerleukste. Er wordt weleens gevraagd wanneer ik ga exposeren, maar dat hoeft niet van mij. Voor je het weet ben je die BN’er die ook…

Vanaf de ruïnes van het kasteel ligt een zee van witte huisjes Veel vogels trekken in het najaar naar het park om er te overwinteren ‘Is dit de laatste wilde kustlijn van Europa?’ lees ik over de Costa Vicentina. Goeie vraag – het vóelt wel zo. Met dank aan de Portugese overheid. Want om te voorkomen dat de westkust van Portugal net zo’n toeristisch attractiepark zou worden als de zuidkust, is deze strook van noord naar zuid beschermd natuurgebied. Zo’n 135 kilometer lang geen winkelcentra, clubs of shopping-boulevards, maar indrukwekkende kliffen, verlaten zandstrandjes en een surrealistisch turquoise, woeste zee. Dat landschap heeft een verrassend ontspannende werking op ons. We hebben er net een ochtend rondtoeren opzitten en staan een beetje over de oceaan te staren. Verrassend, hoeveel verschillende tinten blauw…

Gezond eten, genoeg bewegen en op tijd naar bed – leefregels genoeg om de fysieke weerstand te vergroten. Maar hoe zit dat met onze mentale weerstand? Daar bestaan eigenlijk geen leefregels voor. Gek eigenlijk, want ons geestelijke welbevinden is minstens zo belangrijk als onze fysieke gezondheid. Zeker ten tijde van een pandemie, die niet alleen fysiek, maar ook mentaal grote gevolgen heeft. Hoe blijven we mentaal een beetje gezond? Als iemand dat weet, is het emeritus hoogleraar Positieve Psychologie Jan Auke Walburg, die zich al decennialang bezighoudt met de vraag wat mensen gelukkig maakt. Walburg: “Om te beginnen is het erg belangrijk om te erkennen dat tegenslag nu eenmaal bij het leven hoort. Vanaf het moment dat we worden geboren, krijgen we ermee te maken. We vallen, krabbelen weer op:…

“Ik zal eens even kijken of ik die modderfoto kan vinden”, zegt Ilse, waarna ze op zoek gaat in haar telefoon. En ja hoor, daar is-ie: het beeld van één grote waterplas en hompen aarde. Niet genomen in de tuin, maar in de ruimte waar we nu zitten voor het interview, een heerlijke woonkeuken. “Om die te realiseren moesten we meer hoogte creëren, dus dertig centimeter de diepte in. Tegelijkertijd werden boven de plafonds eruit gehaald om de nok weer in het zicht te krijgen. Het was één dikke bende, de troep lag tot op de straat. Ik geef toe, toen deze foto werd genomen, had ik ook een momentje van: oei. Maar we wisten zeker: dit komt goed.” Deur voor de koeien Ilse en Jildert ontdekten het pakhuis uit…

Ook mannen worden dikker als ze ouder worden. Dit komt doordat bij hen de productie van het mannelijk hormoon testosteron langzaam afneemt. Die daling verloopt sneller als ze al een buikje hebben. Mannen met een testosterontekort kunnen zich moe of depressief voelen. Huisarts Nora Hendriks: “Je ziet dat bij een tekort nogal eens testosteron wordt voorgeschreven. In overtollig buikvet wordt het mannelijke hormoon testosteron echter omgezet in oestrogeen, dus het probleem wordt er alleen maar groter van. Essentieel is dat mannen op gewicht blijven, sporten en ‘testosteron-killer’ alcohol laten staan. Dan blijft het testosteron makkelijker op niveau. Pas als dit niet werkt, kan het nodig zijn om extra testosteron voor te schrijven.”…

Sabine Hahn (60) is zelfstandig ondernemer/ ondernemerscoach. Ze heeft een relatie met Henk en een zoon. Ze heeft een spleet tussen haar tanden: een diasteem. “Door dat spleetje tussen mijn tanden vond ik mezelf in de puberteit lelijk, minderwaardig aan al mijn vriendinnen. Mijn ouders zeiden dan luchtig: ‘Maak je niet zo druk, kind.’ Ze hadden niet in de gaten hoe ik eronder leed. Ik durfde geen gesprek te voeren zonder mijn hand voor mijn mond, laat staan dat ik breeduit durfde te lachen. Op een dag ben ik naar mijn tandarts gegaan: die spleet moest weg. Na onderzoek kwam hij tot de conclusie dat het wel kón, maar dat er een ingrijpende operatie voor nodig was. In die tijd bestonden hiervoor nog nauwelijks beugels. Zes weken lang zou ik…

