Inhoudsopgave van Editie 22 - 2020 - Libelle

Je zou het gêne kunnen noemen. Net toen ik met m’n zelfgemaakte mondkapje naar buiten wilde stappen, hoorde ik de buurman z’n bakfiets op slot zetten. En dus hield ik me even in, tot hij zijn voordeur achter zich had dichtgetrokken. Zo’n eerste gemaskerde expeditie naar de supermarkt was wel even wennen. Het benauwde gevoel nam al snel de overhand. Wat onprettig om door zo’n ding te moeten ademen! Onderweg moest ik de neiging onderdrukken om andere mondkapjesdragers een knikje te geven, zoals motorrijders elkaar ook altijd begroeten. Een kleine drie kwartier later kon ik het ding thuis gelukkig weer afdoen. Eerlijk gezegd vond ik dát al onaangenaam en te lang duren, laat staan dat je een fysiek zware dienst moet draaien met een mondkapje op. In het straatbeeld rukken…

DE AAN-KNOP VINDEN “Het verlies van een baan is ingrijpend en kan zelfs tot een depressie leiden. Ik wilde dat ik dat had geweten toen mijn man zonder werk kwam te zitten. Je man moet het aan-knopje weer vinden, het is fijn als jullie daar samen naar op zoek gaan.” Ilja ONDERLIGGEND PROBLEEM “Praten jullie over de reden van zijn ontslag? Hem pushen om een baan te zoeken, werkt niet. Ga in gesprek en probeer samen, desnoods met hulp, het onderliggende probleem te vinden. Als je weet wat er aan de hand is, is de oplossing nabij.” Ineke STRUCTUUR IN DE DAG “Behandel hem als een volwassene. Hij rouwt om zijn baan, onderneem daarom samen dingen die hem energie geven. Het kan ook helpen om structuur aan te brengen in…

“Plaats het hotel op een zonnige plek, met bloemen in de buurt” Mathiska: “Het simpelste insectenhotel is een blok hout met gaatjes. Wat voor hout maakt niet uit, als het maar niet geïmpregneerd is. Boor verschillende gaatjes met een doorsnede van 2 tot 9 mm in het hout en maak ze lekker diep, zo’n 18 cm. Boor niet door het hout heen, de achterkant moet dicht blijven. Zorg ook dat het hout niet te veel splintert, die kunnen bijenvleugeltjes beschadigen.” “Boor gaatjes in een blok hout, of zet wat holle stengels in een blik” STOKKEN & STENGELS “Staan er nog wat oude bamboestokken in de tuin of de schuur, of groeien er grote grassoorten in de tuin? Snijd zo’n stengel dan doormidden. Is-ie hol? Gebruikt ’m om een insectenhotel te…

3x chop chop Met geisha € 2,99 (luckytouch.nl), pastelroze € 1,75 (Dille & Kamille), set van 5 € 8,75 (Tokyo Design Studio) DOOSJE GELUK Deze kleurrijke truffels bezorgen je een glimlach op je gezicht, is het niet door het vrolijke uiterlijk, dan wel door de heerlijke smaken: karamel-zeezout, hazelnoot en cappuccino. De code Libelle10 geeft 10% korting op een bestelling. € 8,95 (happytruffel.nl) GEVULD MET LIEFDE Eva maakt de lekkerste koekjes, gevuld met overheerlijke smaken als pindakaas, Baileys en allerlei soorten chocolade. Elke zaterdagavond vanaf 20.00 uur online te bestellen. humbleandcrumble.com GOED GEVULD Dumplings, ook wel jiozi of quotie genoemd, komen oorspronkelijk uit het noorden van China en bestaan uit wontondeeg met een hartige vulling van kip, varken, rund of deze deeg-hapjes gyoza. Bij de toko zijn heel goede kant-en-klaar…

Om feedback minder eng te maken, bedacht Axelle de Roy ‘feedbackchocolade’ met een verrassende vraag op elke wikkel. Stel, ik ben een auto, wat voor auto zou ik dan zijn? Welk talent zou jij van mij willen kopen? Stel dat ik meega op groepsreis, waarom zouden mensen het fijn vinden dat ik erbij ben? Het idee erachter: laat mensen eens aan feedback proeven. Wie de smaak te pakken heeft, wil meer. Dat maakt de drempel lager om bewust naar de ander te kijken en goede feedback te geven. Feedbackchocoladebox, geschikt voor teams, trainingen of als gespreksopener in de koffiehoek € 9,95 (thema.nl)…

