Gezondnu is hét magazine en het belangrijkste platform voor iedereen die zich bezig houdt met zijn of haar gezondheid. Met een frisse, moderne aanpak biedt Gezondnu een actueel en compleet overzicht van de nieuwste trends en ontwikkelingen.
Samen met Coco, onze hond, sta ik te wachten voor de supermarkt. Mijn dochter is even naar binnen: cacaopoeder kopen, om straks thuis de beste ballen ooit te maken (Verslavend lekker!). Tegenover me zit de accordeonspeler op zijn vaste plek. Hij speelt hier bijna dagelijks. Elke voorbijganger groet hij met een Oost-Europees accent, met voor zich zijn pet om geld in te gooien. Ik stond er zo’n tien minuten. En in die tien minuten zag ik mooie dingen gebeuren. Mensen die door zijn vrolijke groet en spel even uit hun gedachten opschrokken, meestal gevolgd door het verschijnen van een glimlach rond hun mond. Vaste bezoekers die de accordeonspeler uit zichzelf groetten. En een keer of zes werd er geld in zijn pet gegooid. Slechts een enkeling bleef stoïcijns voor zich…
Lekker beoordeelt elk jaar de beste 500 restaurants van Nederland op kritische en onafhankelijke wijze. Al 48 jaar weten de makers van Lekker een gids neer te zetten waar geen restaurantliefhebber omheen kan, met ook dit jaar een uitgave waar zowel horecabezoekers als restaurateurs reikhalzend naar uit hebben gekeken. En dit zonder de kernwaarden uit het oog te verliezen: betrouwbaarheid, onafhankelijkheid, verrassing, expertise en culinaire kennis. Zo wordt Lekker nóg Lekkerder. KOOP DIRECT VIA LEKKER.NL/BESTEL…
Redacteur Lisa Deze 31-jarige Amersfoortse vind je vaak wandelend met haar dochtertje, paardrijdend in het bos of kokend in de keuken, waar ze de chef uithangt. “Mijn gezonde en groene ontdekkingen deel ik hier graag met jou.” Vergroen je (thuis) werkplek Dat planten op je werkplek gezond zijn wisten we al, maar nu zijn er ook cijfers. Onderzoeken van de Wageningen Universiteit en Fytagoras Plant Science laten zien dat kamerplanten ziekteverzuim met wel twintig procent kunnen verlagen, griepachtige klachten verminderen en je humeur verbeteren. Extra bonus: ze geven je creativiteit een flinke boost! 4x zo kan het ook 1 Plasticvrije gum Shocking: in 95 procent van alle kauwgom zit plastic. Petrochemisch rubber dus, hetzelfde als in fietsbanden en houtlijm. Dat kan anders, weten ze allang bij BenBits. Teken net als…
Vastgelopen “Een dag nadat ik mijn scriptie van mijn studie commerciële economie inleverde, kwam ik in een burn-out terecht. Mijn lichaam zei: stop. Ik kon niet eens naar mijn diploma-uitreiking, ik was op. Na een solo-vakantie zonder telefoon besloot ik: ik ga weg, op reis. Ik boekte een enkeltje naar Indonesië, ook al raadde iedereen me het af.” De wind door mijn haren “In Indonesië kwam ik in aanraking met ademwerk en volgde een training. Daarna begon ik aan een yoga-opleiding. Ik dacht: ik ben hersteld, ik kan de wereld aan. Maar mijn lichaam en zenuwstelsel gaven wat anders aan. Ik trok het niet. In de pauzes tekende ik erop los, omdat dat voor mij de enige manier was om tot rust te komen. Resoluut ben ik gestopt. Ik was…
“Op de basisschool werd duidelijk dat er met mij iets aan de hand was. Ik kon me moeilijk concentreren, vooral met lezen. ‘Ik lees wel, maar het komt niet binnen’, zei ik dan bijvoorbeeld tegen de juf. Dat het ADHD kon zijn, is nooit ter sprake gekomen. In de eerste klas van de middelbare school mocht ik een dyslexietest doen. Ik haalde namelijk goede cijfers, behalve voor Nederlands. Daar was ik heel sloom mee. Alles ging eigenlijk goed, behalve lezen en concentreren, maar het bleek geen dyslexie. Leraren wisten soms echt geen raad met mij. Ik kwam altijd te laat, kon me niet goed concentreren en maakte mijn huiswerk niet. Dat lukte gewoon niet thuis. Toch was ik geen probleemkind. Ik was vrolijk, gedroeg me netjes en gehoorzaam, haalde goede…
Wie Deskundigen “Slaap is bij ons een prestatie geworden,” zegt Merijn. “De wellness- en fitnessindustrie heeft het opgepakt, en op sociale media zie je voortdurend adviezen over hoeveel uur je zou moeten slapen. Het gevolg is dat mensen zich juist meer zorgen maken over hun slaap en daardoor nog slechter slapen.” Een recent onderzoek van de Academy of Sleep Medicine (2024) laat zien dat vooral jongere mensen steeds meer stress ervaren over hun nachtrust. Het streven naar de perfecte acht uur werkt averechts. Het maakt van slapen iets wat gecontroleerd moet worden, in plaats van iets wat vanzelf mag gebeuren. De Hadza: ritme zonder klok Tijdens een reis naar Tanzania bezocht Merijn de Hadza, een van de laatste jager-verzamelaarsvolken ter wereld. “Wat me opviel, is dat ze helemaal niet zo…