KLEURIGE BLOESEM OF FRISGROEN BLAD, HET KAN ALLEMAAL De hoogte in Een tuin zonder boom, hoe klein ook, ziet er al snel wat saai uit doordat je hoogteverschil in de beplanting mist. Bovendien zorgt een boom ook voor diepte, waardoor de tuin groter lijkt. Kies dus niet voor de eerste de beste mooie boom, maar check ook of hij niet te groot of te klein is en liefst ook nog wat extra’s biedt, zoals mooie kleuren, bloesem of vruchten. Wie zich erin verdiept staat versteld van de variatie. Bomen met smal blad, scherp ingesneden of gevederd, heel groot of juist klein. De kleur van bladeren varieert van lichtgroen tot donkergroen, roodbruin tot dieppaars. Sommige bomen zijn meerstammig en kijk ook eens naar de verschillen in bast. Kortom: een boom is…

Celtis of zwepenboom verdraagt droogte en stelt weinig bodemeisen. Deze boom wordt met 8-10 meter niet al te hoog en heeft een opvallende goudgele herfstkleur. Bloeit in april-mei en is als dracht- en waardboom waardevol voor bijen en vlinders. Amelanchier of krentenboompje geeft bloesem in het vroege voorjaar, bessen waar vogels dol op zijn en mooi geel tot oranjerood blad in de herfst. Met een hoogte van maximaal 9 meter is dit een geschikte boom voor kleine tuinen. Prunus ‘Accolade’ bloeit in april lichtroze en geurt ook nog eens heerlijk. Deze kleine boom (tot 8 meter) verkleurt in de herfst opvallend geel-oranje-rood. Pontische eik is een kleine boom (4-6 meter) die prima op vochtige bodem groeit. Bloeit in mei met goudkleurige katjes en verkleurt in de herfst opvallend geel. Malus…

Manous Nelemans (58) wilde visagist worden, maar kwam terecht op de kappersacademie. Met haar geliefde begon ze in Arnhem een hippe kapperszaak. Toen haar relatie eindigde, deed ze alsnog een visagie-opleiding en werkte ze eerst via bureaus en later als zelfstandige. Inmiddels werkt ze ook als model. (@maison_manous, 2033 volgers op Instagram) Fotomodel “Ik was altijd kapper en daarna visagist, tot ik in 2017 werd gevraagd om tijdens de Libelle Zomerweek een dagje mee te lopen met de modellen. Wat was dat leuk! Ik benaderde een modellenbureau en werd aangenomen. Ik heb een fotogeniek gezicht, maar mijn lichaam was altijd te groot. Maar nu ik ouder ben, val ik wél in de goede maat. Natuurlijk ben ik niet meer loeistrak, maar ik dacht: wat een leuke kans, ik ga ervoor.…

Sterke staaltjes met spinazie Orecchiette met spinazie en pangrattato Het knapperige broodkruim (pangrattato) biedt een prachtig tegenwicht aan de zachte pasta met spinazie, die weer een krachtige oppepper krijgt van de ansjovisjes. Voor 4 personen: 200 g lekker zuurdesembrood, zonder korst • 4 el olijfolie • 6 ansjovisjes, afgespoeld en drooggedept • versgemalen zwarte peper • 600 g spinazie, gewassen • zeezout • 3 teentjes knoflook, fijngehakt • snuf chiliflakes • 400 g orecchiette (schelpjespasta) Maal het brood in de keukenmachine tot fijn kruim. Verhit 2 el olijfolie in een koekenpan en laat hier 3 ansjovisjes in smelten. Voeg dan het broodkruim toe en bak dit rondom goudbruin. Breng royaal op smaak met versgemalen zwarte peper en laat uitlekken op keukenpapier. Kook de spinazie in goed gezouten water in enkele…

“Vroeger nam hij het hele gedoe met mama met een korrel zout, en nu blijkt hij elke dag bij haar langs te gaan. Dat geloof je toch niet?!” Ik loop met mijn zus door het bos. De zon schijnt laag tussen de bomen, de vogels fluiten. Mijn nichtjes huppelen vrolijk voor ons uit, als de verpersoonlijking van de aangekondigde lente. “Ik denk dat hij familie mist…”, zegt mijn zus weinig overtuigend. “Ben je er al uit wat jij wil?” Nee, ik… dat hele verhaal met die geestelijk instabiele vrouw, waar hij echt alles voor wilde opofferen… het voelt allemaal zo makkelijk om dan maar weer door te gaan, als het niet blijkt te zijn wat hij ervan had verwacht. Alsof ik een soort verzekering ben waarop je altijd kunt terugvallen.”…

thuispremière THE TUNNEL In deze Noorse thriller veroorzaakt een tankwagen midden in een tunnel een ernstig ongeluk. Daardoor komt al het verkeer vast te zitten. Terwijl buiten een sneeuwstorm woedt, proberen hulpverleners de rampplek te bereiken. De situatie escaleert als de tankwagen in brand vliegt. De kans om de tunnel uit te komen wordt met de minuut kleiner. Het is nu ieder voor zich. Vanaf 7 april on demand via iTunes, Pathé Thuis en Ziggo een boek WILDKAMPEREN Dit is hét boek voor iedereen die er deze zomer op uit trekt met de tent of camper. Het staat vol ervaringen en tips van kampeerders, avonturiers en alpinisten, ook handig als het toch gewoon een brave camping in de Achterhoek wordt. Want ook dan kun je koken zonder vuur, wil je…

