Inhoudsopgave van Editie 3 - 2021 - Libelle

Toen de sportscholen afgelopen jaar voor het eerst dicht moesten, had ik mijn gymbezoek net opgebouwd naar twee keer per week twintig minuten. Dat klinkt minimaal, maar met een reeks specifieke oefeningen zou dat – zo werd mij beloofd – toch tot de nodige spieropbouw leiden. Die routine viel noodgedwongen stil. Was dit wellicht een mooi moment om te starten met hardlopen? De vrolijke berichten van collega’s die voor dag en dauw hun rondje door de duinen deden, klonken heel opwekkend. Maar ik dacht ook aan eerdere pogingen die op niets waren uitgedraaid. ‘Neem een hardloop-app,’ adviseerde een andere collega, ‘dan heb je een plan van aanpak.’ Zo gezegd, zo gedaan. Volgens de app zou een lesje twintig minuten duren, ervan uitgaande dat ik driemaal per week zou lopen. Het…

FRISSE LUCHT “Ga na het eten even lekker naar buiten: maak een flinke wandeling of ga een rondje fietsen. De frisse lucht doet goed en je maakt je hoofd leeg, daardoor lig je misschien minder lang te piekeren in bed.” Janet NIEUWSAPPS “Aan het begin van de corona-crisis volgde ik al het nieuws op de voet. Ik merkte dat dat in mijn hoofd ging zitten en ik er ’s avonds in bed ook nog aan dacht. Mijn tip: verwijder de nieuwsapps van je telefoon en je voelt je meteen rustiger.” Vera NOTITIEBOEKJE “Een collega gaf mij de tip om een notitieboekje naast het bed te leggen. Daarin kun je dan jouw gedachten opschrijven en ze vervolgens meteen weer loslaten. Zo val je sneller in slaap.” Lena VOOR JEZELF ZORGEN “In…

Teken van boven Vol verwondering zaten we naar het beestje te kijken “Als u goed bent overgekomen aan ‘de andere kant’, laat het dan even weten”, zei ik tegen mijn schoonmoeder vlak voor ze overleed. Later zat mijn man een keer buiten te lezen toen er een libelle op een bladzijde van zijn boek kwam zitten. We hebben vol verwondering en geëmotioneerd naar het beestje zitten kijken. Zo mooi en bijzonder! Ik heb jarenlang de Libelle aan haar doorgegeven, daar keek ze elke week naar uit. Wieke, Anne-Wil, dat waren haar favorieten. Bedankt ma, goed bedacht! Het gemis is er niet minder om, maar het stelt ons gerust dat u er bent. Elly Meestemmen? Volg de stories van Libelle op Instagram…

COCOONEN Ik ben nu met zwangerschapsverlof, hét moment om nog even te cocoonen. Het liefst in dit vest. Knit your love cardigan € 59,-(chicwish.com) MOOIE WOORDEN De dame achter @bij_mar zet moeiteloos kleine gedichtjes met een groots gevoel op papier. Heel fijn: haar gedichten zijn via de webshop te koop. Instagram: @bij_mar CURRY UP! Van curry zijn gelukkig zó veel variaties. In dit boek zijn de ruim 200 beste Indiase (curry) recepten gebundeld. Daar kom ik het jaar wel mee door! The Curry Guy Compleet € 30,95 (Uitgeverij Good Cook) BAASJES TOEGESTAAN We gaan er graag op uit met onze hond Louie. Op hondsdol.nl staan de leukste honden-proof uitjes, wandelingen en andere tips. (hondsdol.nl) EEN BETERE WERELD… Via de app To Good To Go scoor ik regelmatig een fijne box…

Fluffy en zacht of toch een beetje STEVIG EN STOER? Telpatroon fantasiest. ONONTBEERLIJKE PROEFLAPJES 10 cm fantasiest., nld. 4,5 = 23 st. en 28 nld. Heeft uw proeflapje meer steken, gebruik dan dikkere naalden, heeft het minder steken, gebruik dan dunnere naalden. Samenstelling van het model: 100% polyamide van Phildar Benodigdheden • Nld. «Naturel» 4 (boordst. 1/1) en 4,5 (fantasiest.) • Markeerringen Gebruikte steken Boordsteek 1/1 – Fantasiesteek (zie telpatroon) WERKWIJZE Rugpand Zet 114 - 124 - 134 - 144 - 154 st. op met de nld. 4 en br. 3 cm boordst. 1/1. Br. daarna fantasiest. (zie telpatroon) met de nld. 4,5 en plaats de st. als volgt: 2 r. st., de 10 st. van wat omlijst is: 11 maal - 12 maal - 13 maal - 14 maal…

Telpatroon fantasiest. Br. 1 kantst., de 1e en 2e st., en herh. daarna steeds de 3e en 4e st., en eindig met 1 kantst. Br. van de 1e tot de 26e nld., en herh. daarna steeds van de 27e tot de 46e nld. Opgelet! Alleen een omslag maken wanneer er 2 samengebr. st. tegenover staan, en omgekeerd. ONONTBEERLIJK PROEFLAPJE 10 cm fantasiest., nld. 4 = 21 st. en 35 nld. Heeft uw proeflapje meer steken, gebruik dan dikkere naalden, heeft het minder steken, gebruik dan dunnere naalden. Samenstelling van het model: 100% polyamide van Phildar Benodigdheden • Nld. «Naturel» 4 • 8 knopen Ø 15 mm ref.: 33475 2045 06 Gebruikte steken Boordsteek 1/1 – Ribbelsteek Fantasiesteek (zie telpatroon) Ajoursteek: 1e nld.: 1 kantst., 2 r. st., *1 omslag, 2…

