Inhoudsopgave van Editie 13 - 2019 - Libelle

Mijn man begrijpt me niet. Vooral op vakantie wordt dat af en toe pijnlijk duidelijk. Dan begin ik al aan mijn derde boek terwijl hij zijn eerste nog moet uitlezen. “Je laat het niet echt tot je komen”, zegt hij in zo’n geval hoofdschuddend. “Neem eens de tijd om de stijl te proeven!” Maar ik kan er niets aan doen. Als een goede roman of biografie me eenmaal gegrepen heeft, raas ik er in hoog tempo doorheen. Het stamt nog uit mijn jeugd. Minstens eenmaal per week bezocht ik onze dorpsbibliotheek, die ik lezend in een nieuwe aanwinst weer verliet. Volledig van de wereld liep ik naar huis, om de volgende ochtend te ontdekken dat ik mijn fiets was vergeten. Tijdens schoolvakanties was ik dan ook in no-time door mijn…

Elke week vertelt een lezeres wat zij voor een ander doet. Astrid van de Nieuwenhof: “Acht jaar geleden werd er reuma bij me geconstateerd, daarom besloot ik me actief voor andere mensen met reuma in te zetten. Dit doe ik als collecteorganisator van de collecteweek en als beheerder van een besloten Facebookgroep met inmiddels meer dan 4500 leden. Daarnaast organiseer ik nu voor het vijfde jaar de Reuma Walk. Bewegen is voor veel mensen met reuma dé manier om klachten te verminderen. We proberen grenzen te verleggen. Stap voor stap. We komen letterlijk in beweging en laten zo zien wat met een chronische aandoening allemaal nog wél mogelijk is. Met de opbrengst van de Reuma Walk kan Reuma Nederland weer belangrijk reuma-onderzoek steunen!” reumafonds.nl Meedoen aan Dit doe ik? Mail…

ZATERDAG Het is vreemd om op zaterdag zo lang in bed te kunnen blijven liggen als ik wil. Dat er geen hond is die beneden kwispelend om me heen loopt omdat hij zijn ommetje nodig heeft. En dat er geen winkel is waar ik verwacht word. “Nu kun je lekker genieten van je vrijheid, mam!”, heeft Manon gezegd. Hoezo genieten van mijn vrijheid? Ik heb me nooit onvrij gevoeld doordat ik een baan had, ik vond het alleen maar heerlijk. Aan het einde van een werkdag wist ik precies wat ik die dag had gedaan. Nu vraag ik me ’s avonds af wat ik de afgelopen uren in hemelsnaam heb uitgevoerd. De keuken een goede beurt gegeven. Een raam gezeemd. Een beetje in de tuin gewerkt. Allemaal prima bezigheden, niks…

Naar het schijnt hebben veel meer vrouwen dan mannen er grote moeite mee om ‘nee’ te zeggen. Wat dat betreft, is mijn zogezegd vrouwelijke kant erg goed ontwikkeld. Al bijna een leven lang heb ik er grote moeite mee om dat woord uit te spreken. Maar nu even mijn mannelijke kant: vorige week had ik weer eens ergens ‘ja’ tegen gezegd. In dit geval tegen het bewerken van een aantal teksten. Ik was om twee uur ’s nachts klaar, doodmoe en had spijt van mijn zoveelste slappe ‘ja’. Toen dacht ik tijdens het tandenpoetsen, helemaal in het Engels: No more mister nice guy! En erachteraan, helemaal in het Nederlands: Ik ga vanaf nu érg vaak en érg duidelijk ‘nee’ zeggen! Alle begin is moeilijk. “Ja hoor”, zei ik de volgende…

“In de gezondheidszorg is meer aandacht voor het lichaam dan voor de geest”, verzucht de Amerikaanse psycholoog Guy Winch in zijn TED Talk over emotionele hygiëne. We weten hoe we ons lichaam moeten onderhouden, maar hoe onderhouden we onze psyche? Hoe behandelen we de scherpe pijn van verlies of het bittere gevoel van teleurstelling als iets niet lukt? Winch wil die kloof dichten, door ons te leren hoe we psychische blessures behandelen, bij de ander, maar vooral bij onszelf. Misschien een beetje gek om EHBO – in dit geval EHBE – te verlenen aan jezelf, maar wel heel zinvol. Als we weten hoe we goed voor onszelf moeten zorgen, komen we beter in ons vel te zitten. Alleen dan kunnen we meer liefde en aandacht geven aan de mensen om…