Zeventien kilo ben ik aangekomen in corona-tijd. Oké, toevallig viel deze pandemie voor mij gelijk met een zwangerschap. Vier kilo baby plus nog wat andere bevallingsgerelateerde kilo’s zijn er inmiddels af. De teller staat helaas nog steeds in de plus. Plus acht! Nu had ik me voorgenomen vooral de tijd te nemen. Maar het thuiswerken en een avondklok verlagen de noodzaak om (weer) in shape te komen nogal. Geen feestjes waarvoor ik mezelf in een leuk pak hoef te hijsen, niemand die tegen je zegt ‘wat zie je er goed uit’ en mijn winterse hippe leisurewear zit met die paar extra kilo’s ook nog prima. En nu staat ineens het voorjaar weer voor de deur. Hoog tijd voor actie! Al is het maar omdat ik het vertik een derde zomer-garderobe…

Je nieuwe huis Wat knap dat je dit op je 85e hebt gedaan Na een jaar van intensieve verzorging door mijn 85-jarige moeder is mijn vader overleden. Zij bleef achter in het huis waar ze samen 42 jaar woonden. Al snel maakte ze duidelijk dat ze dichter bij ons en de kleinkinderen wilde wonen. We vonden een mooi appartement in de buurt en het grote huis werd verkocht. Toen kwamen de moeilijke momenten: de spullen moesten worden uitgezocht. Maar het lukte en sinds begin dit jaar zit ze in haar nieuwe woning. Lieve mam, wat knap dat je dit op jouw leeftijd hebt gedaan. Zonder pap zal het soms moeilijk zijn maar wij zijn er voor je. De herinneringen aan pap neem je mee in je hart. Hij zal trots…

EEN GOEDE AFLOOP Mijn moeder was zo lief een nier te doneren Ik heb geleerd te vertrouwen in een goede afloop. De dag na de eerste toespraak van premier Rutte op 16 maart 2020 zouden net mijn onderzoeken starten voor een niertransplantatie. Die waren met spoed gepland omdat het met mij slecht ging, mijn nierfunctie ging hard achteruit. Helaas werd alles geannuleerd. Ik voelde me verdrietig, boos en vooral machteloos. Dit zou kunnen betekenen dat ik toch tussentijds zou moeten dialyseren, mijn grootste angst. In augustus werden alle onderzoeken alsnog in gang gezet en afgerond. Mijn moeder bleek een perfecte match en was zo lief om mij een nier te doneren. De grote dag was 24 november 2020. We werden allebei geopereerd en de artsen zijn tevreden: mijn nierfunctie is…

VRIJDAG Ik zit met een kop koffie tegenover mijn buurvrouw Carolien aan haar keukentafel. De deur naar de tuin staat open, een zacht briesje brengt de geur van de lente met zich mee. Ik haal diep adem. Wat heb ik hiernaar verlangd! Naar de eerste voorjaarsbloemen in mijn tuin en naar de zon, die op sommige dagen alweer echt heel aangenaam is. Zoals elk voorjaar heb ik bijna elke dag de verkeerde kleren aan. Een te warme trui, een T-shirt dat te koud is, een jasje dat overdag heerlijk zit, maar waarin ik zit te rillen als de zon weer weg is. Vanwege het milieu stoken Han en ik al zo zuinig mogelijk, maar dat we bij de eerste de beste mooie dag alle radiatoren hebben dichtgedraaid, was een vergissing.…

“Wat is ervoor nodig om jou te laten stoppen met rennen?” Ik zit in het kamertje van mijn therapeute en ze kijkt me vriendelijk aan. Zojuist heb ik haar verteld hoe sterk het stemmetje in mijn hoofd is dat vindt dat flink zijn de beste remedie is tegen alles en dat als je je niet fijn voelt, je gewoon hard moet werken om het op te lossen. Daar zit natuurlijk vaak iets in, maar niet alles is oplosbaar door je schouders eronder te zetten. Toch blijf ik het proberen, tot het echt niet meer gaat. Er is eigenlijk maar één ding dat ervoor zorgt dat ik stilsta: mijn lichaam. Elke keer als ik net lekker bezig ben, komt het zich ermee bemoeien. Ik blijf mijn schouders eronder zetten, tot het…

Behalve Radar presenteert Antoinette ook Dokters van morgen, over nieuwe inzichten in de zorg. In 2009 werd ze uitgeroepen tot journalist van het jaar, in 2010 tot machtigste mediavrouw (door Opzij). Ook schreef ze vier vegetarische kookboeken en twee kinderboeken. Ze is getrouwd met Niko Koffeman, die de Partij voor de Dieren oprichtte, samen hebben ze drie kinderen: Piet (23), Eva (22) en Hessel (21).…

