Inhoudsopgave van Editie 36 - 2016 - Libelle

Wat mij betreft is het een uitgemaakte zaak: natuurlijk moet er meer onderzoek komen naar de verschillen tussen man en vrouw in de gezondheidszorg. Momenteel zijn veel bevindingen grotendeels gebaseerd op research onder mannen. Merkwaardig, zeker als je weet dat jaarlijks – om slechts één voorbeeld te geven – meer vrouwen dan mannen overlijden aan hart- en vaatziekten. Maar liefst 54 procent van de hartinfarcten bij vrouwen worden simpelweg niet herkend, omdat de symptomen vaak anders zijn dan bij mannen. Dat zit ons niet lekker. Daarom besteden we in deze Libelle ruim aandacht aan het vrouwenhart. Onder meer met een eigen enquête en een vragenlijst die we aan veertien ziekenhuizen hebben voorgelegd. Daaruit blijkt bijvoorbeeld dat er een grote behoefte is aan gespecialiseerde artsen. Ook zou cardiologie voor vrouwen standaard…

In het zonnetje Op elk zoveel-jarig huwelijksfeest van mijn opa en oma is het mijn opa die de meeste aandacht krijgt. Hij had dan ook een druk leven. Werken op de kwekerij en in de moestuin van mijn ouders, zingen in het koor, biljarten, kaarten en ga zo maar door. Mijn oma wordt dan wel eens onbewust ‘vergeten’. Zij heeft dan misschien niet zo’n druk leven, maar ook zij verdient het om in het zonnetje gezet te worden. Jarenlang was ze vrijwilligster voor de Zonnebloem. Vroeger haalde onze oma ons op uit school als we ziek waren. Als we bleven logeren, kregen we Chokotoff-snoepjes. Ook mochten we altijd met koekjes in haar koffie soppen. Deze droge koekjes worden nog altijd ‘oma’s koekjes’ genoemd. Het knutselen heb ik van mijn oma.…

GROTE WOONTREND Textiele wandkunst uit de jaren 70 is helemaal terug. Ook de Denen hebben de trend al opgepakt en een paar leuke kant-en-klare wandkleden gemaakt voor degenen die niet zelf aan de slag willen of kunnen. Wall hangers ivoorwit € 41,-, grijs € 79,-, purple, € 41,- (bloomingville.com) In het hier en nu Dit boek is mijn nieuwe bijbel. Er ging een wereld voor me open: leef in het nu, met open, milde aandacht. Er zit ook een cd bij met ingesproken meditatietechnieken door psychiater Edel Maex. Heel ontspannend. Mindfulness, in de maalstroom van je leven van Edel Maex € 17,99 (bol.com) I love fringes (franjes) Ik ben gek op franjes, en dan vooral die van suède. Mijn schoudertas heeft een dubbele laag lange franjes en mijn zeer gekoesterde…

Dabney Beech heeft altijd een gave gehad om potentiële geliefden bij elkaar te brengen. Sommigen noemen het een bijzonder talent, anderen, zoals haar echtgenoot John en haar dochter Agnes, noemen het bemoeizucht. Maar over het resultaat valt niet te twisten: met tweeënveertig gelukkig getrouwde echtparen en geen enkele scheiding op haar cv is het duidelijk dat Dabney op liefdesgebied altijd gelijk heeft. Behalve dan in het geval van haarzelf en de jongen met de groene ogen, die haar hart met zich meenam toen hij hun eiland Nantucket verliet om carrière te maken als journalist. Nu, na 27 jaar afwezigheid, is hij terug, en Dabney heeft zich nog nooit zo verward gevoeld. Ze moet de keuzes die ze heeft gemaakt onder ogen zien en een paar pijnlijke geheimen opbiechten aan haar…

Na slechts één attractie mochten wij het park niet meer in Morgen ga ik naar Disneyland Parijs. Had iemand me vier jaar geleden verteld dat het ooit zo ver zou komen dan had ik diegene voor gek verklaard. Destijds was mijn definitie van een weekendje weg: met mijn man verblijven in een goed hotel in een stad als Rome of Parijs. ’s Ochtends uitslapen, uitgebreid ontbijten, de kaart van de stad bekijken en een route bepalen, slenteren door de prachtigste kathedralen en musea, lunchen met wijn, permissie van man krijgen om een uurtje te shoppen, op een trapje van een piazza neerzijgen en met een ijsje in de hand mensen kijken en ’s avonds urenlang dineren. In Disneyland had ik tot vorig jaar nog nooit een voet gezet. Sinds Max…