Stel jezelf een doel Klaas:“Bedenk: ik ga deze week drie keer lopen, twee keer kort en in het weekeinde iets langer. Veel tegenzin? Trakteer jezelf in het weekeinde op een lekkere run op het strand.” Doe het in kleine stapjes Arie:“Denk niet op 1 januari: ik ga in maart de marathon lopen. Het is beter om het klein te houden: vandaag ga ik hardlopen, vandaag ga ik me inschrijven bij een gym of naar een yogales. Dan is de kans groter dat je het langer volhoudt.” Geen tijd is geen excuus Arie:“Daar gaat het vaak fout. Met sporten komt er een prioriteit bij, naast allerlei andere prioriteiten die al bestaan. Er zal dus iets voor moeten wijken. Op schermtijd is vaak wel wat winst te behalen.”…

WINTERBLOSJES Grijze dagen maken de huid snel flets. Breng wat bronspoeder met reflecterende kleurpigmenten losjes aan met een grove kwast, hallo warme gloed! Dr. Hauschka Colour Correcting Powder nr 01 Activating € 32,95 (drhauschka.nl) “Mijn grootste beautygeheim? Gelukkig zijn!”Uit: Geluk staat je goed, Tina Turner € 20,99 (Kosmos Uitgevers) S.O.S. Koude handen die voelen als schuurpapier… Doordat deze handschoenen van folie de handen verwarmen, trekken de verzachtende ingrediënten als kokossap en macadamia-olie in 10 minuten optimaal in. Patchology Ten Self-warming hand & cuticle mask € 10,30 (o.a. Douglas) WINTERHAAR Coupe wanhoop nabij? Herstel pluis, droge punten en een gemis aan glans met een olierijk serum dat dé natuurlijke haarhersteller argan-olie bevat, zoals het Hair Serum van Cosmo Hairstyling, 50 ml € 18,95 (via cosmohairstyling.com) STANDJE LAUW Probeer níet lang en…

Prijskaartje De gemiddelde bouwprijs van een veranda van circa 20 m² is € 15.000,-. Een eenvoudige overkapping valt een stuk lager uit: op gemiddeld € 4000,-. (Bron: slimster.nl) Kant-en-klaar Als een aangebouwde veranda geen optie is, dan kan een vrijstaande serre of losse tuinkamer uitkomst bieden. Op dat gebied zijn er veel mogelijkheden. Met op maat gefreesde en gezaagde planken staat een houten buitenkamer al binnen een paar dagen. Doe ook hier altijd eerst de vergunningen-check op omgevingsloket.nl. STAP 1 Kies de beste plek Dat is meestal aan de achterkant van het huis, al was het maar omdat aan de voorkant vaak meer regels gelden over het aanzien van huis en straat. Uiteraard is ook de stand van de zon overdag bepalend. Veel (zon)licht is fijn, maar denk ook aan…

Drie jaar na zijn pensioen kreeg de Amerikaanse bokslegende Muhammad Ali moeite met praten. Hij had last van geheugenverlies, zijn handen trilden en zijn motoriek haperde. Boksdementie, luidde de diagnose. Een parkinson-achtige aandoening die naar schatting 20% van de professionele (kick)boksers treft en alles te maken heeft met de vele harde klappen op het hoofd. Er is steeds meer aandacht voor de risico’s in de sport. Zo besloot de Vechtsportautoriteit in 2017 dat minderjarige vechtsporters elkaar niet meer op het hoofd mogen slaan of schoppen. In goede (vecht)sportscholen mag je als recreant ook nooit op volle kracht op iemand stoten of trappen, dat doe je op de bokszak of pads. Tijdens het sparren ligt de focus op techniek. (Bron: de Volkskrant)…

Cannabis is een van de populairste ingrediënten in beautyproducten op dit moment. Of nou ja, het stofje cannabidiol, ook wel bekend als CBD, dat wordt gewonnen uit industrieel geteelde cannabisplanten. Cannabidiol bevat niet het psychoactieve stofje THC dat wel in een joint zit en een geestverruimende werking heeft. Je hoeft dus nooit bang te zijn dat je high wordt van een CBD-oliesupplement of een lik moisturizer met cannabidiol. Ook kom je gerust door de douane op een vliegveld met een verzorgingsproduct dat CBD of hennepzaadolie bevat: extracten op basis van de zaden of bladeren van cannabis en de hennepplant zijn toegestaan. Je herkent ze op de ingrediëntenlijst van verzorgingsproducten als cannabis (sativa) seed oil of hemp (hennep). Ontstekingsremmend Nu er al meer bekend wordt over de waslijst aan gunstige eigenschappen…

Om de vrouw een plezier te doen, drukte ik nog een keer op de knop Sinds ik spierwit haar heb en mijn achterhoofd steeds meer gaat lijken op dat van een bierbrouwende monnik, leggen veel vrouwen mij ongevraagd van alles uit. Zolang ik in beweging blijf is er niets aan de hand, maar als ik vijf seconden stilsta en in een etalage kijk, staan ze naast me. Een wonderlijk fenomeen, want toen ik nog een volle kop met bruin haar had, legde nooit iemand mij iets uit. Ik keek bijvoorbeeld naar een koffiezetapparaat in een elektronicawinkel, en dan lieten ze me gewoon mijn gang gaan. Ik kon, zonder dat iemand zich met mij bemoeide, op knopjes drukken, mijn hand op de machine leggen en met mijn hoofd een beetje schuin…

Sylvia (49) liet haar borsten verkleinen van een E- naar een C-cup. “Op mijn zeventiende had ik al een DD-cup. Ik ben altijd vrij slank geweest en mijn borsten voelden in verhouding gewoon veel te groot aan. Toen ik ging studeren, had ik een E-cup. Ik voelde me heel ongemakkelijk over die grote borsten, ik had het gevoel dat iedereen er altijd als eerste naar keek – wat ook gewoon zo was. Daarom droeg ik altijd wijde shirts en truien, om er maar geen aandacht op te vestigen. Sporten was een drama, uiteindelijk ben ik gaan roeien omdat mijn borsten daarbij het minst in de weg zaten. Toen ik ging werken bij een bank voelde ik me niet serieus genomen door mijn mannelijke collega’s. Soms werden er zelfs in mijn…