ETEN & DRINKEN Bar da Praia Odeceixe Rua do Posto 8670-325 facebook.com/ bardapraiaodeceixe/ Gulli Bistrot Sítio Sta. Susana, 8670-153 facebook.com/gullibistrot Olhos N’Agua Restaurante (Salema) Tv. do Miramar 1, 8650-199 (geen website) Restaurante Mar à Vista (Sagres) Sitio da Mareta 8650-361 facebook.com/ maravistasagres A Tasca (Sagres) Porto da Baleeira 8650-357 restauranteatasca.pt CULTUUR Natuurpark Costa Vicentina natural.pt Bakkerij Pão do Rogil Av. 16 de Junho 92, Rogil paodorogil.com Fortaleza de Sagres Rua da Fortaleza (geen website) Vuurtoren van Cabo de Sao Vicente Antoniuskerk in Lagos Rua General Alberto da Silveira (geen website) Ponte da Piedade bomdiaboattrips.com…

Angelina van Sas (44): “Als klein meisje heb ik veel moeten missen en daardoor cijferde ik mezelf lange tijd weg. Mijn vader was verslaafd aan gokken, drank en drugs. Ook was hij gewelddadig. Ondanks mijn slechte start heb ik negentien jaar hard gewerkt, maar twee jaar geleden stortte ik in. Ik had een depressie en posttraumatische stress. Ik zocht psychische hulp en moest mezelf vanaf de bodem weer opbouwen. Net toen ik weer met frisse moed begon met werken, kwam de lockdown. Van de ene op de andere dag zat ik thuis. Even zag ik het leven niet meer zitten – ik voelde me zo weer de depressie in glijden. Maar ik besloot: dat gaat dus niet gebeuren. Ik heb direct hulp gezocht en ging op zoek naar vrijwilligerswerk. Van…

Als ik mijn moeder bel om te zeggen dat ik langskom, zegt ze altijd: “Wacht even, dan pak ik mijn agenda.” Ik moet dan stiekem een beetje lachen. Mijn moeder is 82 en heeft het niet bepaald druk. In haar agenda schrijft ze op wanneer de schoonmaakster komt (elke week op dezelfde dag en tijd) en wanneer ze naar de fysiotherapeut moet (dito). Toch hoor ik haar aan de telefoon driftig bladeren. En dan zegt ze: “Je moet niet donderdagochtend komen, want dan is de schoonmaakster er.” Dan zeg ik: “Nee, maar ik wou dus morgen langskomen en morgen is het dinsdag.” Daarna vraag ik haar wat voor boodschappen ik voor haar zal meebrengen. Dan somt ze eerst op wat ze allemaal níet nodig heeft: “Geen kaas, want dat heb…

Gewichtsproblemen bij vrouwen kunnen worden versterkt door een traag werkende schildklier, een aandoening die na de menopauze vaak wordt gezien. 14 tot 20% van de vrouwen tussen de 55 en 75 jaar maakt te weinig schildklierhormoon aan*. Huisarts Nora Hendriks: “Als een vrouw problemen heeft om af te vallen, kijk ik ook altijd naar haar schildklier. Wanneer die niet goed functioneert, is daar veel aan te doen. Ik schrijf dan natuurlijke supplementen en eventueel een lage dosis schildklierhormoon voor. Meestal gaat het afvallen dan een stuk makkelijker. Dat de schildklier stagneert heeft onder meer te maken met de afname van progesteron, het hormoon dat de schildklier stimuleert. Ook erfelijke aanleg speelt een rol.” *Bron: Prz Menopauzalny. 2017 Jun; 16(2): 33–37. The thyroid gland in postmenopausal women: physiology and diseases Małgorzata…

Meer ruimte is meer spullen. Dit betekende dat we drie maanden na onze verhuizing naar Ouderkerk opeens een bomvolle schuur met oude meuk hadden verzameld. En omdat ik geen zin had in Marktplaats, deed ik wat mijn baas vroeger altijd deed. Zij zette oude bureaustoelen of kastjes van kantoor gewoon op straat met een briefje ‘neem mee’ erop, en weg was het. Op een zaterdagochtend droeg ik met Nathan en Oscar onze bonte verzameling van de schuur naar de voortuin. Op de brievenbus hing ik een A4’tje met: ‘Gratis mee te nemen’ met een paar pijlen richting de spullen. We gingen een paar uurtjes naar het bos en toen we terugkeerden was driekwart verdwenen. Mijn man deed alsof ik de domste vrouw op aarde was Heerlijk, en wat een ruimte…