Nog nooit was ik zo gespannen voor een persconferentie als de dag dat Rutte zou uitspreken wat er na zes schoolloze weken ging gebeuren. Hield corona het onderwijs in zijn greep of konden we langzamerhand de draad weer oppakken? Het verlossende woord was… dat onze kinderen weer naar school mochten. “Speciaal onderwijs zelfs hele dagen”, appten meerdere vrienden en collega’s. Ze wisten hoe ontzettend wij in de knel hadden gezeten met onze autistische zoon thuis in combinatie met het op gang houden van ons werk. Ik was opgelucht en appte Nathans juf meteen hoe blij ik was dat hij nu een beetje kon inlopen. Hoera, mijn kind mag weer naar school! Dacht ik Onderwijs op afstand was totaal niet geschikt gebleken voor onze zoon. Hij weigerde pertinent les van ons…

Marieke (44): “Het is maandagochtend, het begin van een nieuwe werkweek. Ik sta op en open mijn kledingkast. Wat zal ik vandaag eens aantrekken? Vorige week bracht ik vier vuilniszakken met te grote kledingstukken naar de kledingcontainer. Ik had altijd maat 36 tot en met 42 in de kast hangen, keurig van klein naar groot. Maar dat is niet meer nodig. Omdat ik er voor het eerst in mijn leven van overtuigd ben dat het jojoën voorgoed is afgelopen, heb ik alle grote maten de deur uit gedaan. De laatste keer dat ik in maatje 36 paste was vijf jaar geleden, na drie maanden hard lijnen. Ik kies een leuk zomerjurkje uit en kijk in de spiegel. Wat een verschil met een halfjaar geleden, de dag dat ik startte met…

• Op elke willekeurige dag zijn wereldwijd 800 miljoen vrouwen ongesteld. • Een online enquête onder 42.879 Nederlandse vrouwen tussen de 15 en 45 jaar, uitgevoerd door Radboudumc, liet in 2019 zien hoe on-gesteld ongesteld kan zijn. Bij een derde van de ondervraagde vrouwen beïnvloedt de menstruatie hun dagelijks functioneren negatief, was de hoofdconclusie. Elke maand opnieuw. Maar liefst 54% heeft last van een té hevige menstruatie en 38% heeft zo veel klachten dat de agenda erop wordt aangepast. • Meer cijfers: 85% heeft buikpijn, 77% heeft psychische klachten, 71% is vermoeid en 56% heeft hoofdpijn. Ook niet onbelangrijk: slechts 48,6% is daar vervolgens open over tegen familie of vrienden. Uit vervolgonderzoek onder 32.748 vrouwen bleek dat menstruatieklachten per jaar gemiddeld 1,3 verzuimdagen van werk opleveren. Het productiviteitsverlies is groter:…

Heuvels en dalen, rivieren en watervallen, bossen en rotspartijen, ze zijn allemaal te vinden in een Japanse tuin. Dat is ook precies het streven: een natuurlijk landschap, dat altijd in balans is, nabootsen op een eigen stuk grond. Al is het maar een paar vierkante meter. Een van de belangrijkste elementen is water. Natuur zonder water is immers ondenkbaar, water zorgt voor leven. Dus een vijver, hoe klein ook, hoort erbij. Wie nu meteen denkt: zo’n perfecte tuin met vijver, dat lukt mij nooit, kan gerust zijn. In een Japanse tuin is niets fout. Hier geldt het principe van wabi-sabi, wat betekent: accepteer alles wat vergankelijk en onvolmaakt is. Het doel is geen perfectie, maar een harmonieus gevoel dat rust geeft en voor balans zorgt. Daarin kan iedereen eigen keuzes…

Sla snel om voor een voorproefje “Er was een man die ik heel erg leuk vond. Toen zijn relatie uitging, dacht ik: laat hem eerst maar eens over die relatie heen komen”, vertelt Tessel. Ze gaat verder: “Ik had af en toe wel een afspraak met hem, maar dat was meer op vriendschappelijke basis. Opeens hoorde ik dat hij iemand had gescoord via de datingapp Tinder. Verdorie, dacht ik toen. Maar ik dacht ook: ik had eerder moeten toeslaan. En: als dit soort leuke mannen op Tinder zitten, moet ik toch maar eens een kijkje nemen.” Wil ik het echt? Tessel tindert intussen alweer een jaar of drie, vier. Haar avonturen houdt ze bij in een column op libelle.nl. De spannende afspraakjes en de grote meeslepende liefdes, maar ook de…

