Inhoudsopgave van Editie 22 - 2017 - Libelle

Afgelopen week moesten drie afvalvakanties worden getest. Genoeg gegadigden die nog vóór de eerste echte zonnestralen best een kilootje kwijt wilden, zeker toen bleek wat de bestemmingen waren. Collega’s Marije, Nienke en Marijke waren de gelukkigen, en zeker de helft van de redactie was stikjaloers. De proefkonijnen konden kiezen uit resorts in landelijk Groningen, in de Oostenrijkse bergen of de Portugese Algarve. Bovendien werd algauw duidelijk dat gewichtsverlies niet het hoofddoel was, maar eerder een mogelijke bijvangst van het zeer gevarieerde programma. De activiteiten bestonden vooral uit overdadig relaxen, veel wellness, wat sportieve momenten en yoga-oefeningen, een scala aan beautybehandelingen, massages en heel veel gezond (lees: light) eten. Na afloop vertelden de drie uitverkorenen enthousiast over hun bevindingen. “Heerlijk, eens een keertje zonder man, kind of vriendin op pad”, zei…

CV OPSTUREN “Zoek zelf een vacature die bij hem past. Pak zijn cv met een leuke foto en schrijf een brief. Stuur hem op en wacht rustig af. Grote kans dat hij depressief wordt van telkens die domper als hij een afwijzing krijgt. Neem daarom zelf een keer de touwtjes in handen, zonder dat hij het weet. Mocht hij een keer worden uitgenodigd, dan kun je hem verrassen.” Gosewina HOND “Neem een hond. Die heeft namelijk aandacht nodig en moet meerdere keren per dag worden uitgelaten. Dat zorgt ervoor dat je man wat meer dagritme krijgt en ’s ochtends op tijd z’n bed uit moet. Hierdoor wordt hij actiever en dit motiveert hem om weer actief naar werk te gaan zoeken.” Annet UITZENDBUREAU “Je kunt het uitzendbureau bellen en jouw…

CLEAN & CRISPY Een wit overhemd is de beste basis van een garderobe. Deze bloes is extra stijlvol omdat de knoopjes aan de voorkant ontbreken. Ze zitten namelijk op de rug! Tip:vermijd afhangende schouders door de juiste maat te kiezen. Katoenen overhemd met knopen op de rug € 16,- (Primark), zilverkleurige ring € 11,95 (Azone via Versteegh), klassieke trenchcoat € 180,- (Weekday). MIX & MATCH Crèpe, katoen en breisels: door materialen te mixen, kunnen we meteen een beetje shapen. Soepel-vallende crêpe is ideaal om vloeiende lijnen te creëren, dus lengte. En ingebreide figuurnaden in een truitje geven meer vorm aan de taille. Gevoerde katoenen jas met steekzakken en parelmoeren knopen € 129,95 (By-Bar), katoenen trui met korte mouwen € 89,95 (Part Two), soepelvallende crêpebroek met steekzakken € 16,- (Primark), touwsandalen…

Er valt een mild lenteregentje op het erf van de familie Koffeman-Hertsenberg, waar het stil is zoals het alleen op het platteland stil kan zijn. Achter een boom schuilt een pipowagen, bloemen bloeien in grote potten, een vogel fluit in het struikgewas. Binnen onder de houten balken is het opgeruimd en gezellig: grote tafel, luie banken, een televisiehoek met plaids en kussens. Antoinette Hertsenberg (52) – dik wollen vest, stevige laarzen, felblauwe ogen – maakt thee in de grote woonkeuken van haar verbouwde boerderij op de Veluwe, waar ze woont met haar gezin: man Niko Koffeman, onder andere Eerste Kamerlid voor de Partij voor de Dieren, en zoons Piet (19) en Hessel (17). Dochter Eva (18) is het huis uit en studeert in Utrecht. In Nederland kent iedereen haar als…

VRIJDAG Droge sauna, natte sauna Ondanks de bewolking is de temperatuur aangenaam als ik ’s ochtends vroeg arriveer op luchthaven Faro, na een kleine drie uur vliegen. Met een taxi ben ik een uur later in het Macdonald Monchique Resort & Spa, waar ik hartelijk word ontvangen. De kamers in dit hotel lijken wel suites, compleet met een kitchenette (inclusief vaatwasser, Nespresso-apparaat en magnetron), een aparte slaapkamer met megabed én balkon. Ook de twee badkamers zien er top uit. Nadat ik me heb geïnstalleerd, ga ik het hotel verkennen. Het is tegen een berg aan gebouwd, dus je komt binnen op de elfde etage. Ik ontdek de spa op de zesde verdieping, waar ik meteen afspraken maak voor de komende dagen. De sauna is niet zo groot, maar de complete…