Bloesem en vruchten/noten Een vijg, abrikoos, appel, peer, kweepeer, hazelaar, kers of perzik staat in het voorjaar prachtig in bloei. In een grote tuin past ook een walnoot of kastanje. Bloemen Zoals van de magnolia die vroeg in het voorjaar bloeit. Schaduw Bomen zoals de vleugelnoot en Zweedse meelbes hebben een dichte kroon. Doorkijk Bomen met een open kroon, zoals valse christusdoorn en blazenboom, filteren het zonlicht. Herfstkleuren De amberboom, Japanse esdoorn en ginkgo knallen als vuurwerk in het najaar. En ze hebben een mooie bladvorm. Bijenlokkers. Drachtbomen zoals paulownia, met lilablauwe bloemen, zijn een feest voor bijen, net als de linde, wilg en acacia. Vogellokkers Bomen met bessen, vruchten en zaden lokken vogels, zoals de sierappel, meelbes, lijsterbes, meidoorn en het krentenboompje.…

• Kwekerij Van den Berk: de grootste bomenkwekerij van Nederland met uitgebreide website over bomen, vdberk.nl • Kwekerij Esveld: een begrip in tuinland met bomen en heesters, vaste planten, siergrassen en bamboe, esveld.nl • Kwekerij Bulk: veel bijzondere planten, bomen en heesters en gewassen die geschikt zijn voor een voedselbos, bulk-boskoop.nl • Kwekerij Weigelia: zelfbedieningskwekerij met scherpe prijzen. Ze geven ook snoeiworkshops, weigelia.nl • Kwekerij ten Hoven: bomenkwekerij met bijzondere soorten, tenhoven-bomen.nl • Vink: mooie, volwassen fruitbomen. Je hoeft dus niet jaren te wachten op de eerste oogst, oudefruitbomen.nl…

MANOUS’ FAVORIETEN VOOR VOORJAAR 2021 “Kleuren, dessins, glitters… ik word er meteen vrolijk van” Romantische chic “Alsof je de hoofdrol hebt in een film uit de Victoriaanse tijd, met veel tule en kant. Zelf kies ik daarbij graag voor oversized.” Multicolour & folklore “Verschillende dessins gecombineerd in verschillende kleuren. Mét glitters. Je wordt er instant vrolijk van. Ik heb van restjes wol een supervest gebreid, met dikke wol voor de body en fijne wol voor de mouwen.” Comfortabele pakken “Na dat jaartje lockdown zijn we niet meer gewend aan nette, zakelijke outfits. Daarom verwacht ik een entree van nette comfy suits.” Nudes “De huidskleur is terug, in alle schakeringen. Blank, geel, bruin.” Verkleedpartijtjes “Ga weer eens uit je dak, trek alle registers open en organiseer een verkleedpartij. Gegarandeerd vette pret.”…

“Ze hadden zelfs de wc-pot en de trapleuning meegenomen” Marcella (48): “Twee jaar geleden hebben mijn man en ik een huisje in Frankrijk gekocht. Het was een droom die we al heel lang hadden en die eindelijk is uitgekomen dankzij een erfenis van een oudtante. Wat een bezit, zo’n huisje aan de rand van een piepklein dorp! We hebben uitzicht over glooiende weilanden en verderop liggen beboste heuvels. Die zonsondergang daar… Het eerste jaar waren we er de hele zomervakantie. Dat waren we het afgelopen jaar ook van plan, maar door corona was er een inreisverbod zodat we de grens niet over kwamen. Daarna golden er allerlei regels zodat we in Frankrijk nauwelijks de deur meer uit zouden kunnen. De zomer ging voorbij, toen de herfst en ook de hele…

Ram 21-3 t/m 20-4 De Ram krijgt de gelegenheid om een botte reactie goed te maken. U beseft dat u ook die arm om u heen krijgt door zacht te zijn. Kom niet te snel met plannen die nog niet zijn uitgewerkt om complimenten te vergaren. Peil eerst de stemming. STIER 21-4 t/m 20-5 Steek tijd in iemand die u al langer kent en stel andere vragen. Daardoor zal de Stier iets verrassends leren over deze persoon én over zichzelf. Ideeën van mensen met andere levensstijlen kunnen het leven van de Stier positief op z’n kop zetten. TWEELINGEN 21-5 t/m 21-6 Is de basis van uw relatie wel goed? Ervaart u groei en steun? Heeft de Tweelingen in het verleden te veel ja geknikt, dan vertaalt zich dat nu in…

Dik Witje Hier werd al in de zestiende eeuw bier gebrouwen en verhandeld. Ook nu nog is er de eigen stadsbrouwerij De Dikke, waar je de sfeer kunt proeven van vroeger onder het genot van een Dikke Donder of een Dik Witje. stadsbrouwerijdedikke.nl OVER DE BRUG Kasteel Duurstede is een van de oudste middeleeuwse kasteelruïnes van Nederland. Het wordt omringd door een stervormig park met slotgracht en is alleen te bereiken via een ophaalbrug, van april tot november toegankelijk voor publiek. kasteelduurstede.nl KUNST KIJKEN In Wijk bij Duurstede zijn genoeg ateliers en galeries om een dagdeel te verblijven, die elke eerste zondagmiddag van de maand hun deuren openen. Bewonder de beelden en schilderijen in beeldentuin/galerie Kunst aan de Lek, aan de rand van het stadje. Geopend van vrijdag t/m zondag,…