Hugo: “Jij eerst.” Iris: “Ik wil eerst nog even weten of je gezond bent?” Hugo: “Gezonder dan voor de coronacrisis. Ik heb nog nooit zo veel fruit gegeten als nu ik thuis moet blijven. We laten onze groenteman om de paar dagen een scheepslading brengen.” Iris: “Jij eet veel te veel snoep. Daar ben je hopelijk mee gestopt?” Hugo: “Je klinkt als mijn moeder zaliger! Er is minder ruimte vanwege alle aardbeien, appels, mango’s, kiwi’s en sinaasappelsap die ik naar binnen gooi. Er komen nu natuurlijke suikers binnen. Maar helemaal zonder chocola lukt niet, dat is mijn drug.” Iris: “Dag zes en zeven zijn inmiddels verstreken. Geen droog kuchje gekregen, hoop ik?” “Helemaal zonder chocola lukt niet, dat is mijn drug” Hugo: “Da’s onmogelijk met zo veel zon. Ik zit…

“Er viel niks te skypen met mijn moeder, en bellen zat er ook niet in” Wilma (55): “Zo denk ik het liefste aan haar: een bootje op een kalme zee, de zon schijnt en zij zit in dat bootje, mijn moeder. Met een glimlach op haar gezicht, terwijl ze steeds verder van me wegdrijft. Zo is het ook gegaan. Mijn pittige moeder, die altijd wel haar oordeel klaar had, veranderde langzaam maar zeker in een rustige, lieve vrouw, die altijd voor iedereen haar glimlach klaar had en nog maar heel zelden iets zei. Ik bezocht haar een paar keer per week in het verzorgingshuis. Ik had geen idee of ze wist dat ze naar haar eigen dochter glimlachte als ik naast haar kwam zitten. ‘Lekker’, zei ze, als ik haar…

Ik word al een klein jaar niet meer ongesteld, maar tot nu toe had ik daar – afgezien van af en toe een kleine opvlieger – geen last van. Of dácht ik alleen dat ik er geen last van had? Ik vind het zo gek dat ik kennelijk een karakterverandering doormaak en zelf de laatste ben die dat in de gaten heeft. Koen zegt dat ik feller kan reageren, snel geraakt ben en zwaar op de hand. Ondanks zijn milde kritiek wil ik meteen in de verdediging schieten: hoezo zwaar op de hand? Hij was nota bene zelf depressief. Vervolgens begin ik te huilen dat ik het allemaal zo moeilijk vind, waarmee ik meteen bewijs dat hij gelijk heeft. Jeetje, wat ingewikkeld allemaal. Ik heb me voorgenomen milder te zijn…

Buikje camoufleren Overgangsvloggers Pien en Juul weten als geen ander dat een buikje erbij hoort na de menopauze. Wel zijn er simpele tips om een en ander te verbloemen. Leg bijvoorbeeld een knoop onderaan in je bloes, draag een getailleerd jasje of jurk met V-hals. Geef vooral aandacht aan wat wél geaccentueerd mag worden. En tot slot: straal! libelletv.nl/vlog/overgangvloggers/ buikje-camoufleren-verbergen-kleding Blinkend zilver Wie geen zilverpoets in huis heeft, maar wel het zilver wil laten blinken, grijpt gewoon een fles ketchup uit de koelkast. Leg een ketting of een ander zilveren voorwerp een paar minuten in een bakje ketchup, haal het eruit, leg op een bakpapiertje en poets schoon met een oude tandenborstel. Nog even spoelen onder de kraan en het zilver is als nieuw. libelletv.nl/serie/lifehacks/ zilver-poetsen LEKKER MAKKELIJK Niet gezegend…

Jaren geleden, ergens in de vorige eeuw, was topless zonnen heel gewoon. De helft, wat zeg ik, zo’n driekwart van de vrouwen en meisjes liep zonder bovenstukje frank en vrij rond op het strand. Appels, peren, mandarijntjes en meloenen, alles wiebelde zonder gêne van handdoek naar branding en weer terug. Mijn perziken deinden vrolijk mee. Geen haar op m’n hoofd die eraan dacht om in compleet tenue de bain op het strand te gaan liggen. Behalve met de vrijheid van lichaamsuiting had dat zeker ook te maken met het feit dat alles er toen nog strak bij stond. Tegenwoordig is alles, maar dan ook écht alles anders. Van jong tot oud is het vrouwelijke deel van de badgasten gehuld in bikini, inclusief bovenstukje met, indien nodig, push-up kussentjes. Nu pleit…

Troost Ik koester haar alsof ze een baby is Het is ochtend en ik ga op bezoek bij een alleenstaande vrouw. Haar echtgenoot is na een lang ziekbed overleden, nu voelt ze zich eenzaam en alleen. Haar lichaam wil niet meer goed en ze heeft het voortdurend benauwd. Als ik binnenkom in haar kamer in het woonzorgcentrum ligt ze op bed met haar gezicht naar de muur. Ik groet haar en vraag of ze zin heeft in koffie of thee. Het blijft stil. De eenzaamheid die ze uitstraalt is hartverscheurend. Ik ga bij het bed zitten en aai zachtjes over haar rug. Geen reactie, terwijl ik zie dat ze wakker is. Ik zet koffie en rommel wat in het keukentje. Als ik terugkom met de koffie ligt ze nog in…