61 jaar • doktersassistente en oppasoma • 37 jaar getrouwd met Cor • 2 zoons (34 en 30 jaar) en 2 kleindochters • lengte: 1,77 m • kledingmaat: 42-44 Ditte “Ik voel me nog steeds jong, alleen weet ik niet goed hoe ik me passend kan kleden. Ik wil er niet uitzien als een overjarige tiener, maar ook zeker niet te oud. Ik hou wel van wat apartere kleding en zit ook vaak achter de naaimachine. Mijn haar draag ik altijd al kort, want als het langer wordt, gaat het wijd uitstaan. Ik laat het wel verven, in mijn eigen kleur.” Een week later “Liselotte heeft me goede tips gegeven en me out of the box gekleed. Verrassend leuk! Op zich wel jammer dat mijn krullen eraf zijn, maar die groeien wel weer aan. Verder…

“Het is maandagochtend 24 april 2018. Jan en ik komen net van relatietherapie en ik ben opgelucht omdat het een goede sessie was. Normaal gesproken is er meer wrijving tussen ons, maar nu was mijn man heel meegaand. Ook de afspraak voor volgende week was zo gemaakt, terwijl het meestal moeilijk-moeilijk is vanwege allerlei verplichtingen. Jan zet me thuis af bij de kinderen en rijdt door naar zijn werk. Een uur later belt hij huilend op en vraagt of ik hem alsjeblieft wil helpen, hij weet niet meer wat hij moet doen. Ik schrik. Die is vast ontslagen, denk ik. Ik weet dat hij problemen heeft op zijn werk. Nadat ik onze dochters van twee en vijf snel naar mijn moeder heb gebracht, tref ik Jan thuis overstuur aan. Wat…

Steenbok 21-12 t/m 19-1 Saturnus levert realiteitszin. Had de Steenbok hoop op iets moois of beters opgegeven, dan komen er toch weer zonnestralen. Bij te hoge verwachtingen van iets of iemand, komt u juist met beide benen op de grond. Relativeringsvermogen en humor zijn het recept voor geluk. WATERMAN 20-1 t/m 18-2  Een week in het teken van liefde, collegialiteit en vriendschap. Onenigheid weet u op creatieve manier glad te strijken. Thuis gaat de liefde door de maag, goed idee dus om lekker te kokkerellen en te eten bij kaarslicht. Probeer eens afrodisiaca zoals chocolade, oesters en honing. VISSEN 19-2 t/m 20-3  Onder invloed van de nieuwe maan voelt de Vissen zich behoorlijk onrustig en onzeker. Sta even stil en bedenk wat echt belangrijk is. Vraag vrienden vooral om dat…

THE SINGING CLUB Als vrouw van een Britse beroepsmilitair ligt eenzaamheid op de loer en is er altijd de vrees voor die noodlottige klop op de deur. De stoïcijnse officiersvrouw Kate richt een militair vrouwenkoor op. Nieuwkomer Lisa is sceptisch, maar laat zich tóch overtuigen om mee te doen. Gebaseerd op een waargebeurd verhaal met een boodschap: goede muziek ontstaat niet per se uit geweldige omstandigheden. Te zien via Pathé Thuis A STAR IS BORN De in verval geraakte countryster Jackson Maine (Bradley Cooper) probeert de onzekere serveerster Ally (Lady Gaga) als zangeres in de spotlights te krijgen. Ze worden verliefd en Ally breekt door, maar dan krijgt Jack moeite met het feit dat hij zelf steeds meer in de schaduw komt te staan. Zonder haar kenmerkende make-up en uitbundige…

Omdat er zo veel goede podcasts zijn, vragen we elke week een maker naar zijn of haar werk. Deze week Sophie Frankenmolen, host van de podcast Universiteit van Nederland. Waar gaat Universiteit van Nederland over? “Er worden zó veel interessante colleges gegeven aan Nederlandse universiteiten. Waarom is die kennis alleen beschikbaar voor een handjevol studenten? Zo ontstond de Universiteit van Nederland. Inmiddels zijn we meer dan 800 colleges verder. Onze missie: wetenschap is te gek en iedereen moet dat weten.” Wat maakte de meeste indruk? “De aflevering die we maakten over glas. Je hebt het elke dag vast, het zit in je bril, je kijkt erdoorheen. En toch is glas zo’n beetje het mysterie van de natuurkunde. Dat is het mooie aan onze podcast, het maakt het alledaagse wonderlijk.”…

NICOLETTE KLUIJVER “Ik kan huilen van geluk als ik met mijn kinderen boekjes lees” Vanaf 14 januari ligt de nieuwe Libelle in de winkel. MAGISCH FINLAND Ongerept & ruig 100% warmtegarantie Wollen jassen, gebreide truien & dikke lagen dons GEWELD ACHTER DE VOORDEUR Ester werd mishandeld door haar partner: “Hij bleef maar zeggen dat het aan mij lag” Dokter wie?  Waarom een goede band met de huisarts belangrijk is HORTUS @HOME  Binnenkijken in een huis vol plantenprints MIJN VOOROUDERS Wat levert een duik in het verleden van je familie op? “Ik bevrijdde mezelf door onze geschiedenis te doorgronden” WEG MET SCHRALE WANGEN  Zo help je je huid de winter door…

Mijn zoon wil knuffelen Om me heen hoor ik vaak dat mensen door corona knuffels missen, zelfs mijn oudste zoon zegt dat terwijl we samen een rondje lopen. Ik voel tranen opkomen, maar deze zijn van ontroering. Mijn zoon heeft naast zijn verstandelijke beperking namelijk autisme, waardoor gevoelens begrijpen en uiten voor hem bijna ondoenlijk is. Maar nu, na 27 jaar gemis van intens wederkerig contact tussen moeder en zoon, hoor ik: “Ik mis jou, mama, en ik wil graag met je knuffelen.” Niet gedacht dat deze woorden ooit uit zijn mond zouden komen Hoor ik het goed? Ja, mijn lieve, slungelige, autistische zoon wil met me knuffelen. Hoe erg ik het gemis ook voor hem vind, mijn hart maakt een sprongetje: niet gedacht dat deze woorden ooit uit zijn…