ERNST DANIËL SMID “Ik krijg nu de kans om écht een opa te zijn” OVERAL TEGELS Special effects in badkamer, keuken & zithoek ZO zwart-wit Van pak tot bermuda, met hier en daar een stip of streep HENRIETTES KINDEREN HADDEN TWEE JAAR GEEN CONTACT “Ik heb vlinders in mijn buik: mijn gezin is weer bij elkaar” Libelle lijnt lekker  Elke dag gezond eten en kilo's kwijtraken (mét weekmenu) HET WOW-EFFECT VAN WIT IN DE TUIN Zo mooi zijn borders vol witte bloemen YES, YOU CAN! Drie vrouwen over hun moeilijke weg omhoog. Yassamin: “Het is zwaar als jij als enige in jezelf gelooft” ONSCHULDIGE TIC OF NIET? Wat te doen als dwangrituelen je leven beheersen?…

AMBER BONTEKOE (23): “Toen mijn tweelingbroertje en ik werden geboren na een zwangerschap van vierentwintig weken en zes dagen, lag de behandelgrens nog bij zesentwintig weken. Als de arts zich toen aan het protocol had gehouden, was ik er waarschijnlijk niet geweest. Helaas is mijn broertje vier dagen na onze geboorte overleden. De klachten die ik heb overgehouden aan mijn vroeggeboorte, zijn onzichtbaar: ik ben chronisch vermoeid, prikkelgevoelig en heb gehoorproblemen. Omdat er veel onwetendheid is op dit gebied ben ik gestart met mijn project Klein Meisje Maakt een Reisje, waarmee ik bekendheid geef aan de gevolgen van een extreme vroeggeboorte. Ook als je veel te vroeg geboren bent, kun je met een beetje hulp en ondersteuning prima functioneren in de maatschappij, maar dan moet de hulp en het begrip…

VERANDEREN JULLIE VEEL AAN EEN HUIS VOOR JULLIE R FOTOGRAFEREN? Coördinator lifestyle Nienke Zondervan: “‘Niet echt, we gaan ergens fotograferen omdat het er al zo mooi en inspirerend uitziet. Wel gaat er altijd een stylist mee met de fotograaf, zodat ze samen op zoek kunnen gaan naar de mooiste beelden. Elke Libelle wordt gemaakt met een moodboard in een bepaalde sfeer en kleur. Voor de zekerheid neemt de stylist daarom ook altijd wat bijpassende accessoires mee, zoals kussens, vazen en een plaid. Zo wordt het plaatje compleet en kunnen lezeressen de items ook zelf shoppen.”…

BOLLETJESTRUI Trui Lola met bolletjes en pofmouwen (patroon op blz. 20), geruite wollen broek met hoge taille en steekzakken € 44,99 (Noisy May). BEDTIJD Kort vest Louane met ajourmouwen (patroon op libelle.nl/zelfbreimode), lingerieshort € 39,- (&Other Stories), heattech thermoshirt € 14,90 (Uniqlo), grofgebreide sokken € 29,90 (De Bijenkorf ). RUITENVROUW Trui Luci met ingebreide ruiten (patroon op blz. 22), ribcordbroek met hoge taille en steekzakken € 39,90 (Uniqlo), vintage zijden sjaaltje (kringloopwinkel), vergulde ringen v.a. € 39,- p.st. (Charlotte Wooning). FIJNGEBREID Vestje Luis met ajour mouwen (patroon op libelle.nl/ zelfbreimode), hemdje met kant € 14,90 (Vero Moda), broek van vervilte wol € 49,90 (JW Anderson x Uniqlo). Het ultieme KAN-ALTIJD VESTJE Warmhouder VOOR ELKE DAG RUWHARIG Kort wollen vest Louredes (patroon op blz. 24), katoenen overhemd met borstzakken € 49,95…

PEERGROEN… …is dé trendkleur voor nagels. Wie het voor de vingernagels nog niet aandurft, kan beginnen met de tenen. Voeten lijken er meteen wat gebruinder door. &other Stories € 7,- “Als iets niet lukt, heb je niet gefaald maar het geleerd”(bron: Pinterest) ZO LUKT HET WÉL! Volgens voedingswetenschapper en diëtiste Hella van Laer is het verstandiger om eerst ongezonde voedingspatronen te doorbreken dan meteen aan een dieet te beginnen. Met haar nieuwe boek Dieet Anders lukt het vast om gezondere keuzes te maken. € 25,99 (Uitgeverij Lannoo) VEELBESPROKEN MOOIMAKER CBD in huidverzorging zuivert en kalmeert. Daarnaast pakt het verouderingstekenen aan. Niet voor niets zit het in steeds meer crèmes. Het plantenextract is geschikt voor elk huidtype, zelfs de zeer gevoelige die snel rood wordt of puistjes of vlekjes krijgt. Paula’s…