BEDANKT, ONBEKENDE Mag je voorspoed vieren als jouw geluk voor een ander een verschrikking is? Dat is wat ik me begin dit jaar afvroeg toen de schrikkeldag in zicht kwam. Dit schrikkeljaar kon ik namelijk vieren dat ik mijn vader nog heb. Op 29 februari 2016 kreeg hij een levertransplantatie en het gaat goed met hem, na een lang proces van herstellen en revalideren. De transplantatie was mogelijk doordat een onbekend persoon die dag zijn of haar leven verloor. Dankzij jou heb ik mijn vader nog Wat dit jaar voor ons dus een speciale dag was, was voor andere mensen een zware dag omdat ze vier jaar geleden een geliefde hebben verloren. We weten niets van deze persoon: geen geslacht, geen leeftijd, geen nationaliteit. Het enige wat we weten, is…

OP CHIC Zo’n tweedelig pak met oosterse bloemenprint en een bijpassende top is wat je noemt op-en-top chic! Helemaal met de hoge hakken inclusief pailletten. Draag het jasje, de top en broek los van elkaar met een unikleur voor een wat meer casual look. Driedelig pak met kimonojasje € 149,-, broek € 135,- en bijpassende top € 89,- (La Fée Maraboutée), sandalen met pailletten € 60,- (Even Odd via Zalando), ketting met hanger € 103,- (Maliparmi), oorbellen met bloedkoraal € 69,-, schakelarmband € 149,-, slaven-band € 179,-, slangenarmband € 279,- (alles Ti Sento), ringen € 64,- en € 79,- (The Finds). VEELZIJDIG GEWAAD De traditionele Japanse kimono wordt vooral bij formele gelegenheden gedragen. De glanzende stoffen, mooie prints en pasvorm lenen zich daar perfect voor. Het ‘gewaad’ met strikceintuur draag…

Axelle de Roy adviseert om feedback te vrágen. “Daarmee stuur je je ontwikkeling en voorkom je dat je voornamelijk feedback krijgt die eigenlijk kritiek of ongevraagd advies is.” Komt dat niet over als naar complimentjes vissen? “Dat hangt ervan af hoe je het vraagt. Complimenten zijn oppervlakkig: wat een toffe broek heb je aan, wat heb je die presentatie goed gedaan. Het wordt pas feedback als je doorvraagt: wát vond je precies goed aan mijn presentatie? Waar zat ’m dat in? Wat kan ik een volgende keer beter anders doen? Dan is duidelijk dat je het vraagt omdat je je wilt ontwikkelen. Want als je je bewust wordt van je kracht kun je die inzetten om nog beter te worden.” Voorwaarde is dat je concrete vragen stelt. Het vage: ‘Wat…

De legende: een velletje pure zijde De legende wil dat geisha’s in Japan, bekend om hun smetteloze huid, de eersten waren die sheetmasks gebruikten. Honderden jaren geleden al drenkten ze overgebleven lapjes zijde van handgemaakte kimono’s in bloemenwater en legden deze op hun gezicht als onderdeel van hun beautyroutine. Anno nu is zo’n maskertje een vel papier, katoen of siliconengel in de vorm van je gezicht met een opening voor ogen en mond. Het is gedrenkt in een serum dat ingrediënten bevat die de huid een boost geven. Omdat het velletje eenmalig wordt gebruikt, is het milieuvriendelijk om te kiezen voor een masker van biologisch afbreekbare bio-cellulose. Dat staat op de verpakking vermeld. Eerst reinigen Een sheetmask werkt niet reinigend en exfolieert ook niet. Gebruik het dus altijd op een…

1 ZO MOEDER ZO DOCHTER Onderzoek laat zien dat het menstruatiepatroon van moeders en dochters vaak sterk op elkaar lijkt. De leeftijd waarop de moeder voor het eerst menstrueerde, is dus een goede voorspeller voor de leeftijd waarop de dochter dat ook doet. Ook de cyclusduur (bijna niemand heeft trouwens een cyclus van exact 28 dagen, alles tussen de 21 en 36 dagen geldt als normaal) lijkt deels erfelijk bepaald, net als de hoeveelheid bloedverlies en het soort klachten. Daarnaast wordt de manier waarop een moeder omgaat met haar menstruatie-klachten van generatie op generatie doorgegeven. Wie een moeder heeft die altijd dubbelgevouwen van de kramp op de bank lag, is geneigd dit als normaal te ervaren en zoekt minder snel medische hulp. Maar zodra we onze agenda om de ongesteldheid…