Slechts 8% van alle communicatie bestaat uit de taal die we spreken. Zo’n 37% wordt bepaald door de intonatie, de manier waarop iemand iets zegt. En maar liefst 55% van de communicatie bestaat uit lichaamstaal, houding en stemgebruik. 3 tips voor een zelfverzekerde lichaamshouding: • Wil je autoriteit uitstralen? Sta rechtop met de schouders naar achter. Hef het hoofd en steek de kin iets vooruit. • Kijk iemand aan, maar niet te intens. Richt de ogen tijdens het gesprek af en toe op iets anders. Ideaal is om de ander ongeveer 60% van de gesprekstijd aan te kijken. • De armen gekruist voor de borst geeft een defensieve of ongeïnteresseerde indruk. Wilde, weidse gebaren zijn ook niet verstandig. Het kan overkomen als overenthousiasme, onvolwassenheid of juist onzekerheid. De beste optie…

Ik heb haar weleens geadviseerd het werk zittend te doen Grote bril met dik montuur, bruin haar in een lange paardenstaart, een T-shirt met het Vierdaagse-logo, afritsbroek en wandelschoenen. Elke keer als mevrouw Rasema (52) op mijn spreekuur komt, ziet ze er hetzelfde uit. Ze is een fervent wandelaar en haar huis ligt op een mooie wandelafstand van onze praktijk. Het hele jaar door bereidt ze zich voor op de grootste wandeling van het jaar: de Nijmeegse Vierdaagse. En dat is goed te zien; haar onderarmen zijn bruiner dan haar bovenarmen, waardoor het lijkt alsof ze altijd een wit T-shirt aanheeft. “Ja. Daar doet het pijn”, zegt mevrouw Rasema als ik op haar linkerhak druk. Ze had niet hoeven antwoorden, haar terugtrekreactie zegt genoeg. Verder zie ik geen verschil tussen…

Laura (43): “Mijn moeder had vijftien jaar geleden net weer wat rust in haar leven gevonden na een moeilijke periode. Mijn ouders waren een paar jaar daarvoor op een nare manier uit elkaar gegaan, maar ze woonde net samen met haar nieuwe liefde. Ze was erg betrokken bij de zorg voor mijn zoontje van anderhalf, haar eerste kleinkind. Ze voelde zich in de maanden voor haar dood bij vlagen doodmoe, had het vaak benauwd en kreeg soms pijn in haar maag. Haar huisarts dacht dat het door oververmoeidheid en de overgang kwam. Op een avond, na een buurtbarbecue, voelde ze zich opeens niet goed: ze zweette, was misselijk en had pijn in haar maag. Ze dacht zelf aan voedselvergiftiging, nam een zetpil en dook haar bed in. Een paar uur…

Nienke “Voor de jaarlijkse familiedag was ik onlangs in Hoorn: liefde op het eerste gezicht! Volop historie, verhalen over de VOC en prachtige gebouwen. Bovendien heb je er prachtig uitzicht op het Markermeer.” GEVANGENIS BEZOEK Naast de haven van Hoorn ligt het Oostereiland, een in de 17e eeuw aangelegd eiland met daarop een voormalig gevangeniscomplex. Een deel daarvan is omgetoverd tot hotel, inclusief gezellige brasserie. Hier is het heerlijk lunchen in de zon, met uitzicht over het water. Brasserie Oostereiland Schuijtjeskade 5, oostereiland.nl LEKKERE PLEK Restaurant De Tuynkamer staat bekend om het heerlijke brunchbuffet en de goddelijke high tea. Maar ook voor gewoon een lekker kopje koffie is het fijn neerstrijken in de mooie stadstuin of serre. Gedempte Turf-haven 44, detuynkamer.nl Feest der herkenning Op het Oostereiland bevindt zich ook…