“Zal het goed gaan, met z’n drietjes in deze kleine woning?” Debbie (26): “Ik schrik wakker van de wekker. Meteen schiet door mijn hoofd dat er vandaag weer hard moet worden gewerkt. Mama’s huis moet leeg, want maandag start de aannemer. Ik rek me uit en voel aan mijn spieren dat we gisteren heel wat werk hebben verzet. Ik hoor de douche lopen, mijn moeder is dus al wakker. Joury slaapt nog, ik laat hem nog even liggen. Ik stap uit bed, trek mijn badjas aan en zet alles klaar voor het ontbijt. Ik kijk naar de drie borden en bedenk dat het er voorlopig zo uit zal zien. In elk geval de komende vier maanden. Dat wordt vast langer, verbouwingen hebben nu eenmaal de neiging om uit te lopen.…

Mijn zoon is onlangs tien jaar geworden. Een kroonjaar, dat we vanwege corona eenzaam met zijn tweetjes hebben moeten vieren. De verjaardagsmelancholie sloeg daarom harder toe dan normaal. Het waren prachtige, pittige jaren. Eerst de bevalling, 48 uur, resulterend in een spoedkeizersnee. Maar toen hij, ik was daas van de verdoving en de uitputting, aan zijn voetje uit mijn buik werd getild, was het een stevig, bebloed ventje. Een wolk van een baby. Mijn grootste liefde. Mijn ‘niet leerbare’ kind leert ineens lezen en schrijven Toen hij twee was, bleek hij een ontwikkelingsstoornis te hebben. De hulpverlening deed intrede in ons leven. Wijkteams, gehandicaptenzorg, jeugdzorg, ik was soms bijna een halve dag per week aan het vergaderen. Als werkende alleenstaande zorgmoeder had ik al zo weinig tijd. Gekmakende bureaucratie. Lang…

Audrey Loman (40): “In 2012 overleed onze zoon Beau aan een zeldzame spierziekte, hij was twee maanden oud. De dood van een kind is natuurlijk het ergste wat een ouder kan overkomen. Toch was het voor mij, terugkijkend, ook een heel bijzondere ervaring. Op het moment dat Beau overleed, wist ik: ik ga een zware tijd tegemoet en het enige wat me kan helpen is teruggaan naar mijn essentie, alleen dan kom ik dit te boven. Het eerste jaar zat ik in een diep dal. Werken lukte niet meer, ik trok me terug in mezelf. Ik ging in psychotherapie om uiting te geven aan mijn verdriet. Met anderen kon ik er ook wel over praten, maar dan hield ik me toch altijd in, om die ander te beschermen. Bij mijn…

Het klinkt oneerlijk, maar het kost vrouwen sowieso al meer moeite om af te vallen dan mannen. “Dat geldt ook voor jonge vrouwen”, zegt Nora Hendriks, huisarts gespecialiseerd in hormoontherapie en schrijfster van Het Menopauzetaboe. “Kijk maar wat er gebeurt als man en vrouw op dieet gaan. Bij hem vliegen de kilo’s eraf, bij haar gaat het mondjesmaat. Het vrouwenlichaam is compleet anders dan het mannenlichaam. Het zou goed zijn als daar meer aandacht voor kwam. Vrouwen hebben meer lichaamsvet dan mannen, gemiddeld 18 tot 28% terwijl het bij mannen om 10 tot 20% gaat. Het vet zit bij vrouwen bovendien op andere plaatsen, zoals heupen, benen en borsten. Dat is het werk van vrouwelijke hormonen zoals oestrogeen. Mannen hebben weer meer spierweefsel, het gevolg van het mannelijke hormoon testosteron.…

1 Eet mediterraan Volg geen extreme diëten maar kies voor voeding die veel vezels, vitamines en mineralen bevat: groente, fruit, noten, peulvruchten, meer vis dan vlees en minder geraffineerde koolhydraten. Ongeveer zoals gebruikelijk is in de traditionele mediterrane keukens. Dat helpt om buikvet te voorkomen. 2 Doe aan krachttraining Krachttraining voorkomt niet alleen botontkalking, het helpt ook om op een gezond gewicht te blijven, want door krachttraining neemt spiermassa toe en spieren verbruiken meer energie. Ook zorgen ze voor de aanmaak van wat extra testosteron. Die combinatie helpt om slank te worden en te blijven. Huisarts Nora Hendriks: “Vrouwen die twee keer per week trainen hebben minder last van testosterongebrek of gewichtsproblemen.” 3 Doe aan cardiotraining De beste manier om in goede conditie te blijven, is cardio. Zo noemen we…