Pijnstillers zijn vaak de eerste keuze bij menstruatiepijn. Pijnstillers die bekendstaan onder de naam NSAID’s hebben als voordeel dat ze ook de hoeveelheid bloedverlies kunnen verminderen. Overleg met de huisarts als u ze te vaak nodig hebt. Pijnstiller zonder bijwerkingen? Een Transcutaan Elektrische Neuro Stimulatie-apparaatje (TENS) zet de pijnreceptoren in de hersenen op het verkeerde been. Plak de gelpads met elektroden op de buik of de onderkant van de rug. Zet het apparaatje aan en regel de intensiteit van de pulsen met de + en –knop. Sporten helpt bij menstruatiepijn. Wandelen met de hond of een halfuurtje zwemmen heeft al effect. Bewegen stimuleert de aanmaak van de natuurlijke pijnstiller endorfine en remt de productie van prostaglandines, dat stofje dat de kramp in de hand werkt. Warmte helpt de verkrampte spieren…

Het Rijksmuseum inspireerde Femke tot de groene wand in de eetkamer. Rond de vintage tafel van walnotenhout staan Wishbone Chairs, een design-klassieker van Hans Wegner (via Carl Hansen). Het servies is van eigen hand. Lamp te koop via Catchii. Schilderij (vijfluik) van de Koreaanse kunstenaar Dallae Bae. Het antieke Perzische vloerkleed is gevonden bij een winkel in het Haagse Zeeheldenkwartier. Na een piepklein blokje om lopen Femke en Jeroen vanuit hun huis zó de Scheveningse duinen in. “Dit is echt een toplocatie om met ons gezin te wonen. Ons huis staat op een duin, dus het vangt veel licht en heeft een prachtig uitzicht”, vertelt Femke. Haar man en zij waren meteen gecharmeerd van het jaren 50-hoekhuis dat ze drie jaar geleden kochten. Hoewel het huis in prima staat was,…

Met dank aan de huizencrisis groeide het gemiddelde vermogen van een Nederlands huishouden vorig jaar tot maar liefst 38.400 euro – tienduizend euro meer dan een jaar eerder. Een bedrag waar we heerlijke dingen mee kunnen doen, zoals een wereldreis maken, een tijd niet werken of gewoon wat ruimer leven. Bij de meeste Nederlanders zit dit geld echter vast in stenen, waardoor ze weinig met dat vermogen kunnen doen. En dat geldt zeker voor zestigplussers die hun woning vaak al grotendeels hebben afbetaald. Jammer, want er zijn allerlei manieren om van de overwaarde op ons huis te profiteren. Verhuizen, ja of nee? De eerste en direct meest belangrijke vraag die we onszelf moeten stellen: wil ik verhuizen of niet? Wie bereid is om goedkoper te gaan wonen, kan de overwaarde…

T.W.V. € 375,- De kinderen, de kleinkinderen of gezellig samen met een broer of zus? Bel en maak kans op een uniek portret voor twee personen. “Ik had er geen idee van dat er zulke mooie foto’s van ons konden worden gemaakt, want wij staan nooit leuk op foto’s.” Een van de reacties van mensen die eerder voor de camera van fotograaf Peter Bottema stonden. ‘Schilderend’ met licht legt hij z’n modellen op artistieke wijze vast. Het eindresultaat wordt op luxe materiaal gedrukt en voorzien van een ophangsysteem. cpphotoart.com MEEDOEN Bel vóór 12 juni naar 0909-501 05 90 (€ 0,80/min). U kunt zo vaak bellen als u wilt en hoort dan direct of u hebt gewonnen. De winnaars ontvangen binnen drie weken na afloop van de actie schriftelijk bericht. Prijzen…

Stier 21-4 t/m 20-5 De Stier die nog net deze week verjaart, heeft grote kans op niet alleen een leuke verjaardag, maar op een heel positief en actief levensjaar. Voor alle Stieren geldt dat er veel mensen zullen zijn die zich willen inzetten om te zorgen dat u het goed hebt. Probeer zo nu en dan ook iets voor hen terug te doen. TWEELINGEN 21-5 t/m 21-6  De periode van de Tweelingen begint halverwege deze week. Voor u persoonlijk is dit een tijd van plezierig samenzijn met dierbare mensen, maar het is ook een goed moment om vorm te geven aan creativiteit. Probeer de komende weken ruzie te voorkomen. Denken en werken vanuit harmonie is nu van belang. KREEFT 22-6 t/m 22-7 Sommige persoonlijke contacten verlopen moeizaam. Het lijkt wel…