“Dat mijn montuur zorgt voor een strenge blik zie ik nu ook” ANITA HUBERT  51 jaar • werkzoekend • single • lengte 1,70 m • kledingmaat 36 Anita “Sommige dames zien er altijd uit om door een ringetje te halen, dat wil ik ook! Ik houd van een combinatie van elegant en vrouwelijk met een stoer element. Daarom combineer ik een kokerrok bijvoorbeeld met een top met een print. Dierenprints zijn favoriet. Eigenlijk draag ik al dertig jaar prints. Ik heb sowieso een eigenzinnige kledingstijl. Ik ben nu 51 en zoek werk op administratief gebied of in de verkoop. Tot voor kort had ik een tijdelijke baan als verkoopster in een herenmodezaak, dat vond ik echt heel leuk. Mijn leeftijd heb ik misschien tegen, toch hoop ik vandaag goede tips…

Direct grillen GEGRILDE ANANAS MET MASCARPONE-KOKOSROOM Voor 4-5 personen Nodig voor marinade 100 g honing • 2 el maltose (moutstroop, Aziatische supermarkt) • 80 ml bourbon • 40 ml mirin fu (Aziatische supermarkt) • 1 el rijstazijn • 1 vanillestokje • 1 kaneelstokje • 1 steranijs, verkruimeld • ½ tl sechuanpeper • 2 tl bruine basterdsuiker • zout • zwarte peper • 1 ananas Voor de mascarpone-kokosroom 75 g mascarpone • 100 ml slagroom, stijfgeklopt • 25 ml witte rum • 50 ml kokosroom • 2 bastognekoeken, verkruimeld • 6 blaadjes munt, fijngesneden Verwarm in een pan op het vuur de honing, maltose, bourbon, mirin fu en rijstazijn. Roer goed door zodat de honing en maltose volledig oplossen. Snijd het vanillestokje in de lengte door de helft, schraap het merg…

“Het CookLoveShare weekmenu is een leuke inspiratiebron met alleen lekkere gerechten, omdat je zelf aan kan geven wat je niet lust.”Tineke Bos UITLEG COOKLOVESHARE Klik op CookLoveShare.nl/ Weekmenu op het hartje als je een gerecht heel lekker vindt en op het kruisje als je het minder lekker vindt. Onder de ‘i’ vind je informatie over het recept en de ingrediënten. Maandag BAMI MET OMELETREEPJES Aantal personen: 4. Tijd: 20 minuten. Kcal: 765 p.p. • 4 el wokolie • 1 zak kroepoek (Conimex) • 250 g champignons (in plakjes) • 6 eieren • 300 g mienestjes (Conimex) • 3 el gefruite uitjes • 1 bakje boemboe • 450 g bami groentepakket Kook de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit 2 eetlepels olie in een koekenpan en bak 1 of 2 omeletten van de eieren. Leg ze op…

& Other Stories, stories.com • Ace & Tate, aceandtate.nl • Ana Dyla, anadyla.com • Basiclabel, basiclabel.nl • Baum und Pferdgarten, baumundpferdgarten.com • Bax-shop, bax-shop.nl • BePureHome, bepurehome.com • Blockdesign, blockdesign.nl • Bloomingville, bloomingville.com • bol.com • Bristol, bristol.nl • C&A, cena.nl • Canda, canda.com • Clinique, clinique.nl • Costes, costesfashion.com • De Bongerd, debongerd.nl • De Machinekamer, demachinekamer.nl • Dutchbone, dutchbone.nl • Dutch Originals, dutchoriginals.com • Ecco, ecco.com • Ellen Beekmans, ellenbeekmans.nl • Extra Vert, butterflychair.nl • Flinders, flinders.nl • Gamila Secret, gamilasecret.com • Garcia, garciajeans.com • Garnier, garnierzorgvoorjezelf.nl • Gispen, gispen.com/nl • Goossens Wonen, goossenswonen.nl • H&M, hm.com • Heartline, huidenenvachten.eu • Henders & Hazel, hendersandhazel.nl…

“Ik zou willen dat ik nu al acht kinderen had” Waarom moeten we naar Dokter Tinus kijken? “Omdat het de allerleukste serie van Nederland is – heb je de cast al gezien?” Wat is voor jou de grootste uitdaging in de rol van dorpsagent Ken? “Het is zo ontzettend leuk om de grootste sukkel van de wereld te spelen. Echt, een feest om te doen.” Wat is het beste carrièreadvies dat je ooit hebt gehad? “Ik vind carrièreadvies best wel vaag… Er zijn twee opmerkingen waar ik aan denk: ‘Durf lelijk te zijn in je spel’ en: ‘Had maar een vak geleerd.’” Wie zijn je helden in het echte leven? “Frank Groothof van Sesamstraatis echt een held van me. En Johan Cruijff.” Wie heb je het laatst gebeld? “Jou. Als…