“Een emotionele verkoudheid, veroorzaakt door mislukking, kan snel een ‘psychische longontsteking’ worden”, waarschuwt psycholoog Winch. Stel, we willen afvallen door te gaan hardlopen. Na twee keer rennen, belanden onze sportschoenen weer achter in de kast. Dan is de kans groot dat we dit falen enorm opblazen; ik heb ook geen enkele discipline, denken we, of: ik ben gewoon te lui om ooit slank te kunnen zijn. We veroordelen onszelf en stoppen met proberen. Eerste hulp: Kijne zegt: “Sommige mensen worden heel boos op zichzelf, als ze in hun ogen falen. Bijvoorbeeld als ze de verjaardag van hun moeder zijn vergeten. Vóel dat gevoel even echt, maar blijf er niet in hangen. Kijk vervolgens wat je allemaal wél goed doet bij je moeder of wat je die dag wél goed hebt…

Leonie (45): “Als ik onder de douche sta, merk ik dat ik glimlach als ik aan gisteren denk. Wat een prachtige dag was het. Ik kon me er vooraf niets bij voorstellen, hoe ik me zou voelen als ik mijn 73-jarige moeder het jawoord zou horen geven aan haar bijna tien jaar oudere vriend. Maar het was ontroerend en het had allemaal niet beter kunnen verlopen. De zon scheen de hele dag, de ambtenaar sprak mooie, geestige woorden en op het restaurant, de bediening en het eten was niets aan te merken. Sterker nog, het viel allemaal reuze in de smaak bij mijn verwende moeder. Ik kan me niet herinneren dat ik haar zo tevreden heb gezien. De moeilijke tante die ze was geworden sinds de dood van mijn vader…

RELAXMUZIEK Neem elke week de tijd om gewoon even te ontspannen. Trek iets makkelijks aan en relax! Met een muziekje erbij vermindert de stress, daalt de bloeddruk, ontspannen de spieren en wordt de ademhaling rustiger. Zet deze nummers in de playlist: Nocturnes van Chopin, Salut d’amour van Elgar en Canon in D van Pachelbel. Kimono € 49,99 en jacquard geweven broek € 29,99 (H&M) HET BOS IN Dat de natuur een rustgevende werking op ons heeft, is bekend. In Japan noemen ze dit fenomeen shinrin-yoku, oftewel bos-baden. Héctor Garcia en Francesc Miralles schreven er een boek over en verklappen ons het Japanse geheim voor stressvermindering en slaapverbetering. Shinrin-yoku € 15,- (bol.com) DUURZAAM SMEERSELTJE Last van ruwe ellebogen, schrale wangen of droge lippen? Deze natuurlijke crème van Weleda maakt de…

• DNA is een afkorting van deoxyribonucleic acid, in het Nederlands desoxyribonucleïnezuur. • Het is het materiaal waarin de erfelijke informatie van een ieder levend wezen is vastgelegd. • Een gen is een stukje DNA. Elk gen beschrijft de code van een kenmerk, die (mee)bepaalt hoe we eruitzien, hoe ons lichaam functioneert of hoe we zijn. • Een groot deel van het DNA is bij iedereen hetzelfde. Maar sommige stukken verschillen van persoon tot persoon. Hierdoor is een DNA-profiel net zoiets als een vingerafdruk en bij iedereen anders. • Het vaststellen van DNA gaat het eenvoudigst met bloed, sperma of speeksel. Met deze lichaamsstoffen kan het DNA-profiel relatief gemakkelijk worden bepaald.…

“Ik zag hoe moeilijk de rechercheur het ermee had dat haar zaak een ‘ijskast-dossier’ werd” “In mijn dromen is Nicole bij me. Ik stel me voor hoe we haar verjaardag vieren, deze zomer zou ze 39 worden. Ik fantaseer dat haar kinderen aan mijn been hangen, op schoot kruipen en vragen of ze mogen blijven logeren. De droom is zo mooi, maar de werkelijkheid is vreselijk hard. Nicole was een meisje van vijftien toen de dader haar greep. Hij nam niet alleen haar leven en haar toekomst, maar ook die van mij en mijn andere kinderen. Mijn zoon heeft lang niet kunnen werken door de stress. Mijn dochter is na de rechtszittingen afgelopen jaar ingeklapt. Een jaar na Nicoles dood zijn mijn man en ik uit elkaar gegaan. Onze relatie…

“Ook mijn dochters zijn weg van mijn nieuwe coupe en haarkleur” MARIJKE LEEK 60 jaar • werkt in de zorg • 12 jaar samen met Harald • twee dochters: Daphne (36) en Delany (27) • lengte 1,80 m • kledingmaat 38 Marijke “Ik besteed best wel wat zorg en aandacht aan mijn uiterlijk. Alleen al voor mijn haar gebruik ik vijf producten. Ik heb toch een beetje volume nodig en voor het onderhoud van mijn kleur is het ook belangrijk. Elke vier weken ga ik naar de schoonheidsspecialiste, voor onder meer microdermabrasie, een grondige peeling om mijn rimpels te verzachten. Afgelopen jaar ben ik tien kilo afgevallen door hormoon-schommelingen. Veel kleding is nu veel te groot. Sommige kledingstukken heb ik in de droger laten krimpen, maar vóór de zomer wil ik shoppen voor een…