VLEKVRIJ Wie thuis haar lokken kleurt, voorkomt vlekken door voorafgaand aan het verven vaseline of een andere vette zalf bij de haargrens, oren en nek aan te brengen. libelletv.nl/serie/lifehacks/ haarverf-vlekken-op-huid MOOI BIJGEWERKT Ook wenkbrauwen en wimpers kunnen thuis prima bijgewerkt worden. In twee challenges geeft redacteur Daphne tips hoe je deze haartjes het best kunt aanpakken. libelletv.nl/serie/ libellechallenge DAG UITGROEI Met een matte, bruine oogschaduw werk je een grijze uitgroei bij bruin haar zo weg. Visagist Carmen laat zien hoe: kwastje natmaken en over de grijze haren strijken. libelletv.nl/serie/vraag-expert/ grijze-uitgroei-wegwerken…

LIESBETH KOOYMAN: “Vanaf het begin ben ik betrokken bij de organisatie GoldenSports, buiten trainen voor 55-plussers. Elke woensdagochtend ga ik naar het Olympiaplein in Amsterdam om deelnemers in te schrijven. Vervolgens trainen we een uur, altijd buiten. De warming-up bestaat uit balansoefeningen, daarna gaan we aan de slag bij de toestellen voor spierversterking. Tot slot doen we een teamsport zoals handbal, trefbal of hockey, waarbij we tamelijk fanatiek zijn. Deze training is er ook op maandag. GoldenSports is actief op diverse locaties in Amsterdam én daarbuiten. Er komen veel mensen op af. Dat ik dit kan doen, maakt me een dankbaar mens.” goldensports.nl Meedoen aan Dit doe ik ? Mail naar brieven@libelle.nl…

ZATERDAG “Nooit een saai moment bij Dorien”, heeft Han weleens gezegd. Maar deze keer was de verrassing wel heel erg groot, toen Dorien opgewekt vertelde dat ze weer thuis was en het daar heel gezellig had ‘met z’n tweetjes’. “Met z’n twéétjes?”, herhaalde ik, en ik hoorde zelf hoe schaapachtig het klonk. Ik hoorde Dorien zacht lachen, maar ze zei niets. “Wat bedoel je daarmee, Dorien?”, vroeg ik daarom, wat opnieuw nogal schaapachtig klonk. “Daar bedoel ik mee dat ik niet meer alleen ben”, zei Dorien. En omdat ik zweeg omdat ik werkelijk niets origineels wist te bedenken, zei ze: “Ik heb een vriend, en we wonen samen.” “Ik ken hem van de kliniek, en geloof, me: daar leer je iemand echt kennen”, zei Dorien “Een vriend?”, herhaalde ik. Dit…

Ze zijn binnen. De papieren. In een grote enveloppe met daarop mijn naam. Het is niet voor het eerst dat ik een contract teken. Sterker, het komt een paar keer per jaar voor. Contracten voor een theaterstuk. Of een boek. Maar steeds opnieuw gebeurt me hetzelfde. Ik pak mijn pen, wil driftig gaan schrijven en plotseling blijft hij boven de letters hangen. Durf ik het aan? Ja, natuurlijk ben ik blij met de opdracht. Ik heb dikke, vette bindingsangst. Dat ik ooit ben getrouwd is een wonder Maar ik vind contracten ook eng. Altijd. Als ik teken, leg ik me vast. Tijdens de gesprekken met de uitgever of producent denk ik er geen moment aan, maar op het moment dat ik wil tekenen herinner ik het me weer. Ik heb…

Ik weet natuurlijk niet hoe oud u bent, maar ik wil wel even dit gezegd hebben: wat ziet u er geweldig uit voor uw leeftijd! Dat heb ik van m’n moeder geleerd: een vrouw altijd complimenteren. Nou ja, niet altijd natuurlijk, het komt wat ongeloofwaardig over als een vrouw bijvoorbeeld met veertig graden koorts bevend en zwetend in bed ligt. Geheel terzijde: mannen zijn trouwens ook gek op complimenten, ja, bij voorbaat dank dat u vindt dat ik er geweldig uitzie. Jongelui, hier een les goede manieren voor beginners Nog een etiquetteregel van m’n moeder: een vrouw van boven de veertig dient altijd haar knieën bedekt te houden, ook al is er sprake van een hittegolf. Ik ben een beetje voorzichtig om deze etiquet teregel van m’n moeder te volgen.…