Ik mis de spontane kopjes die je ons met liefde gaf NIET ZOMAAR EEN KAT ’s Ochtends begin ik de dag zoals gewoonlijk met een kop koffie. Ik loop naar de bank waar jij altijd heerlijk op je dekentje lag. Nu is het dekentje leeg. Even later komt het ochtendzonnetje tevoorschijn en ik loop naar de tuintafel waar je zo graag languit op lag te dromen. Ik mis jouw lieve miauw, het spinnen dat je vol overgave deed en de spontane kopjes die je ons met liefde gaf. Ik loop naar de keuken. Dit keer is er niemand die zigzaggend voor mijn voeten loopt en miauwt: ‘Schiet eens op, ik heb honger.’ Zestien jaar en vijf dagen ben je geworden en toen moesten we met pijn in ons hart een…

Zaterdag Ik schrok wakker van een paar enorme knallen. Van schrik zat ik meteen rechtop in bed en Han deed het licht aan. De gordijnen wapperden de kamer in, de wind gierde om het huis en de ramen klapperen. Het was zo’n heerlijke windstille nacht geweest toen we naar bed gingen dat we de slaapkamerramen wijd open hadden gelaten, nadat we eerst nog een tijdje naar de prachtige sterrenhemel hadden gekeken. De geur van bloeiende bloemen in de tuin dreef de slaapkamer in. Niets wees erop dat het weer binnen een paar uur later zo drastisch zou omslaan. Han sloot de ramen. “Kom eens kijken, dit is echt fantastisch!”, zei hij terwijl hij naar buiten keek. Ik stapte uit bed en ging naast hem staan. Het leek alsof er vuurwerk…

Ik had liever gehad dat de neef maandag was overleden De auto van collega’s Niels en Anne staat hulpeloos in het nationale park South Luangwa. Een genie heeft er diesel in gegooid, terwijl de auto alleen benzine lust. “Wij halen hem volgend weekend wel op”, bieden we aan als ze per taxi thuiskomen. Komend weekend zijn wij daar toch. Maar op vrijdagochtend overlijdt een neef van Franks Zambiaanse collega. Hij gaat naar de begrafenis, die een week duurt en Frank moet zijn dienst overnemen. Ik had liever gehad dat de neef maandag was overleden, maar Magere Hein heeft een eigen, grillige planning. We bellen Niels dat het feest niet doorgaat. “We kunnen wél boodschappen doen in Chipata”, zegt Frank. Maar als hij klaar is met de poli start onze auto…

Niet voor niets hebben ze hier veel aloë vera-producten, die plant groeit overal! ZODRA JE NAAR HET NOORDEN RIJDT, DOEMEN SCHATTIGE VISSERSDORPJES EN STILLE LAGUNES OP Volgens de overlevering wasas dorpspriester Don Andrés Lorenzo Curbelo op 1 september 1730 ooggetuige: “Ineens, op een ochtend, scheurde de aarde open. Een berg zou negentien dagen lang vlammen spuwen.” Indertijd een ramp van jewelste, maar nu is het eiland juist aantrekkelijk door dat gekke, vulkanische maanlandschap, waarop bovendien de lekkerste wijndruiven van de Canarische eilanden worden verbouwd. Juist met dank aan die droge grond vol mineralen. Ik ga leren surfen Op het eiland regent het zelden en het heeft een gemiddelde temperatuur van 22 °C. Zelfs in de heetste maanden juli en augustus komt het kwik niet boven de 29 °C. Ideaal…