GEKKE GEWOONTE Als ik ga wandelen met mijn gezin neem ik altijd een tas mee om het afval dat ik tegenkom te verzamelen en netjes weg te gooien. Ondertussen geniet ik natuurlijk van alles en iedereen om me heen. Tasje Jantje Feitsma, van stof van gevonden paraplu’s € 12,50 (Kweek Design) ME-TIME Helemaal ontspannen met de voortdurende verantwoordelijkheid van een eigen zaak vind ik lastig. Hoewel ik mijn energie ook haal uit een fijne werkdag en spontane ontmoetingen, doet een wandeling door het park van de Haarlemmer kweektuin me altijd goed. Op 13 en 14 april van 11.00-16.00 uur vindt in de Haarlemmer Kweektuin de jaarlijkse ‘Voorjaarsmarkt, duurzaam doen & groen 2019’ plaats. Het is er altijd gezellig en het hele park staat dan in volle bloei! Dat is voor…

Ik heb zowel Bruno als Eric nog steeds niet gezien voor een nieuwe afspraak. De appjes van Eric beginnen af te nemen. In de laatste berichten schrijft hij dingen als: ‘Misschien is de timing toch niet zo goed.’ En: ‘Niet om mezelf op de borst te kloppen, maar ik ben gewend dat vrouwen meteen heel claimerig zijn, hahaha.’ Bruno is doortastender. Hij schreef gisteren: ‘Maud, ik weet niet hoe vaak je mij nog gaat afwijzen, maar er is een limiet aan keren dat je opnieuw kunt beginnen.’ Het antwoord op de vraag van Suus: “Wie ga je kiezen?” kan ik nog steeds niet geven. Niets doen, is ook kiezen. En als ik eerlijk ben? De timing is ook niet goed, het past niet in dit leven waarin ik kostwinner en…

Betuwsch Badhuys Hét adres voor wie er even samen tussenuit wil of met een groep vriendinnen wat te vieren heeft. Deze wellness-boerderij ligt bij het dorp Lienden in het hart van de Betuwe. De sauna geeft uitzicht over de weilanden en afkoelen kan na afloop in de boomgaard. Heel fijn: iedereen kan blijven slapen op de gezellige slaapzolder. betuwschbadhuys.nl Fort Beemster Een panoramasauna met uitzicht over de prachtige Noord-Hollandse Beemster-polder. Ontspan in een kruidenbad of neem een duik in de natuurlijke zwem-vijver. De wellness van Fort Beemster is een bijzondere plek waar je na afloop ook nog kunt blijven slapen. fortresortbeemster.nl Spa Sereen Alles aan deze spa straalt puurheid en sereniteit uit. Er is een heerlijk binnen- en buitenbad, maar vanaf de steiger duik je ook zo de Maarsseveense plassen…

In de winkel trok hij meteen mijn aandacht. Ook al had ik haast, hij moest en zou worden gepast. En wat stond-ie gaaf: een echte eyecatcher, en hij zat als gegoten. Ik móest hem gewoon kopen. Die roze broek. Zielsgelukkig kwam ik ermee thuis en legde hem in mijn kledingkast. Daar bleef hij liggen. Want toen ik me die maandagochtend aan het aankleden was om naar mijn werk te gaan, had ik toch mijn twijfels: niet erg professioneel, zo’n roze broek. Echt makkelijk te combineren was hij ook niet: met zwart stond-ie gewoon niet zo mooi en met wit leek ik wel een zuurstok. Toch maar niet. Misschien morgen… De volgende ochtend had ik weinig tijd en koos ik snel voor een andere outfit. Dat weekend had ik een feestje:…

3 TIPS VOOR EEN GEZONDE LEEFSTIJL • Meer bewegen helpt echt! Neem de trap in plaats van de lift, laat de auto wat vaker staan en zoek een actieve hobby. • Eet minder vlees, en vervang (rood) vlees wat vaker door mager wit vlees van kip, kalf of kalkoen. Of kies voor (vette) vis. • Wetenschappelijk bewezen: plantensterolen verlagen het bloedcholesterol.* Zet dus bijvoorbeeld de mini-yoghurt-drinks en de 100% plantaardige spreads van Becel ProActiv op het menu, die zijn namelijk verrijkt met plantensterolen. Laat de auto eens wat vaker staan en zoek een actieve hobby * Becel ProActiv bevat planten-sterolen. Het is aangetoond dat plantensterolen het bloedcholesterol verlagen. De inname van 1,5-2,4 g plantensterolen per dag kan het cholesterol met 7 tot 10% verlagen na 2 tot 3 weken.…