MAAK HET BESPREEKBAAR Het schemert en ik zit bij het raam. Mijn gedachten dwalen af naar die gure dag, twintig jaar geleden, toen ik jou ophaalde van Schiphol. Ik weet nog hoe we elkaar vasthielden op het vliegveld, racisme stond toen ver van mij af. Maar daarna volgde een aantal pijnlijke voorvallen. Zo had een vriend van mij ons uitgenodigd op zijn feestje om kennis te maken. Toen jij binnenkwam, riep iemand gekscherend: “Kijk, daar heb je Zwarte Piet!” Jij redde de situatie en zei dat je je niet hoefde te schminken, dat scheelde weer. Ook op je werk kwam je in aanraking met racisme: een klant was het niet eens met de regels en was onbeschoft tegen de medewerkers achter de balie. Rustig sprak jij hem aan, waarop hij…

MARLEEN (54): “Ik ben hier ongeveer zeven en dit is mijn eerste fiets. Er zat een zitje voorop waar mijn pop Bella in kon. Ik was helemaal dol op de kleur en de ‘toeters en bellen’. Mijn zus en ik moesten van mijn vader een keer per maand onze fietsen schoonmaken: de velgen poetsen, de spaken met een doekje afnemen en alles rondom de kettingkast en de trappers schoonmaken met een emmertje met sop en een spons. En dan opwrijven met een droge doek. Dat stonden we dan trouw op zaterdagmiddag te doen, onder het afdakje bij de banketbakkerij. Ik heb het ooit aan mijn eigen kinderen voorgesteld: die keken me aan alsof ik niet helemaal goed bij mijn hoofd was…” Ook zo’n mooie herinnering delen in Libelle? Stuur een…

Ultra vrouwelijk Bij een klassieke trui misstaan statement-oorbellen nooit. Trui (zie patroon Edda op pag. 22), oorbellen € 19,99 (Mango), ketting € 19,- (& Other Stories). Flaneren Mix & match verschillende materialen, dat geeft een rijke uitstraling. Trui (zie patroon Emanuelle op libelle.nl/blijdatikbrei), jas € 69,99 (Noisy May), broek € 89,99 (Comma), schoenen € 60,- (Mango). Dit patroon vindt u op libelle.nl/blij datikbrei Kunstwerkje Een mix van steken zorgt ervoor dat dit vest een heel scala aan geometrische figuren heeft. Vest (zie patroon Effie op libelle.nl/blijdatikbrei), oorbellen € 39,- (Cedelar), sjaal € 19,99 (Mango), ring (privébezit). Dit patroon vindt u op libelle.nl/blij datikbrei Voor elke temperatuur In de winter zijn laagjes ideaal: buiten blijf je lekker warm en binnen trek je gewoon iets uit. Trui (zie patroon Elween op pag.…

Telpatroon ajourst. Telpatroon fantasiest. ONONTBEERLIJKE PROEFLAPJES De 46 st. van de fantasiest., nld. 5,5 (dubb. draad) = 19 cm. 10 cm tricotst., nld. 5,5 (dubb. draad) = 20 st. 10 cm ajourst., nld. 5,5 (dubb. draad) = 17 st. 10 cm met het geheel van de steken, nld. 5,5 (dubb. draad) = 22 nld. Heeft uw proeflapje meer steken, gebruik dan dikkere naalden, heeft het minder steken, gebruik dan dunnere naalden. Samenstelling van het model: 70% mohair - 26% zijde - 4% polyester van Phildar Benodigdheden • Nld. «Naturel» 5 (boordst. 2/2) en 5,5 (tricotst. - ajourst. - fantasiest.) • Kabelnaald • Markeerringen Gebruikte steken Boordsteek 1/1 Tricotsteek Ajoursteek en fantasiesteek (zie telpatronen) WERKWIJZE Het model wordt volledig met dubb. draad uitgewerkt. Rugpand Zet 94 - 102 - 106 -…

Hij weet niet hoeveel haarverf en maskertjes ik ertegenaan smijt om zo te zijn als ik ben “O, ja hoor”, knikt een vriendin geestdriftig als ik ernaar vraag. “Ik laat soms botox spuiten. Het maakt me wat frisser.” Dan vertroebelt haar blik: “Wil je alsjeblieft niets tegen mijn man zeggen? Die vindt botox belachelijk.” Verbaasd trek ik mijn wenkbrauwen op. Ik ken deze dame als iemand die doet waar ze zin in heeft. Waarom dan stiekem iets aan je gezicht laten versleutelen? Maar als ik even nadenk, snap ik haar wel. Heb ik zelf niet onlangs een pittige peeling gehad? Mijn nek was drie dagen rood. “Heb je uitslag?” vroeg François. “Neuh”, murmelde ik. Ik vertelde hem niet dat de schoonheidsspecialiste welbewust een bijtend goedje over mijn gezicht had gesmeerd…

De IJssel is een glinsterend lint dat een paar van de mooiste historische steden van ons land met elkaar verbindt: Doesburg, Zutphen, Deventer, Zwolle en Kampen. Stuk voor stuk voormalige Hanzesteden, wat betekent dat ze floreerden in een tijd dat Amsterdam nog een dorp was. Het rijke handelsverleden straalt af van de fraai bewaard gebleven koopmanswoningen, pakhuizen en kerken aan de pittoreske pleinen, kasseienstraatjes en binnenhavens. Ook de buitengebieden zijn mooi met de meanderende rivier die stroomt door graslanden met koeien, schapen, ganzen en ooievaars. Links en rechts markeren kerktorens de ligging van verstilde dorpjes. De fiets is het ideale vervoermiddel om te genieten van deze streek. Neem één stad als uitgangspunt en fiets van de ene stad naar de andere, of maak een toer langs de hele rivier waarbij…