“Het maakt buurten gezelliger als mensen met elkaar ruilen en delen” Laury Zwart (27) bedacht het concept HeelNederlandDeelt, zodat je geen onnodig dure dingen hoeft te kopen die je bijna nooit gebruikt. Particulieren, scholen en verenigingen kunnen er terecht om met elkaar te delen. “Steeds meer mensen voelen de behoefte om met elkaar te delen, dingen voor elkaar te doen of om spullen te ruilen. Hoe fijn is het als je weet bij wie je in de buurt een ladder kunt lenen, en hoe handig is het als je hulpbehoevend bent en iemand jou wil helpen om je tuin te onderhouden? Op internet zag ik dat er heel veel platformen zijn waar mensen dingen kunnen delen. Maar elk platform richt zich op één specifiek onderwerp zoals het delen van auto’s,…

Psycholoog Robert Haringsma: “Probeer eens een dagje te leven naar een of meerdere van deze regels. Zeg bijvoorbeeld eens wat vaker ‘nee’ of bedwing de neiging om iemand te helpen. Zo kun je ontdekken hoe deze rechten voor jou werken. Is het inderdaad zo dat mensen je heel onaardig gaan vinden als je zo leeft?” 1 Ik heb het recht om nee te zeggen. 2 Ik heb het recht geen excuses of verklaring voor mijn gedrag te geven. 3 Ik heb het recht zelf te bepalen of ik een oplossing moet zoeken voor andermans problemen. 4 Het is niet nodig dat anderen me aardig vinden om met elkaar te kunnen omgaan. 5 Ik heb het recht fouten te maken en er zelf de verantwoordelijkheid voor te dragen. 6 Ik heb…

“Ik had vroeger twee schoonmakers in dienst en vond dat heel normaal” Wie: Helene Spork (49) Werkweek: gemiddeld veertig uur per week als schepper van ruimte, beelden en verhalen Woont: in Amsterdam en in Friesland met Jitze, ze heeft drie kinderen: Lisa (20), Myrthe (15) en Ignas (15) Opleiding: Rechten en Psychologie aan de Universiteit van Amsterdam Zakenvrouw-af “Jarenlang leidde ik bedrijven en coachte ik leidinggevenden, ik was dag en nacht in touw. In mei 2013 werd ik ziek. Mijn hele lijf was in de war en artsen konden geen eenduidige oorzaak vinden. Ik was een jaar uit de running en besloot niet terug te keren naar dat hectische leven.” Ruimte “Negen jaar geleden kocht ik een rijksmonument in hartje Amsterdam. Daar schep ik letterlijk en figuurlijk ruimte: werkruimte voor…

“Het moet goed zijn wat je doet”, fluistert mevrouw Faalangst. “Exact goed” Talloze losse hoofdstukken lagen er op me te wachten en toch wilde mijn boek geen roman worden. Er kwam namelijk een oude kennis langs: mevrouw Faalangst. Die kende ik nog van vroeger. Een pinnig typje, hoor. Een typje met een knot, een ruiten mantelpak en een paraplu met een scherpe punt waarmee ze voortdurend in één maat op de vloer tikt. Ze fluistert me in: “Het moet goed zijn wat je doet. Niet oké of al een eind in de richting. Nee, exact goed. Maar dat kun jij niet. Geef het op, je bent nooit goed genoeg. Geef het óp.” Ik moest van haar af, van dat calvinistische mens, en besloot tot een drastische maatregel. Een paar dagen…

De ketchupfles staat leeg op de salontafel, tussen de grote blote tienervoeten 9.02 Ik gun het mijn kinderen van harte, zo’n (niet voor alle drie honderd procent welverdiende) vakantie. Maar het is wél druk. Overal liggen logés te slapen. Dat wil zeggen, nu slapen ze nog. Over een paar uur gaan ze heel veel eieren en tosti’s bakken. Waarom moet dat eigenlijk altijd bij óns? “Ja, maar mama, bij Sam is de wifi stuk, en bij Iskander is de koelkast altijd leeg, Penny heeft ruzie met haar moeder en Devon vindt jouw gehaktballetjes altijd zo lekker, dus...” Gauw aan het werk maar, nu is het nog stil in huis. 12.01 De huiskamer zit vol halfnaakte tieners. Er staat een meisje in de keuken dat ik nog nooit eerder heb gezien.…