TIJD VOOR JEZELF “Drie keer per week kan best veel zijn, maar ik snap ook dat je schoonmoeder haar kleinkinderen graag wil zien. Oma’s kunnen zo verliefd zijn op kleinkinderen! Misschien kunnen jullie afspreken dat oma de kinderen een (mid)dagje mee mag nemen. Dan hebben jullie ook meteen wat tijd voor jezelf.” Daisy OVERWELDIGEND “Vertel je schoonmoeder vriendelijk dat ze van harte welkom is, maar dat je het wat overweldigend vindt als ze drie keer per week voor de deur staat. Wanneer ze dan weer een keer belt, durf je eerder nee te zeggen en hoeft zij zich niet afgewezen te voelen.” Annet VASTE DAG “Kan oma een vaste middag in de week op bezoek komen? Dan weet jij zelf ook van tevoren wanneer ze komt en is het niet…

ALLES UIT DE KAST SIMPEL EN ZEN CRISPY EN FRIS AU NATUREL libelle ZIMBERWEEK Nu nog even naturel. Eind mei pakken we uit met tropische prints.…

Wie Murat Isik (1977, Izmir) Wat Op zijn vijfde verhuist het gezin naar de Amsterdamse Bijlmermeer. Zijn vader is werkloos, zijn moeder is huisvrouw, maar wordt uiteindelijk voedingsassistent in het Academisch Medisch Centrum in Amsterdam. Studeerde Rechten aan de UvA en San Francisco State University. Schreef De purperen citroen (2007, kort verhaal), Verloren grond (2012, roman over de familiegeschiedenis van zijn ouders in Oost-Turkije, Bronzen Uil Publieksprijs), Wees onzichtbaar (2017, Libris Literatuur Prijs 2018 en de Boekhandelsprijs). Hij schrijft ook het Boekenweekessay 2019, met als thema ‘De moeder de vrouw’. Woont met zijn verloofde Iris en hun zoontje Thorgan (1,5) in Hoofddorp.…

Baden op de Hoge Veluwe Letterlijk vertaald betekent shinrin-yoku ‘bosbaden’. Deze Japanse manier van natuurbeleving is inmiddels bijna tot kunst verheven: stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt. Kennismaken met de kunst van het bos-baden? Verken dan Het Nationaal Park De Hoge Veluwe met expert en meditatie docente Beitske Bouwman. Zij leert hoe we met alle zintuigen contact kunnen maken met de natuur. anaya.nl Leesvoer  Shinrin-yoku is in Japan hét recept tegen stress en rusteloosheid. Ook toe aan een portie bosgeneeskunde? In 2018 verschenen heel veel Nederlandstalige boeken over dit fenomeen, boordevol praktische tips. Van mindful door het bos bewegen tot een ommetje door de eigen tuin. • Het kleine shinrin-yoku boek – Hoe de kracht van de natuur je leven verandert, Natascha Boudewijn € 14,99 (altamira.nl). • Shinrin-yoku –…

Van alle emotionele verwondingen die we oplopen, is afwijzing misschien wel de meest gangbare, denkt psycholoog Winch. In onze kindertijd willen anderen niet met ons spelen, op de middelbare school mogen we niet bij het populaire groepje, later worden we afgekeurd door dates, krijgen we een begeerde baan niet of heeft onze partner geen zin om met ons te vrijen. Au! Afwijzing kan er zó inhakken dat we niet meer helder kunnen nadenken, overspoeld raken door boosheid of onszelf gaan afvragen of we nog wel de moeite waard zijn. Eerste hulp: Wie zich afgewezen voelt en daardoor in de put zit, kan een lijst maken van vijf kwaliteiten die hij of zij heeft, die belangrijk of betekenisvol zijn in relaties. Bijvoorbeeld: ik ben een goede luisteraar, ik ben trouw. Of:…

Verlies hoort bij het leven. Het overlijden van een dierbare, het kwijtraken van onze baan, kinderen die het huis uitgaan, niet meer kunnen sporten vanwege een blessure... In zijn boek Eerste hulp bij emoties schrijft Winch dat de pijn bij verlies (of trauma) zo groot kan zijn dat we er professionele hulp bij moeten zoeken, bijvoorbeeld als we er niet meer van kunnen slapen. Is dat niet het geval, dan zijn er verschillende andere remedies. Eerste hulp: Geef verdriet en boosheid die bij verlies horen de ruimte, kijk of u de behoefte voelt om erover te praten met vrienden en familie, of juist niet. Bewegen, stampvoeten of in een kussen slaan, kan de pijn ook verlichten. Er is geen juiste manier, aldus Guy Winch. De een heeft baat bij praten,…

PERFECTE IMPERFECTIE Met de New Kintsugi Repair Kit kan kapot servies weer een tweede leven krijgen. Het is een manier om porselein te lijmen gebaseerd op de oude Kintsugi-techniek. Houten dienblad € 14,95 (Woondock), rieten placemat € 3,50, groen glaasje € 6,50 (Dille&Kamille), theepot € 79,- (Sukha) bewerkt met New Kintsugi Repair kit € 27,-(Humade), oud gemberpotje € 4,- (Switch), linnen doek € 15,-p.m. (Stoffenmarkt), de rest is privébezit. LICHT & LUCHTIG Veel licht is typerend voor Japanse huizen. Dat is te realiseren met witte muren, weinig accessoires en lichtdoorlatende gordijnen. Daarnaast vinden Japanners het belangrijk om een connectie te maken met de natuur. Kies daarom voor natuurlijke materialen als rotan, riet, katoen en linnen of kies voor een behang(paneel) met bladmotief. Paneel behangen met Collection Atelier design no. 219462…