Interviewer Frénk van der Linden (63) schrijft voor de Volkskrant, presenteert het radioprogramma Kunststof en maakt tv-documentaires. In de film Verloren band interviewt hij zijn ouders over hun scheiding (figuliproducties.nl). Frénk is getrouwd met cabaretière/zangeres Mylou Frencken (de zingende barvrouw in Met het Mes op Tafel). In januari 2020 verschijnt Frénks boek En altijd maar verlangen – De liefdesoorlog van mijn ouders, een onmogelijk huwelijk beschreven in brieven van een zoon aan zijn vader en moeder, die na een bitter gevecht uit elkaar gingen en daarna 40 jaar geen woord wisselden. Luitingh-Sijthoff, € 20,99…

1 Dicht bij huis  Winkel bij kleine, lokale ondernemers in plaats van alle boodschappen bij de supermarkt te halen. Het kost misschien wat meer tijd om apart naar de bakker, slager en groenteman te gaan, maar het helpt zelfstandige winkeliers te overleven en is bovendien vaak lekkerder én gezelliger. Wees je bewust van wat er wél is, in plaats van te focussen op wat er niet is 2 DANKJEWEL Beoefen dankbaarheid. Of het nu je gezondheid is, een zonnige dag of een leuk gesprek: wees elke dag ten minste een keer dankbaar voor alle mooie, goede, fijne dingen in je leven, klein én groot. Bewustzijn van wat er wél is in plaats van te focussen op wat er niet is, leidt tot een positieve mindset die het hele leven er…

Hij keek lang en aandachtig naar zichzelf in de spiegel en dacht aan haar naam Lotta’s moeder had gezegd dat ze een potloodtekening van haar drie dochters wilde hebben. Lotta dacht aan de wens van haar moeder toen ze op een bord bij Connaught Place ten minutes, ten rupees zag staan. Normaal stond er een lange rij, maar op een avond zag ze dat de straatkunstenaar zonder klanten zat en naar de waterstralen van de fontein keek. Ze stapte uit de schaduw zodat hij haar kon zien. Ze weet nog dat ze iets vroeg en dat hij antwoordde, maar ze herinnert zich niet meer wat. Nadat ze een paar woorden hadden gewisseld nam ze plotseling afscheid en vertrok ze, waarom weet ze niet meer. Er was iets aan zijn verschijning…

Laat de sportschoenen maar thuis, want kickboksen doe je op blote voeten. Wel heb je een bandage nodig om de polsen te verstevigen, een bitje om de tanden te beschermen, scheenbeschermers en natuurlijk bokshandschoenen. Hoe zwaarder je bent, hoe groter de handschoen. Maten worden weergegeven in oz – een afkorting voor ounce (gram) – en lopen van 8oz (40-50 kilo) tot 18oz (92 kilo of meer). Voor enkele tientjes zijn al nepleren handschoenen te koop. Leren handschoen kosten rond de € 100,- à € 150,-. Lezen & kijken • In haar biografie Bokser & boeddhist vertelt meervoudig wereldkampioen (kick)boksen Lucia Rijker haar indrukwekkende levensverhaal (€ 6,90, Kosmos). • De Videoland-documentaire Amira gaat over het 10-jarige Rotterdamse kickbokstalent Amira. Hoe is het om kind en topsporter te zijn? • In de…

CBD-olie als voedingssupplement is al langer onder de aandacht, mede aangewakkerd door celebrity’s als Kim Kardashian, Jennifer Aniston en Gwyneth Paltrow, die al jaren jubelen over ‘de helende kracht’ van deze natuurlijke rustgever. Op het platform van Gwyneth, goop.com, staan zelfs recepten voor smakelijke CBD-cocktails. Dagelijks een paar druppeltjes, bijvoorbeeld door een smoothie, zou kunnen helpen bij de verlichting van stress, menstruatie-krampen en pijnklachten, maar bijvoorbeeld ook bij slaapproblemen. Nu hoef je deze olie ook niet in een coffeeshop te halen: het is gewoon verkrijgbaar bij drogisterijen, beautystores en gezondheidswinkels.…

De vorm of maat heb je, in eerste instantie, niet voor het uitkiezen, evenmin als het moment waarop ze beginnen te groeien, maar dat elke vrouw ze krijgt is iets wat zeker is. Borsten: de enige twee lichaamsdelen die we niet al bij de geboorte hebben, maar die tijdens de puberteit vanuit het niets beginnen te groeien. Borsten intrigeren, worden geassocieerd met vrouwelijkheid en seksualiteit. Uit onderzoek blijkt dat wanneer mannenogen een afbeelding van een vrouw zien, het niet langer dan tweehonderd milliseconden duurt voordat de blik naar de borsten gaat. Borsten veranderen gedurende een vrouwenleven ook van rol. Zijn ze er in eerste instantie vooral voor de mooi en voor de leuk, bij de geboorte van een kind krijgen ze een nieuwe functie. Maar behalve lustobjecten en melkproducenten kunnen…

Wendy (39) liet na de zwangerschap van haar eerste haar borsten vergroten. “Na mijn eerste zwangerschap was er amper nog iets van mijn borsten over. Tijdens de borstvoeding waren ze nog prachtig en vol geweest, daarna waren ze leeg en slap. Ik was nog hartstikke jong en zag het niet zitten om hier de rest van mijn leven nog mee door te moeten. Een kennis van mij had een borstvergroting laten doen en zij was ontzettend enthousiast. Op mijn dertigste besloot ik op gesprek te gaan bij de chirurg die zij me had aangeraden. Ik dacht op dat moment niet zo na over de mogelijke risico’s, ik was vooral gefocust op het resultaat. Na het gesprek en de voor- en na-foto’s was ik overstag: doe mij ook zo’n paar mooie…

Van crumble tot cheesecake Stroopwafelcrumble met peer, appel & zure room In deze crumble vormen verkruimelde stroopwafels met wat bloem en boter een zoet-knapperig dakje voor gestoofd winterfruit. Lekker met wat zure room voor een friszuur accent. Voor 6 personen: 4 grote peren, geschild en in blokjes • 2 friszure appels (zoals elstar), geschild en in blokjes • 1 tl kaneel • rasp en sap van 1 mandarijn of ½ sinaasappel • 6 el bloem • 4 el boter, plus extra voor invetten • 3 el rietsuiker • snuf zout • 4-5 grote stroopwafels, verkruimeld • 4 el zure room of ca. 125 ml ongeslagen, ongezoete slagroom, voor erbij. Extra nodig: ovenschaal Verwarm de oven voor op 200 °C. Verdeel het fruit over een…