Eindelijk begreep ik ook waarom ik nooit MEE MOCHT naar personeelsfeestjes Mijn witte kanten japon hing al een week verstopt in een beschermhoes in mijn kast. Bijgelovig als ik ben, wilde ik niet dat de aanstaande bruidegom die voor de bewuste trouwdag zou zien. Oorspronkelijk wilden mijn vriend Florian en ik onze trouwdag klein houden, met een simpele huwelijksvoltrekking op het stadhuis en alleen een receptie voor familie en twee getuigen. Maar dat idee hadden we bijgesteld. Ik had een prachtige jurk cadeau gekregen van mijn ouders, het stadhuis werd een kapelletje en na het jawoord zouden we met vijftig man naar een strandtent vertrekken. Florian en ik kenden elkaar al acht jaar. Trouwen hoefde voor mij niet zo, maar Florian was ouderwets. Hij vond een boterbriefje belangrijk. Bovendien zat…

Maagd 23-8 t/m 22-9 De Maagd die deze week jarig is, zou weleens een jaar tegemoet kunnen gaan waarin ze meer in harmonie is met de omgeving dan de afgelopen tijd én ze maakt zich minder snel druk. Niet jarig deze week? Dan voelt u zich in elk geval ontspannen en kunt u ervan op aan dat contacten met anderen soepel verlopen. WEEGSCHAAL 23-9 t/m 22-10 Dit is een goede tijd om te sporten of om iets in een groep te doen. Nu is niet iedere Weegschaal even sportief, dus wie geen zin heeft om zich fysiek in te spannen, kan ook op zoek naar iets wat in groepsverband zou kunnen worden ondernomen. Misschien eens uitkijken naar een leuke cursus of workshop? SCHORPIOEN 23-10 t/m 21-11 Het gaat de Schorpioen…

Oud en vertrouwd “Waar kan je zoon alles nu beter verwerken dan in zijn eigen vertrouwde omgeving? Zijn ouderlijk huis! En een eigen woning heb je niet zo snel. Niet pushen, maar laat hem tot rust komen.” Willie Stel grenzen “Ik zou met hem in gesprek gaan en het vooral benoemen. Zet samen een stip op de horizon. Het is je goed recht om dit te bespreken en weer ruimte voor jezelf te krijgen. Natuurlijk help je je kind, maar daarbij heb je ook het recht om grenzen te stellen.” Janet Subtiele hints “Help hem met zoeken. Wijs hem op woningen die beschikbaar zijn, maar doe het wel subtiel. Laat hem even rouwen om zijn misgelopen relatie en probeer er zelf wat vaker een weekendje op uit te trekken. Misschien…

DENIM: altijd een goede vangst TRUE BLUE, baby I love you Zó vrouwelijk is DE TUINBROEK…

Het hotel U verblijft in hotel Seaside Los Jameos Playa****, bekend om de uitstekende keuken, met een ideale ligging aan het strand van Playa Pocillos in het rustige gedeelte van Puerto del Carmen en aan de wandelboulevard. Het Libelle-arrangement is inclusief: 7 overnachtingen in hotel Seaside Los Jameos Playa**** in een tweepersoonskamer o.b.v. halfpension • Retourvlucht Amsterdam-Lanzarote met TUIfly in de economy klasse • Luchthavenbelasting/ brandstofheffing • Nederlandssprekende reisleiding • 1 Seaside sporttas per volwassene • 1 dag gratis huurauto type B of hoger per kamer • Gratis lunchpakket p.p. voor onderweg incl. water, fruit en sandwich • Elke dag gratis De Telegraaf op de kamer (behalve zondag) • Aloë vera-pakket op de kamer • Spa-voucher van € 10,- p.p. Exclusief: • Calamiteitenfonds € 2,50 per boeking • boekingskosten v.a.…

6 MINUTEN GEPOFTE QUINOA Quinoa is een van oorsprong Zuid-Amerikaanse plant. De antioxidanten in quinoa zijn goed voor het immuunsysteem. Gepofte quinoa is heerlijk krokant en kan gebruikt worden als topping over de yoghurt, over ijs en in salades. Ook lekker als garnering. Gepofte quinoa € 2,29 (Nature Crops) 1 MINUUT SLIM PAPIERTJE  Glimmende huid? Daarvoor is blotting paper dé oplossing: een dun vloeipapiertje dat overtollige talg van de huid absorbeert. Heel handig om de ergste glans weg te nemen. Geen blotting paper bij de hand? Een tissue of toiletpapier kan ook al aardig helpen. Let op: niet wrijven, maar deppen. Blotting paper € 9,95 (NYX) 20 SECONDEN VERMOEIDE OGEN  Wie lang naar een beeldscherm kijkt, kan last krijgen van vermoeide ogen die branderig aanvoelen. Dit kan helpen: kijk elk…