KIES DE MOOISTE De benodigdheden voor het stekken zijn een scherp mes, snoeischaar, glazen flesjes of potjes, aardewerken potjes, stekgrond en een plastic zak. Kies de stekplant met zorg uit: deze wordt volledig identiek aan de moederplant. Kies de sterkste, mooiste of best geurende plant en knip hier stekken van. Breek bloemen en bloemknoppen weg, de stek moet wortels maken, geen bloemen. Gebruik geen aangetast blad of blad met luizen. Een stek die in het groeiseizoen van de plant is geknipt, wortelt het snelst. Het voorjaar en de zomer zijn daarom ideale stektijden, een winterstek heeft meer tijd nodig om te wortelen. Vetplanten stekken Vetplanten bewaren veel reservevoedsel in het blad. Stekken wordt zo heel simpel: één enkel blad vormt de basis van een compleet nieuwe plant. Snijd een blad…

In 1994 nam de Tweede Kamer de Wet DNA-onderzoek aan: mensen zijn verplicht hun DNA af te staan als zij worden verdacht van een misdrijf waarop acht jaar of meer staat. Inmiddels moeten verdachten van een misdrijf waarop vier jaar of meer staat hun DNA afstaan. In het DNA-verwantschapsonderzoek naar de moord op Nicky Verstappen werden 26.000 mannen opgeroepen DNA af te staan. Het was het grootste DNA-verwantschapsonderzoek dat ooit in Nederland is gedaan. Met succesvol resultaat: twintig jaar later werd een DNA-match gevonden met Jos B., die afgelopen zomer in Spanje werd opgepakt. De rechtszaak loopt momenteel.…

“Heb je ooit getwijfeld of je ons moest krijgen?”, vroeg mijn broer laatst aan mijn vader. “Nee,” zei hij, “we wisten het niet.” Destijds was alleen mijn opa ziek. Het zou nog jaren duren voordat duidelijk werd hoeveel familieleden hem waren gevolgd. Mijn ouders kregen drie kinderen. En hoeveel we ook van elkaar verschilden, ze behandelden ons gelijk, of op z’n minst toch vergelijkbaar. Zodra we aan de middelbare school begonnen, kregen we ieder een gloednieuwe fiets. Mijn zus mocht het hele huis laten vibreren met haar saxhoorn waar ze elke avond braaf op oefende, mijn broer repareerde voorversterkers in zijn kamer die algauw een werkplaats leek en mijn vrienden mochten met hun punkband repeteren in een hoekje van de schuur, gevolgd door koffie aan de keukentafel. Naar eer en…

Journalist José Rozenbroek (58) schrijft onder andere voor Linda., de Volkskrant en NRC. Ook schreef ze het boek De overgang, het no-nonsense handboek . José heeft twee dochters, zij zijn 27 en 25 jaar. “Moeder zijn, zo makkelijk is dat niet” “Kind, begin er toch niet aan”, jammerde mijn moedertje toen ik haar, ik was 29 jaar, blij vertelde dat M. en ik er klaar voor waren en ik gestopt was met de pil. Ik was gekwetst tot in mijn tenen. Niet eens zozeer vanwege het feit dat ze onze kinderwens zo bruusk van tafel veegde, nou ja, daarom óók. Maar vooral omdat ze met dat simpele zinnetje, ons, haar zes kinderen, diskwalificeerde. Blijkbaar had ze diepe spijt dat ze ons op de wereld had gezet en…

* Japanners zeggen dit voor het eten. Letterlijke betekenis: ik ontvang nederig. libelle ZOMERWEEK We hebben de smaak te pakken: ook op de Libelle Zomerweek gaan we voor exotisch.…

RAM 21-3 t/m 20-4 Er komt voor de Ram een tijd van vernieuwing aan. Dat merkt u waarschijnlijk nu al en de komende weken manifesteert zich dat nog veel duidelijker. De meeste Rammen vinden het heerlijk om een nieuwe start te maken, dus de kans is groot dat u helemaal in uw element bent. STIER 21-4 t/m 20-5  Wilt u zich doen gelden, doe het dan deze week. De Stier is één en al charme en daar zullen maar weinig mensen weerstand aan kunnen bieden. Vertel anderen over uw ideeën, maak samen plannen of probeer op het werk hogerop te komen. Wees alleen maandag en dinsdag niet al te voortvarend. TWEELINGEN 21-5 t/m 21-6  Het werk van de Tweelingen zou een belangrijke plaats moeten innemen. In de eerste plaats omdat…