Natalia Liane den Haan 53, ongehuwd Kinderen Lotte (20), Laurens (19) en Lara (17) Woont met 2 jongste kinderen en moeder Opleiding Verpleegkunde en avondstudie bedrijfskunde Eerste baan Coördinator catering en partyservice Favoriete band Tarkan. Ik ben gek op Turkije, ik kom er graag “Als pasgeborene met mijn vader, een rustige man, die genoot van zijn familie. Op zijn 47e is hij aan een hartstilstand overleden, ik was toen 18. Na zijn dood heb ik een jaar bij mijn moeder in bed geslapen omdat ik bang was dat er ook iets met haar zou gebeuren.” “Mijn mooiste reis was naar Zuid-Afrika. De tegenstellingen zijn er bizar, maar als je de lucht daar ruikt, ben je verkocht.” “Dit vind ik zo’n grappige foto, die doet me aan mezelf denken. Mijn kinderen…

Hoofdredactie Hilmar Mulder, Anita Bijlsma (adjunct) Art direction Cilla Tibbe (design director), Wies Huis in ’t Veld (assistent) Reportage Marleen Koolmees (redactiemanager), Elselien van Dieren (coördinator) Chanan Foppen (producer) Lifestyle & Beeld Françoise Bussières (redactiemanager), Susan de Bruijn, Nienke Zondervan (coördinators), Sara Bartels, Lisa Gerth, Charissa Macnack, Marije Ribbers (producer/office manager), Diana Scheel, Nikita Woudenberg Tekst- en eindredactie Flory Hartog (redactiemanager), Elsbeth Drijver (coördinator), Annemiek de Gier, Esther van Riesen, Esther Zonneveld Projectredactie Fleur Spronk (redactiemanager), Christianna Kazantzis (producer) Vormgeving Rianne Cramer, Nelleke Roos (senior vormgevers), Cindy Betsema, Melissa Conijn, Bret Hartman, Caroline Alderden (traffic-coördinator) libelle.nl  & Libelle TV Barbara Schneemann (redactiemanager) Nina Verberne, Floor van der Stap (producers), Mariët Oosterwijk (eindredacteur) Studio Jan Kruis Mariken Swildens Vaste medewerkers & columnisten Marjolein Bastin, Tineke Beishuizen, Yvette van Boven, Nico Dijkshoorn,…

MEREL BRAAKMAN (47): “Samen met oud-collega Judith Renard heb ik het platform No Wine Today opgezet. Ons doel is mensen bewust leren kiezen zodat ze minder drinken en meer uit het leven halen. In 2021 hopen we 20.000 vrouwen bewust te hebben gemaakt van hun keuze voor een drankje. Zelf besloot ik een paar jaar geleden om drie maanden niet te drinken. Ik merkte dat mijn omgeving het ongezellig vond, maar mij beviel het uitstekend. Ik ontdekte de voordelen van tijdelijk niet drinken en vond het vreemd dat zo weinig mensen hiermee bezig zijn – allemaal omdat ze vasthouden aan ‘dat drankje’. Online vond ik nauwelijks steun en tips. Zo kwam ik op het idee van het platform. Ik houd nog steeds van een drankje, maar ik drink nu alleen…

HOE BEPALEN JULLIE HOE LIBELLE ERUIT KOMT TE ZIEN? Anita Bijlsma, adjunct-hoofdredacteur: “Een half jaar voordat een nummer in de winkel ligt, zijn we er al mee bezig: wat speelt er in de maatschappij, wat is in de mode, hoe laten we dat terugkomen in het blad? Daar brainstormen we over met veel beeld én we proberen het nummer in woorden te vatten. En het moet er ook nog eens elke week anders uitzien. Dat lukt door de input van verschillende teams en afdelingen. Het is onze tweede natuur!”…

NIEUWJAARSDAG Oudejaarsavond was bizar rustig. Manon voelde zich nog steeds niet echt lekker en wilde eigenlijk alleen maar rust. En Bart en Engelien bleven liever thuis televisiekijken. Dat hebben Han en ik toen ook maar gedaan. Lekker bij de open haard, een schaal appelflappen binnen handbereik, eigenlijk was dat ook best gezellig. Voordat we het wisten was het twaalf uur, Han en ik knuffelden elkaar even stevig. Toen we naar Carolien en Pieter liepen voor een nieuwjaarsdrankje, hoorden we sirenes en moest ik aan Robbert en Wil denken, die op dat moment ergens hun vrienden ontmoetten. ZATERDAG Er is precies gebeurd waar Manon bang voor was: Robbert heeft met een stel vrienden flink wat vuurwerk afgestoken en is opgepakt door de politie. Dat wordt een fikse boete “en daar betaal…

Telpatroon fantasiest. ONONTBEERLIJKE PROEFLAPJES 10 cm zandst., nld. 3,5 = 25 st. en 40 nld. De 76 nld. van het telpatroon, nld. 3,5 = 21 cm en 28 st. = 11,5 cm Heeft uw proeflapje meer steken, gebruik dan dikkere naalden, heeft het minder steken, gebruik dan dunnere naalden. Samenstelling van het model: 100% merinowol van Phildar Benodigdheden • Verwisselbare nld. «Naturel» 3 (boordst. 1/1) en 3,5 (zandst. – fantasiest.) • + kabel van 120 cm • Haaknaald «Naturel» 3 • Markeerring • Stekenhouders Gebruikte steken Boordsteek 1/1 Tricotsteek Zandsteek: 1e nld.: alle st. r. 2e nld.: br. *1 r. st., 1 av. st.* de hele nld. lang. Herh. deze 2 nld. Fantasiesteek (zie telpatroon). Vaste: de haaknld. in 1 st. insteken, 1 lus doorhalen, 1 omslag en de draad…