Wie assertiever wordt, verbetert automatisch zijn sociale vaardigheden Wie zonder al te veel drama of eindeloos intern geworstel z’n behoeftes, gevoelens en grenzen kan aangeven, is goed bezig. Zo iemand straalt zelfvertrouwen uit: ik ben het waard om rekening mee te houden. Alsof diegene zegt: ‘Hallo. Ik ben hier en ik doe ertoe.’ Assertiviteit noemen we dat. De vaardigheid om voor jezelf op te komen. Maar dat is voor velen van ons nog niet zo makkelijk. Psycholoog en onderzoeker Robert Haringsma geeft er, op het door hem opgerichte Instituut voor Positieve Psychologie, zelfs trainingen in. Assertiviteit is volgens hem een belangrijke vaardigheid. Alleen al omdat mensen die niet assertief zijn, zich doorgaans gefrustreerd en niet begrepen voelen omdat het ze maar niet lukt om voor hun eigen behoeften op te…

Anouk (32): “Zoals veel moeders heb ik een parttime baan en een gezin. Mijn man doet op zijn manier mee met zorgen, en alles loopt redelijk goed. We proberen onze vrije tijd eerlijk te verdelen. Veel tijd voor de kinderen, want daar hebben ze recht op en bovendien genieten we van ze. En dan blijven er ook nog wat plukjes tijd over voor mijn man en voor mezelf. Niets aan de hand dus. Behalve dan dat ik zo langzamerhand gek word van alle whatsappjes die ik in een week krijg. Ik zie alle moeders als ik de kinderen van school haal, dus waarom zeggen ze dáár niet wat ze te zeggen hebben. Maar nee, ik ben nog niet thuis of iemand die ik tien minuten eerder heb gesproken, stuurt een…

Saskia de Valk brengt veel tijd door in haar groene volkstuin. Ze is graag bezig met alles wat maar groeit en bloeit. Ook in haar ontwerpatelier Vlinder & Vogel vormen bloemen de basis. OP DE BOERDERIE Leuk uitje: een bezoek aan zorgboerderij De Buytenhof, een eeuwenoud gemengd boerenbedrijf in het landschapspark Het Buytenland. Bezoekers kunnen er wandelen door het prachtige landschap en – afhankelijk van het seizoen – appels, kruiden of bloemen plukken. Ook de boer kan soms wel wat hulp gebruiken. Wat het ook wordt: daarna staat een bezoekje op het programma aan de bijbehorende theeschenkerij, pluktuin, moestuin of landwinkel. De Buytenhof, Rijsdijk 98, Rhoon, debuytenhof.nl TOT IN DE PRUIMENTIJD Laat pruimen niet te lang aan de boom hangen. Ze worden er wel lekkerder en zoeter van, maar de…

“MIJN TRANEN DRUPTEN OP ZIJN BLOTE BUIKJE, IK WIST DAT WE HEM MOESTEN LOSLATEN” Marjo (66): “Verslagen zit ik op de rand van het bed. Ik heb vannacht nauwelijks geslapen, net als de afgelopen vijf nachten. Steeds heb ik het beeld op mijn netvlies van dat kleine mannetje, mijn pasgeboren kleinzoon Mart, aan allerlei slangen en draden in de couveuse. Vechtend voor zijn leven, tot zijn hartje er gisterenavond mee ophield. Ik sleep mezelf uit bed en zet koffie voor mij en mijn man Jan. Ontbijt maken heeft geen zin, we krijgen toch allebei geen hap door onze keel. Terwijl Jan en ik samen naar onze interieurzaak rijden, praten we weer over het noodlot. Hoe is het toch mogelijk dat een sterke baby met een geboortegewicht van zeven pond het…