het theater Acteurs Waldemar Torenstra, Thijs Römer en Frederik Brom staan samen op het toneel in de komedie Art. Dit eigentijdse stuk lijkt te gaan over kunst, maar gaat uiteindelijk meer over de waarde van vriendschap. Serge heeft een peperduur schilderij gekocht en vraagt de mening van zijn vrienden Mark en Ivan. Dat leidt tot ongezouten uitspraken en pijnlijke onthullingen. Tot en met juni 2019 te zien in theaters door heel Nederland. moretheater.nl een beurs Wie creatief is of het graag wil worden, moet beslist naar de hippe beurs Creative Life. Voor iedereen die er inspiratie en ideeën wil opdoen en de nieuwste trends wil ontdekken, unieke items en design wil shoppen en wil deelnemen aan workshops. Leer bijvoorbeeld haken en breien en sieraden maken. Van 29 tot en met…

Waarom moeten we Dunya, een hemels hondenleven lezen? “Een hond is familie, je moet er altijd goed en lief voor zijn. Een hond overlijdt eerder dan jij, daar praat je niet zo snel over in een gezin. Maar als je huisdier overlijdt, blijft de ziel leven en is hij er eigenlijk nog. Die boodschap wil ik kinderen meegeven.” Wat was voor jou de grootste uitdaging tijdens het schrijven? “Het schrijven was geen uitdaging, het ging helemaal vanuit mijn hart. Dunya heeft voor mij de wereld betekend, haar liefde was onvoorwaardelijk en we waren ruim veertien jaar samen. Ik wilde haar naam laten voortbestaan en kinderen vertellen hoe belangrijk familie is.” Wat was het beste carrièreadvies dat je ooit hebt gekregen? “Ik ben eigenlijk overal in gerold,…

Je moet het zelf doen Nu realiseer ik me hoe moedig we zijn geweest 49 jaar geleden trouwde ik met een lieve, Nederlandse man met het vooruitzicht verder in Nederland te leven. Voor iemand die geboren en getogen is in een voormalig Oostblokland was dit een grote stap. We kenden elkaar amper, maar door het dictatoriale regime in mijn land kon ik alleen als getrouwde vrouw mijn land verlaten. Maar we hielden van elkaar en we vertrouwden erop alles aan te kunnen. Nu realiseer ik me hoe moedig we geweest zijn. Ik heb een goede man, de beste! We hebben een gelukkig huwelijk en ik ben hem dankbaar voor zijn onvoorwaardelijke steun waarmee hij me hielp om me hier aan te passen. Veel mensen vonden mij een bofkont. Ja, het…

Met geen pen te beschrijven Tijdens het opruimen vond ik onze geschreven liefdesbrieven Om indruk te maken op een jongetje in de klas besloot ik die dag tijdens de schrijfles het ‘mooiste handschrift’ van de klas te hebben. Dat lukte. Het was eind jaren zestig. Een leven lang ben ik geprezen: mijn handschrift leek alsof het gedrukt was. Mijn grote liefde Jo, die midden jaren zeventig in mijn leven kwam, had een ‘hanenpootjes’- handschrift. Tot grote vreugde van Jo kwam de elektrische typemachine en later de tekstverwerker en zo werd alles anders. Ik trouwde met Jo en we kregen drie kinderen die in een tijdperk opgroeiden waarin alles digitaal is. Mijn leven veranderde toen Jo, slechts 51 jaar oud, plotseling overleed. Tijdens het opruimen vond ik onze geschreven liefdesbrieven en…

Daar zijn Paul en Lara, met hun zelfgemaakte gendertaart. Straks, bij het aansnijden, zullen we weten of ons jongste kleinkind in wording een jongetje of een meisje is. De kleindochters hebben een meisje besteld, oudste kleinzoon wil een jongetje. Ons maakt het niets uit en de aanstaande ouders ook niet. Na vier kleinkinderen zou je denken dat het went, maar het blijft fantastisch en spannend. We hangen boven de taart en Paul snijdt ’m aan. Pas aan de binnenkant kunnen we het zien. Maartje gilt het uit: “Ik zie het, woehaaa!” Dan zien we het allemaal. O wat leuk! Was er een jongetje in aantocht, dan hadden we net zo hard geschreeuwd, maar dit meisje is straks heel welkom, dat is duidelijk. Nu begint het wachten. Als ze weg zijn,…

Nog heel even en dan zijn er geen rookruimtes meer in de horeca. De prijs van een pakje sigaretten wordt bizar hoog. Ook bij ziekenhuizen mag je geen sigaret meer opsteken. En binnen roken is voor veel mensen tegenwoordig uit den boze. Hoe snel kan het gaan? Toen ik studeerde, gingen we na college naar het naastgelegen café Ter Kuijle. Daar bestelden we een cappuccino en legden we allemaal ons pakje sigaretten op tafel om de ene sigaret na de andere weg te paffen. Thuis rookten we stug door tot onze studentenkamers blauw zagen. Het toppunt van romantiek vond ik om na de liefdesdaad samen met het object van mijn affectie een peuk op te steken. Er stond daadwerkelijk een asbak op mijn nachtkastje! De maatregelen lijken kinderachtig, maar het…