In elke steek zit een LADING AAN LIEFDE Telpatroon gestr. tricotst. ONONTBEERLIJK PROEFLAPJE 10 cm gestr. tricotst., nld. 8 = 12 st. en 15 nld. Heeft uw proeflapje meer steken, gebruik dan dikkere naalden, heeft het minder steken, gebruik dan dunnere naalden. Samenstelling van het model: 33% polyamide - 33% acryl - 26% kamwol - 8% mohair van Phildar Benodigdheden • Nld. «Naturel» 6,5 (boordst. 1/1) en 8 (gestr. tricotst.) • Haaknaald «Naturel» 7 (v.) • Markeerringen Gebruikte steken Boordsteek 1/1 Gestreepte tricotsteek (zie telpatroon) Vaste: de haaknld. in 1 st. insteken, 1 lus doorhalen, 1 omslag en de draad door de 2 lussen op de haaknld. halen. WERKWIJZE Rugpand Zet 67 - 71 - 75 - 79 - 82 st. op met de nld. 6,5 Miel en br. 3…

Haal belemmeringen weg Klaas:“Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk, zodat er geen ruimte is om te denken: ik ga morgen wel. En geef jezelf de tijd. Als je bij de eerste keer hardlopen na honderd meter moet gaan wandelen is dat prima. Bouw het rustig op.” Vraag je af wat je nodig hebt Arie:“Zie sport als iets wat dienend is aan de manier waarop je leeft. Als je het fijn vindt om in de natuur te zijn, moet je niet in de sportschool gaan hangen. Doe iets wat jouw manier van leven verbetert.” Koop een leuke outfit Klaas:“Iets waarvan je zin hebt om het aan te trekken.”…

“Voor het eerst in jaren zaten we elke avond thuis” Miranda (50): “Ik was begin twintig toen ik mijn man ontmoette. Hij was vijftien jaar ouder, en dat vond ik reuze opwindend: een echte man, en niet zo’n jongetje zoals de vriendjes die ik vóór hem had. We trouwden en daar heb ik nooit spijt van gehad, ook al ben ik nu vijftig en is hij al vijfenzestig. Hij is jong voor zijn leeftijd. Ons huwelijk is allang niet meer spannend, maar we kunnen het goed met elkaar vinden. Ik denk dat dat vooral komt doordat we voor een groot deel ons eigen leven leiden. Ik heb mijn vriendinnen, zit bij een schilderclub, ik hou van lange fietstochten en ga graag naar toneel. Mijn man is een lezer en een…

“Ik weet dat hij het niet heeft gedaan. Mijn kind doet zoiets niet” Karen (49): “Ik kom deze maandag niet, leg later wel uit waarom, mail ik naar mijn baas. Tja, wat moet ik anders? Vertellen dat ik thuisblijf omdat mijn zoon in de cel zit? Dat niks meer belangrijk is totdat we horen dat Cas onschuldig is en naar huis mag? Gisteren is Cas gearresteerd. De politie denkt dat hij afgelopen zaterdagnacht een leeftijdsgenoot neerstak. Vannacht heeft onze zoon niet thuis, maar in een cel geslapen. Ik heb de hele nacht aan hem gedacht: hoe zou het met hem gaan? Behandelen ze hem wel goed? Hij is pas zeventien, een kind nog. Ik weet dat hij het niet heeft gedaan. Allereerst omdat mijn kind zoiets niet doet. Ten tweede…

Een halfjaar geleden werd mijn oudste zoon met zijn twee beste vrienden Niels en Joeri lid van een sportschool. Die jongens bleken fanatieker dan ik voor mogelijk had gehouden; ze zweepten elkaar op en gingen bijna elke dag trainen. Mijn zoon, die tot nu toe alles waar hij zin in had achteloos in zijn mond had gestopt, begon bovendien te letten op wat hij opeens zijn ‘voeding’ noemde. Hij hield in een app bij wat hij binnenkreeg, at zelfs bij het ontbijt al kip en tonijn, en liet opeens de Snickers en stroopwafels links liggen. Dit alles wierp verbazend snel vruchten af. Zijn bicepsen zwollen op als ballonnen, zijn buik werd een wasbord en zijn benen leken wel boomstammen. Ik schrok er een beetje van. Gebonk, gestamp, gekreun, geratel... herrie…

Hutje Nog niet zo koud buiten? Dan is dit de plek om te chillen met thee, plaids en kaarslicht. Mand € 25,- (Loods 5), windlicht € 24,95 (Het Kabinet), theepot € 14,95, bekers € 3,50 (Dille & Kamille), geruite plaid € 29,95, gebreide plaid € 39,95, kussens € 6,99 (Ikea). Voor de thuiskok Hier wordt goed gekookt en gebakken, dat is duidelijk. Alles wat warm van kleur is, krijgt een plekje in deze gezellige keuken. Groene voorraadpot € 14,95, kom met groene rand € 7,50, theedoek € 4,-, placemat € 4,-, houten tray € 10,50 (Loods 5), groen glas € 4,50, oker glas € 3,50, touw met schaar € 7,95, borden v.a. € 5,99, mokken v.a. € 2,50, kommetjes v.a. € 3,95, mok met plantje € 3,95 (Casa), karaf met…

“Weet je het zeker?”, grapt de trainer als hij me een paar bokshandschoenen overhandigt. Mijn gezicht spreekt vast boekdelen, want ik vraag me inderdaad af waarom ik dit ook alweer wilde. Op de blauwe mat zijn de gevorderden aan het trainen en het gaat er bepaald niet zachtzinnig aan toe. De spiegel is beslagen en er klinken oerkreten door de zaal. Ik ben het type sporten-omdat-het-moet en ren eens in de week met tegenzin een rondje door het park. Dit is toch niets voor mij? Maar dan druppelen de leden van de recreantengroep binnen: ik zie een blondine van mijn leeftijd, een veertiger met een buikje en hé, daar in de hoek staat zelfs een zestiger die zijn bandage behendig om zijn polsen wikkelt. Veel vrouwen Hoe ik op het…