Veel mensen krijgen al jeuk als ze het woord ‘feedback’ alleen maar hóren. Ze worden zenuwachtig van zo’n terugkoppeling: het maakt ze boos, ze voelen zich gekleineerd of aangevallen, ontkennen en/of schieten in de verdediging. Maar het géven van feedback is ook niet altijd makkelijk. Ben je geen zeur als je iets zegt van het kauwgom-kauwen of gefluit van een collega? Moet die vriendin niet zelf weten of ze haar kinderen hysterisch afschermt van de wereld, al remt ze hen zo misschien in hun ontwikkeling? En hoe vertel je een collega dat ze slecht luistert naar anderen zonder dat ze boos wordt? Verbeterpunten “Kritiek uit je omdat jíj ergens last van hebt. Bij feedback staat de ander centraal” Trainer en coach Axelle de Roy vindt het niet gek dat mensen…

Niet doen In de verdediging schieten en/of de ander onderbreken. Negatieve/ adviserende feedback afschuiven (‘Het is niet mijn schuld, want die en die…’). Een positieve opmerking wegwuiven (‘Ach, dat stelt niets voor’), doorgeven (‘Maar dat was een verdienste van het hele team’) of teruggeven (‘Jij kunt dat ook heel goed, vind ik’). Wel doen Luister goed en ga na of je de feedback begrijpt. Vraag zo nodig om een toelichting. Vraag bij positieve feedback door tot duidelijk is wat de ander precies waardeert. Bedank de feedbackgever. Leg feedback eventueel ‘op het nachtkastje’ en beslis daarna wat je ermee doet. Uit: Vraag gewoon feedback, Axelle de Roy (thema.nl)…

VOOR ALLE HUIDWENSEN Uit het land van de K-beauty komt deze set van 5 sheetmaskers van Jumiso met elk een andere functie € 13,50 (dotdotskin.com). Vette huid Het Mud Sheet Mask van Milu bestaat uit twee delen die gemakkelijk op het gezicht kunnen worden gelegd. De twee soorten klei temperen de talgkliertjes en geven de huid een zachte, maar matte finish € 9,50 (meetmilu.com). AANDRUKKEN, GLADSTRIJKEN, NIET LATEN OPDROGEN  Om alles eruit te halen, is het zaak om een sheetmask goed op de huid aan te drukken. Strijk eventuele bobbels glad naar buiten toe. Het is absoluut níet de bedoeling dat het velletje opdroogt op de huid. Haal het er altijd af als het nog vochtig is, 20 minuten is de maximale inwerktijd. Tip: overgebleven serum-vloeistof op het velletje is…

Hevig menstrueel bloedverlies (HMB) is een van de meest voorkomende problemen in de gynaecologie: 1 op de 5 vrouwen tussen de 35 en 55 jaar krijgt ermee te maken. Toch gaat maar 54% hiervoor naar de huisarts, blijkt uit een enquête onder 1000 Nederlandse vrouwen met HMB. Meer dan de helft (60%) denkt nog altijd dat menstruatie-problemen er nu eenmaal bij horen en 75% weet niet dat HMB een medisch erkende aandoening is waarvoor meerdere, eenvoudige behandelopties zijn. Symptomen van HMB (ook wel menorragie genoemd) zijn een korte cyclus (minder dan 21 dagen), een langdurige menstruatie (meer dan 7 dagen), hevige pijn en het verlies van grote stolsels. Gemiddeld genomen verliezen we 80 milliliter oftewel 5 eetlepels bloed per cyclus, bij HMB is dat al snel driekwart longdrinkglas of meer.…

Belangrijk om te weten Het mondkapje is niet bedoeld om in de buurt van een besmet persoon te komen of een besmet persoon te verzorgen. Het is bedoeld om te voorkomen dat u anderen besmet (je kunt al geïnfecteerd zijn zonder dat je het doorhebt). Overigens hebben de officiële maskers volgens onderzoek een werking die drie keer effectiever is dan de zelfgemaakte maskers, maar in het geval van een tekort is het zeker beter dan niets. Maak zelf EEN MONDKAPJE NODIG • Genoeg stof om de patroondelen 4x uit te kunnen knippen: 2x voor de buitenkant en 2 voor de voering. Gebruik bij voorkeur katoenen stof die kan worden gewassen op minstens 60 graden (90 graden is nog beter). Voor de voering kan dezelfde stof worden gebruikt als voor de…

33 jaar • bankmedewerker • woont 3,5 jaar samen met Roelof • een zoon: Jurre (1) • lengte: 1,76 m • maat: 36 Rozemarijn “Eigenlijk ben ik heel tevreden: ik heb een makkelijk figuur en slaag vrijwel altijd qua kleding. Dat is dan ook meteen mijn valkuil: ik neig vaak naar dezelfde kleuren en stijl. Ik ben een klassiek type en zal nooit een stoer uiterlijk krijgen, maar er moet toch meer zijn dat mij staat dan een skinny jeans en gestreept T-shirt? Mijn haar is al jaren lang, het enige waarin ik afwissel, is het vastzetten met een haarklem of in een knot. Ik draag het zelden los en zou wel een hip kapsel willen dat ik zelf gemakkelijk in model kan brengen.” Een week later “Wat zijn mijn haarkleur en kapsel goed gelukt!…