Geef weinig tot geen advies, maar luister. Vraag als iemand stilvalt naar zijn of haar gevoel, of benoem wat u vermoedt dat de ander voelt – wat vaak wel aan het gezicht is af te lezen. Laat hem of haar uithuilen, maar sus niet. Respecteer ook iemands boosheid – daar hebben we in Nederland vaak moeite mee. Geef de ander de volle aandacht, misschien een knuffel, maar verander niet te snel van onderwerp. Als iemand na een tijdje kalmeert, help dan niet door advies te geven, maar door een open vraag te stellen. “Wat zou je kunnen doen als het weer gebeurt?”, of iets in die geest. Samenvatten is ook een krachtig middel, dan voelt een ander zich gehoord. “Dus er werd niet naar je geluisterd?” Of: “Snap ik het…

KOMT U OOK? Libelle Nieuwscafé is altijd een feestje, en deze speciale editie vieren we onze 85e verjaardag. We praten met 4 powervrouwen en Humberto Tan over 3 generaties vrouwen in Nederland. En… we onthullen de cover van ons jubileumnummer! TE GAST • INGRID VAN ENGELSHOVEN, MINISTER VAN ONDERWIJS, CULTUUR & WETENSCHAP • HUMBERTO TAN, TV-PRESENTATOR EN FOTOGRAAF • HARRIETTE VERWEY, CARDIOLOOG • CARLA WIJERS, DIRECTEUR VROUWEN VAN NU • MARIETTE DÖLLE, DIRECTEUR MUSEUM KRANENBORG WILT U ERBIJ ZIJN? Mail uw naam en met hoeveel personen u wilt komen uiterlijk donderdag 4 april naar: nieuwscafe@libelle.nl. U krijgt uiterlijk vrijdag 5 april per e-mail bericht of er een plaats voor u is gereserveerd. • WANNEER dinsdag 9 april van 12.00-13.30 uur • WAAR Café Dudok, Hofweg 1a in Den Haag. •…

Geluk is eng. Heel eng. Doodeng. Want voor je het weet, is het voorbij. Een afslag gemist, een moment van onoplettendheid, een blik in de koplampen van een onverwachte tegenligger. En weg is het, dat geluk, zo ver weg dat je je meteen niet meer herinnert hoe het ook alweer was. Het enige wat overblijft, is overeind krabbelen en heel hard je best doen. Zodat je het wel weer voelt, dat weten dat alles goed is. We zijn op weg naar mijn vader, waar we het weekend doorbrengen. François rijdt, Miró houdt hele verhalen over wie de Champions League gaat winnen, Róman speelt met een stokje dat in zijn fantasie een levensgevaarlijk zwaard is. Ik zie ochtendrijp op de weilanden en realiseer me: dit is mijn gezin. Ik heb een…

Een stek wordt gemaakt van delen van een plant waar de groei in zit. Bij de ene plant is dat het blad, bij de andere plant zit de groei in de stengel of juist in de wortel. Als dat niet duidelijk is, volg dan deze regels: • Bladstek van planten met vet, rond blad of die in rozetten groeien. • Waterstek van planten met zachte stengels die snel groeien. • Wortelstek van planten die woekeren en de bodem bedekken. • Zelfstek van planten waar de nieuwe planten duidelijk al aan groeien.…

Ieder mens is uniek, zeggen we wel. Dat klopt, dankzij ons DNA. Het bepaalt deels wie we zijn, hoe we eruitzien en hoe ons lichaam werkt – van de kleur van onze ogen tot aanleg voor ziektes. DNA is opgebouwd uit zo’n 20.000 genen, die ieder een ander kenmerk bepalen. Dat maakt het zo uniek als een vingerafdruk, en om die reden haalt deoxyribonucleic acid steeds vaker de media. Het wordt bijvoorbeeld gebruikt om ziektes gericht aan te pakken, erfelijke aandoeningen op te sporen en biologische familieleden te vinden. Wie wil weten waar haar familie vandaan komt, kan thuis een eenvoudige DNA-test doen die vertelt wat haar etnische achtergrond is. Komen de verre voorouders uit Engeland, Scandinavië of Afrika? Een beetje wangslijm vertelt het. In misdaadzaken DNA kan ook als…