Dochter Charlene Weet je wat gek is? Omdat we nu toch veel online moeten communiceren, heb ik voor het eerst niet het gevoel dat ik achterloop op mijn zus. Moeder Mira Je hebt nooit achtergelopen op je zus. Charlene Niet zo letterlijk, maar ik bedoel: jullie kunnen elkaar altijd binnen twee uurtjes opzoeken, dus jullie zien elkaar vaker. Ik ben toch altijd een beetje die dochter in dat verre land, met die eigenzinnige keuzes, terwijl jullie veel meer op elkaar lijken. Mira Iedereen is anders, daar hoef je niet jaloers op te zijn. Ik hou evenveel van jullie allebei. Charlene Dat zeg ik niet mama, laat maar… Mira Wat doe je nou geërgerd? Charlene Omdat het zo altijd gaat. Ik zeg iets en jij bagatelliseert het onmiddellijk en daarmee is…

Uit onderzoek blijkt dat CBD in huidverzorging verlichtend kan werken bij huidirritaties en huidaandoeningen als psoriasis en eczeem. Toch is het wonderstofje niet alleen nuttig voor een probleemhuid, door de vele antioxidanten is het eigenlijk altijd welkom om je huid in topconditie te houden – of je nu 38, 47, 55 of 72 bent. Daarbij klikt CBD heel goed met hydraterende bestanddelen als natuurlijke squalaan-olie, om de huid nóg beter te hydrateren. Ideaal bij droge, schilferige plekjes, schrale wangen en een trekkerig gevoel. En CBD kan óók verlichtend zijn voor een onrustige, vette huid.…

Hoewel het veelzijdige en intrigerende organen zijn, hebben borsten geen eigen medisch specialisme, zoals het hart, de longen, de huid, de lever of de darmen dat wel hebben. Borsten zijn zelden gelijk in omvang. Om onduidelijke redenen is bij veel vrouwen de linkerborst het grootst. Borsten onderscheiden ons van andere primaten. Vrouwtjesapen hebben een zwelling rond de tepel als ze moeten zogen, maar geen borsten. Het maken van een mammografie, een röntgenfoto van de borsten, is moeilijker met implantaten, omdat ze geen röntgenstralen doorlaten. Het kan daardoor moeilijker zijn om op die manier borstkanker te ontdekken.…

Hoe erg de eerste lockdown ons heeft leeggezogen, merkten we toen de tweede lockdown werd aangekondigd. Waar veel mensen het als een soort verlengde kerstvakantie proberen te omarmen, voelde ik mijn hoofd in duizend stukjes uiteenspatten. Lockdown 1 kostte ons zo veel energie, thuisonderwijs geven aan een speciaal kind is een drama, de combinatie werk en zorg trok een enorme wissel… we zijn er nog steeds van aan het bijkomen. Ik kan soms wel gillen: ándere problemen tellen ook! En toen kwam dus lockdown 2. Ik snap er niks van: bij de eerste lockdown werd gezegd dat jonge kinderen het virus nauwelijks doorgeven, dus waarom moeten de basisscholen dicht? Uiteindelijk blijkt dat de regering op die manier ouders aan huis wil kluisteren. Er zou extra aandacht zijn voor kwetsbare kinderen,…

Alles wat we samen hadden, is in een paar seconden verpulverd Ik blijf onbeweeglijk tegenover Koen aan tafel zitten, terwijl hij met zijn handen voor zijn gezicht zijn tranen probeert te verbergen. Normaliter zou ik naar hem toelopen, een arm om hem heen leggen en vragen of het gaat. Maar omdat ik de oorzaak lijk te zijn van zijn misère, zou dat een belachelijk gebaar zijn. “Koen, misschien moet je het maar gewoon zeggen.” Mijn woorden komen stroef uit mijn mond. Hij schudt slechts met zijn hoofd, zijn gezicht nog altijd van mij afgeschermd door zijn handen. “Het heeft weinig zin om nog langer te doen alsof er niks aan de hand is.” Het lijkt of de tekst niet aankomt bij hem. Gek genoeg voel ik me juist heel rustig.…

Hutje in het bos Deze heerlijke lodge mét haardvuur staat in de bossen net over de grens met België. Er zijn ook boomhutten en huisjes te huur met een eigen hot tub. Ze zijn uitgerust met heerlijke bedden en stapels dikke dekens, kortom, een droom voor een winters weekend weg. warredal.be Glühwangen De kruidige smaak van glühwein doet het ook heel goed in een winterse cake. Deze kant-en-klare kruidenmix van Pineut bevat steranijs, kruidnagel, kaneel en gekonfijt fruit. Warme wangen gegarandeerd. pineut.nl Wollig Weinig beschermt beter tegen winterkou dan schapenwol. De schaapskooi in het Drentse Balloo heeft een wolatelier waar handgesponnen wol van Drentse heideschapen wordt verkocht. Op de website is de collectie alvast te bekijken. herdersvanballoo.nl Let op: Vanwege de coronamaatregelen geldt voor veel uitstapjes dat reserveren noodzakelijk is.…

‘Woar bin ie d’r ene van?’ Of, voor de niet-oosterlingen: ‘Uit welke familie kom je?’ Wijlen mijn opa stelde deze vraag aan iedereen die op zijn pad kwam. Soms tot gêne van ondergetekende, want opa kwam natuurlijk ook ‘toevallig’ even langs voor een kruisverhoor toen Michiel kennismaakte met mijn ouders. Families uitpluizen, het was opa’s grootste hobby. Na zijn pensioen besteedde hij ieder vrij uurtje aan het uitzoeken van zijn stamboom. Hij bracht dagen door in het Rijksarchief en via een oude oom kreeg hij een bijzonder dagboek in handen: de zus van zijn grootmoeder emigreerde eind negentiende eeuw naar de Verenigde Staten en deed verslag van dit ongelooflijke avontuur. Opa spoorde de nakomelingen op en schreef ze allemaal een brief, die mijn moeder en tantes voor hem vertaalden. Er…