Allereerst: kies vliesbehang. Bij deze soort smeer je de wand in met lijm en niet het behang, waardoor het makkelijk is aan te brengen én te verwijderen. Wel zo fijn als je weer zin hebt in een andere print. Vliesbehang is overigens ook overschilderbaar. Mooi: er is vliesbehang te koop met een linnenlook, onder andere van Graham & Brown. Je kunt all the way gaan door het dessin van het behang op meerdere wanden in één ruimte aan te brengen, denk aan een botanisch motief dat doorloopt van de ene wand naar de andere. Houd rekening met wélke muren je behangt: wil je het behang zien vanaf de bank, de eettafel of misschien alleen bij binnenkomst? Heel doeltreffend is de combinatie van behang en kleur: kies een tint uit het…

DE SMAAK VAN AZIË Noedels met cashewsaus en knapperige groenten Deze cashewsaus  met gember, rode peper en sojasaus is er een om te onthouden, let maar op. Ook handig om een portie in de vriezer te hebben voor een nóg sneller maaltje. Voor 4 personen 1 komkommer, gehalveerd, dun diagonaal gesneden • 8 radijzen, in schijfjes • 4 (regenboog)worteltjes, geschrapt en schuin in dunne schijfjes • 2 lente-uitjes, in dunne ringen • 1 handvol korianderblaadjes, grof gehakt • 6 el limoensap (2 limoenen) • zeezout • 150 g ongezouten geroosterde cashewnoten • 1 duimlengte gember, geschild en geraspt • ½ rode peper, zaden verwijderd, grof gehakt • 2 tenen knoflook, geraspt • 3 el tamari of sojasaus • 1 tl sesamolie • 250 g gedroogde rijstnoedels (geen mihoen, maar dikkere…

“Mijn zoon Anton is onzeker, lief en zorgzaam. Als iemand hulp nodig heeft, is hij er meteen. Maar hij heeft ook een andere kant, een donkere kant die me bang maakt. Dan staat hij schreeuwend tegenover mij, of vertelt hoe hij mensen onder druk zette omdat ze niet deden wat hij wilde. Hij was een drugsdealer.” “TOEN HIJ GEARRESTEERD WERD, WAS ER OOK OPLUCHTING”Acht maanden lang zat de 23-jarige zoon van Wil (49) in de gevangenis. Hij bleek zijn geld te verdienen met drugshandel. Zakje wit poeder “Anton is mijn enige kind. Zijn vader was weinig in beeld en heeft zich nooit om ons bekommerd. Al op jonge leeftijd had mijn zoon twee gezichten. Hij kon opeens heel boos of verdrietig worden en was dan onhandelbaar. Anton heeft bij zijn…

DORDRECHTS MUSEUM Nederland heeft zó veel leuke musea. We vragen een deskundige om tips, voor als ze straks weer open zijn. Deze week: Peter Schoon van het Dordrechts Museum. Wat voor museum is het Dordrechts Museum? “Het museum heeft een rijke collectie die zes eeuwen Nederlandse schilderkunst omvat, met werk van grote namen als Aelbert Cuyp, Jacob Maris en Marlene Dumas.” Waarom moeten we het museum beslist eens bezoeken, als dat straks weer kan? “De tentoonstelling Slow Fashion is verlengd tot 13 september en te zien op twee locaties. Voor het eerst in vijftig jaar toont het Dordrechts Museum zijn uitgebreide modecollectie. Willem Bastiaan Tholen – Een gelukkige natuur is verlengd tot en met 27 september. Honderd schilderijen en tachtig tekeningen en etsen, veelal uit particuliere collecties, belichten de verschillende…

BLIJ IN BIKINI “Ik laat me niet tegenhouden door mijn littekens” Vanaf 22 mei ligt de nieuwe Libelle in de winkel. TINTJE WARMER Spel van licht en kleur Alles is liefde Schoudervullingen, pofmouwen en veel roze: ton sur ton ben je de mooiste! “WAS HET EEN MISLUKTE GRAP?” Susans 13-jarige zoon maakte een eind aan zijn leven Zonzeker Huidverzorging in de zomer, zo kan het veilig en gezond KREEFTENTOCHT Zomervakantieverhaal voor in de tuinstoel van Manon Sikkel “IK VERGAT SOMS TE ADEMEN TIJDENS HET SCHRIJVEN” Actrice Romana Vrede schreef een boek over haar autistische zoon Charlie DOKTER, HET IS TOCH NIKS ERNSTIGS?  Hypochondrie is geen aanstellerij. Alles over ziekte-angst…