“Bij ons in de familie stierf iedereen jong. Mijn vader is op zijn 35e overleden aan een hartstilstand. Hij wist dat zijn cholesterol te hoog was, maar destijds was er niets aan te doen. Zijn vaten slibden dicht. Toen mijn zus ook klachten kreeg, liet ze de hele stamboom onderzoeken. Het bleek erfelijk te zijn. Ik had het al op mijn vijftiende, maar gelukkig was er inmiddels medicatie. Als ik het met de juiste dosering en levensstijl onder controle houd, heb ik een toekomst zoals ieder ander. Wel was de kans om het door te geven aan mijn kinderen vijftig procent. Ik heb daar van tevoren goed over nagedacht, maar omdat ik het wist, kon ik ze heel vroeg laten testen en behandelen. Alleen mijn oudste van tien heeft de…

“Ik heb nooit een onderbuikgevoel gehad, tot een leraar vertelde over erfelijkheid. Ik stak mijn vinger op en vroeg: ‘Ik heb blauwe ogen en mijn vader bruine, hoe kan dat dan?’ Pas toen mijn ouders uit elkaar gingen, kreeg ik te horen dat ik een donorkind ben. Altijd was ik papa’s kleine meisje, maar opeens was hij mijn vader niet meer. Alle zekerheden in mijn leven vielen weg. Wie was ik eigenlijk? Ik móest weten wie mijn familie was. De kliniek had mijn dossier niet meer, ik zou er nooit achter komen. Bij iedereen die ik zag, vroeg ik me af: ‘Ben jij misschien een oom of tante van mij?’ Ik had geen enkel aanknopingspunt, tot er een DNA-databank kwam. Zodra ik de kans kreeg, schreef ik me in, zette…

Er zijn tegenwoordig zo veel dagen-van-de-dit-of-dat en weken-van-de-zus-of-zo (Roodharigendag, Week van het Landschap, Weekend van de Dolfijn, Nationale Dansweek – ik verzin ze allemaal niet), dat het voor een normaal mens niet bij te houden is: ik doe dan ook aan niets van dat alles mee. Maar een uitzondering maak ik graag voor de Boekenweek. Boeken hebben mijn leven gered. Ik was een schuw, onhandig kind dat veel gepest werd, in een tijd dat er nog geen pestprotocollen bestonden. De reactie van leerkrachten en ouders op gepeste kinderen was toen nog ‘je zult het er wel naar gemaakt hebben’ of ‘schelden doet geen pijn’ of, in het beste geval een gratuit ‘je moet ze gewoon terúg pesten’. Daar had ik als achtjarige natuurlijk allemaal weinig aan. Het enige wat ik…

JAPANSE STOOFPOT MET POMPOEN & TOFOE Voor 4 personen: 3 el geroosterde sesamolie • 1 gele ui, in dunne halve ringen • 220 g shiitakes, in dunne plakjes (zonder stelen) • 200 g boerenkool, in dunne reepjes, stelen fijngesneden • 1 el geraspte gemberwortel • 7 el zoutarme biologische rode of witte misopasta (natuurwinkel) • 2 el mirin • 1450 ml water • ½ grote rettich, geschild, in de lengte gehalveerd en in dunne plakjes • 350 g ongeschilde kabocha pompoen in blokjes van 2,5 cm • 180 tot 360 g harde tofoe, in blokjes van 2,5 cm • evt. togarashi (Japans zevenkruidenpoeder) Verhit de olie in een grote pan op laag tot middelhoog vuur en bak hierin de ui in circa 10 min. glazig en geurig. Schep de plakjes paddenstoel…

Wat voor soort museum is het Nationaal Bevrijdingsmuseum? “In het museum maak je de aanloop naar de Tweede Wereldoorlog mee, ervaar je de bezettingstijd, vier je de Bevrijding en zie je de wederopbouw van Nederland en Europa.” Waarom moeten we snel eens langsgaan? “Tot eind maart hebben we nog een indrukwekkende expositie over het communistisch verzet tijdens de Tweede Wereldoorlog. Maar ook de vaste tentoonstelling is zeer de moeite waard. Vanaf april besteden we aandacht aan de jaarlijkse festiviteiten rond 5 mei.” Welk museum heeft u het meest geraakt? “Het In Flanders Fields Museum in de Belgische plaats Ieper. In dit geweldige museum zie je op een indringende manier al het lief en leed van de Eerste Wereldoorlog. Mooi voor jong en oud.” Naar welk museum neemt u ons volgende…

Kamerplant: WEINIG WATER Vergeten de kamerplanten water te geven? Of juist te veel water gegeven waardoor ze nu dood zijn? Het is ook erg ingewikkeld. Tuinvlogger Loes houdt van kamerplanten die maar heel weinig water nodig hebben. De cactus, pannenkoek-plant en Peperomia zijn van die soorten. NAGELLAK VERSUS GELLAK Libelle’s Chanan testte een week lang het verschil tussen normale nagellak en gellak. Op haar linkerhand droeg ze gellak en op haar rechterhand gewone. Na een week dragen van beide lakjes zat alleen de gellak er nog perfect op. DOWNLOAD GRATIS DE APP OF KIJK OP LIBELLETV.NL /KIJKTIPS…