Lieve allemaal, In 2010 werd bij mij de diagnose autisme (ASS) gesteld. Eindelijk wist ik waarom ik me altijd en overal een buitenstaander had gevoeld. Eindelijk wist ik waarom ik me zo vaak zo ellendig had gevoeld. En eenzaam. Dat ik me meestal ellendig voelde had ik nooit verteld, mijn ouders wisten niet dat ik vaak in bed lag te huilen. Zij konden ook niet vermoeden dat ik autistisch was. Lang werd gedacht dat het een afwijking was die alleen bij mannen voorkwam en ik had niet de standaard kenmerken van autisme. Ik ben hartstikke sociaal en chaotisch… geen standaard autist dus Vaak wordt gedacht dat autisten niet sociaal zijn, geen contact kunnen maken, dwangmatige routines hebben en ergens in uitblinken – in rekenen bijvoorbeeld, zoals Dustin Hoffman in de…

DE GROND IN Als de keuze is gemaakt, kan de boom de grond in. Een boom in pot kan het hele jaar geplant worden. Vanaf de herfst zijn bomen ook met kale wortels te koop, deze mogen niet uitdrogen en snel planten is dan belangrijk. Graaf een plantgat dat twee keer zo breed is als de kluit. Maak de ondergrond goed los zodat de wortels naar beneden kunnen groeien. Houd voor de plantdiepte de hoogte van de pot aan. Als-ie dieper de grond in gaat, verzuipt de boom omdat de wortels in het grondwater komen te staan. Meng de bestaande grond met minstens 50 procent verse tuinaarde of compost, vul hiermee het plantgat met de boom erin en stamp de aarde goed aan. Geef bij droog weer regelmatig water. Plaats…

Mijn ouders zijn nooit in een museum geweest. Dat weet ik omdat ze me uithoorden als ik thuiskwam na een bezoek aan het Stedelijk Museum Amsterdam. Vooral mijn vader vertrouwde het niet. “Dus je moet betalen om binnen te komen? Dat is toch gek? Ze mogen blij zijn dat er iemand komt. Als ik mijn muur schilder, zitten ze toch ook niet op een stoeltje achter me te applaudisseren.” “Je staat”, zei ik. Hij ging door. Als ik een man iets te lang naar een stilleven zie kijken, dan weet ik genoeg “Schilderen ze daar ook dieren? Dat vind ik dan nog wel mooi. Dat je een reiger ziet en dat je denkt: hé, een reiger. Dat hij net echt lijkt. Dus niet dat je naar een bruine veeg op…

De volgende ochtend, als ik tegen het zonlicht knipper, heb ik het vage gevoel dat er iets niet klopt. Er is te veel licht voor onze slaapkamer, die op het westen ligt. Dan heeft er verduisteringsgordijnen opgehangen toen hij hier een half jaar geleden introk, dus de ochtenden breken doorgaans in bijna pikzwarte duisternis aan. Waar ben ik? Ik knijp mijn ogen tot spleetjes, terwijl mijn hoofd bonkt van wat ongetwijfeld een enorme kater van de champagne is. Ik ga rechtop zitten en kijk verbaasd om me heen. Mijn ogen passen zich aan en de kamer wordt scherp. Dit is inderdaad niet ons appartement. De gordijnen voor de ramen zijn wit en gaas-achtig, het bed is smal en van teak in plaats van gepolijst zwart en kingsize, en de lakens…

ANNET “Het heeft heel lang geduurd voordat ik inzag dat ik ook verslaafd was” Annet: “Vierenhalf jaar geleden ging ik voor het eerst mee naar de zelfhulpgroep van Esther. Ik was niet echt enthousiast, maar Esther had erop aangedrongen dat ik met haar mee zou gaan. Met het verstand op nul liep ik met haar een ruimte binnen waar iedereen al netjes in de kring zat. Precies zoals je dat in films ook ziet. Zwijgzaam luisterde ik naar alle verhalen. Wat herkende ik mezelf in deze mensen, zij waren precies zoals ik. Het heeft bij mij heel lang geduurd voordat ik inzag dat ik zelf ook verslaafd was. In mijn ogen waren alcoholverslaafden mensen die ’s ochtends beginnen met drank óf zwervers die ergens onder een brug liggen. Dát was…

Omdat er zo veel goede podcasts zijn, vragen we iedere week een maker naar zijn of haar werk. Deze week: Paulien Cornelisse over haar nieuwe podcast. Waar gaat de podcast over? “Ik lees eerst mijn boek De verwarde cavia voor en daarna Taal voor de leuk. Soms één hoofdstukje per aflevering, soms een paar. Het is dus niet echt een podcast, maar eigenlijk luisterboeken. Ik geef ze gratis weg omdat ik de podcast als medium heel mooi vind. En ik hoopte dat via mijn luisterboeken mensen andere goede podcasts zouden ontdekken.” Wat is je favoriete aflevering tot nu toe? “Ik denk het einde van De verwarde cavia. De hoofdpersoon, Cavia, is een cavia die op een kantoor tussen mensen werkt. Zij heeft het daar niet echt naar haar zin, maar…