WILD WEST-STIJLRECEPT Schapenvachten en koeienhuiden • warme kleuren • tekens en strepen • stoer zadelleer • robuust hout • woestijnzandtinten Shoppen in de stijl van cowboys en indianen • BePureHome (bepurehome.com/nl) • HK Living (hkliving.nl) • Storebror (stbrwebshop.com) • La Vie Bohème (lavieboheme.nl) • Raw Materials (rawmaterials.nl) • Dutchbone (dutchbone.nl) Ze wonen er al jaren en hebben van alles gerenoveerd en verbouwd. Wanneer er in het garageblok achter hun huis een ruimte te koop komt, die aan hun achtertuin grenst, besluiten ze de ruimte te kopen. Ze nemen het in gebruik als thuiswerkplek. Niet lang daarna komen er nog twee ruimtes vrij, die ze eveneens kopen. LICHTE LOFT Ze verbouwen de garages tot een loftachtige, lichte plek. Nog meer werkruimte! “Maar toen vrienden van ons een bed and breakfast begonnen, raakten we geïnspireerd. En…

Direct grillen Bij grillen op een rooster gaart het vlees rechtstreeks door de warmte van de houtskool of het gas. Deze methode werkt het beste voor voedsel dat maar kort hoeft worden gegrild, zoals steaks, garnalen of stukjes vlees en vis. Loop niet weg van de barbecue, want het eten moet regelmatig op het rooster worden omgekeerd om aanbranden te voorkomen. Indirect grillen Bij indirect grillen moeten grote stukken vis of vlees langzaam worden gegaard, anders is het vlees of de vis aan de buitenkant verbrand en vanbinnen nog rauw. Dit doe je door op de kolen een vuursteen of vuurvaste plaat te plaatsen. De warmte komt niet alleen van onder, maar wordt ook van boven teruggekaatst door het deksel, draaien is dan ook niet nodig. Zodra er geweekte…

WEEKENDJE WEG Gasterie Lieve Hemel Een Franse herberg met blauwe luiken en lavendel in de tuin. In de wijnbar klinken Franse chansons en de gastenkamers zijn met brocante ingericht. Gasterie Lieve Hemel is niet ver van Venlo, in het Limburgse dorpje Sevenum aan de rivier De Hees. De leuke lichtblauwe 2CV voor de deur is te huur voor dag-tochtjes door de omgeving. gasterielievehemel.nl Naar buiten BAL! OP PALEIS SOESTDIJK Het is bal in het paleis! Tot 25 september zijn Park en Paleis Soestdijk zijn overgenomen door een bonte stoet Nederlandse toonaangevende ontwerpers en kunstenaars, onder wie Edwin Oudshoorn, Richard Hutten, Marie Cecile Thijs, Ernest van der Kwast en Studio Job. Zij verleiden, verdraaien, verwonderen, verdringen en vermaken met spannende, gekke, vrolijke en ontroerende – vaak interactieve – kunstwerken, die stuk…

Twee oude mensen Aaron en ik lopen met Willem in het bos als een ouder echtpaar ons tegemoet komt geschuifeld. Hij loopt heel onzeker, zij ondersteunt hem zo goed en zo kwaad als ze kan. Een half uur later zien we ze aan een tafeltje zitten op een terrasje. Zij legt zorgzaam een jasje over zijn schouders. Hij weert haar kribbig af en kijkt met een lege blik naar twee kinderen die vragen of ze Willem mogen aaien. “Ik denk dat die oude heer een beetje dement is”, zeg ik tegen Aaron. “Lief hè, zoals zij voor hem zorgt.” Aaron huivert. “Ik hoop niet dat dit ons voorland is”, zegt hij. “Tegen die tijd moet je me met een kussen smoren, lieverd. Beloof me dat alsjeblieft.” Ik geef hem een…

Ik zeg het maar meteen: een langdurige vriendschap en ik gaan niet hand in hand. Vroeg of laat gaat het altijd mis. Dat begon al op de lagere school, toen ik mijn beste vriendin Carla dwong te kiezen tussen mij en Ilona. Ik vond dat er maar een de beste kon zijn. Dat werd dus Ilona. Op de middelbare school hoorde ik bij een club van vijf vriendinnen. Tot ik een vriendje kreeg in Amsterdam en ikzelf in het weekend moest kiezen bij wie ik het liefst wilde zijn. Dat werd dus het vriendje. Maar tijdens mijn studie raakte ik bevriend met Saskia. Zij was het langst mijn allerbeste vriendin. Toen zij trouwde, wist ik haar ervan te overtuigen dat ze mij als getuige moest vragen. Dan kon ik haar…