“Maak het extra gezellig met een sfeervol rotan leeslampje aan een van de bamboestokken” MATERIALEN bamboestokken 240 cm bij voorkeur met diameter 5,5 cm € 3,19 p.st. (hornbach.nl) • witte canvas stof 220x130 cm € 6,95 p.m. (onlinestoffen.nl) • wit naaimachinegaren € 5,95 (Gütermann via jandegroteklein-vakman.nl jandegrotekleinvakman.nl) GEREEDSCHAP • potlood knopspelden € 2,95 per doosje (pipoos.nl) • naaimachine • stofschaar • centimeter (jandegrotekleinvakman.nl) DOE HET ZELF! Stof aftekenen We hebben voor dit hoofdeinde een bedmaat van 200x180 cm aangehouden, maar de afmeting van het hoofdeinde kan naar wens worden aangepast. • Leg de stof uitgevouwen op de vloer. Vouw de boven- en onderkant van de stof 5 cm om, strijk plat en vouw nogmaals 5 cm om. Speld vast en stik de zomen met de naaimachine. Vouw de zijkanten 5…

Na allebei jarenlang als model vóór de lenzen van talloze camera’s te hebben gestaan, leiden Rob en Gina nu vooral een leven achter de camera’s. Met het bedrijf dat ze samen oprichtten heeft het stel inmiddels al honderden shoots op hun naam staan. En omdat het werk zo seizoensgebonden is (zon en blauwe luchten zijn populair), zoeken ze in de rustige wintermaanden graag hun vakantiehuis aan de westkust van Zuid-Afrika op. Grottobaai is een dorp in de Zuid-Afrikaanse provincie West-Kaap en ligt op zo’n 45 minuten van Kaapstad. Rob en Gina vonden er hun droomhuis: een houten strandpaviljoen vol rust en ruimte, maar vooral met een spectaculair uitzicht. Want hoewel de woning richting het noorden werd gebouwd – iets wat volgens Rob een belangrijk voordeel heeft: “We hebben altijd goed…

Het lijkt zo ontzettend simpel: wie minder binnenkrijgt dan-ie verbrandt, valt af. Waarom is dan toch bijna de helft van de Nederlanders op dieet? Waarschijnlijk omdat er continu overal eten om ons heen is. We kunnen 24/7 grazen. Tegelijk worden we omringd door perfecte lichamen op tv, in tijdschriften, op Instagram en Facebook. Door middel van een crashdieet kan (bijna) iedereen wel een paar kilo afvallen. Het probleem is alleen dat die er weer aan zitten zodra je terugschakelt naar het vertrouwde voedingspatroon. Libelle nodigt iedereen daarom uit om mee te doen met de Grote Libelle Afvalrace. Fijn, in zes weken een paar kilo kwijtraken! Maar veel belangrijker is dat we onze leefstijl moeten aanpassen. En dat gaat door, ook na die zes weken. Uit een berg kandidaten selecteerden wij…

“DOORDAT IK VEEL SPORT, HEB IK VAAK TREK. MAAR WAT MOET IK DAN ETEN? HOE KOM IK WEER ONDER DE 70 KILO?” OVER CLAUDIA Lengte 1,75 Gewicht 74 kilo BMI 24,2 Streefgewicht onder de 70 kilo Thuissituatie samenwonend en een zoon van 15 Beroep pedagogisch medewerker op een kinderdagverblijf “Te vaak kant-en-klaar maaltijden, chips voor de tv: de extra kilo’s kwamen er geleidelijk aan. Dat ik echt heel zwaar was geworden, realiseerde ik me toen ik drie jaar geleden met mijn zoontje in een attractie zat. Ik moest eruit omdat ik te dik was, ik schaamde me zo. Vanaf dat moment heb ik mijn leefstijl omgegooid. Sporten werd mijn grootste hobby. Met behulp van de shakes van het Cambridgedieet is het me gelukt om veertig kilo af te vallen. Toch…

Evelien (47): “Ik heb de vaatwasser uitgeruimd en loop naar de woonkamer. Mijn man Steven heeft zich gedoucht en komt me in zijn badjas welterusten zeggen. Ik zeg dat ik nog een wijntje drink en daarna ook naar boven kom. Zo gaat dat al jaren, we gaan nooit meer tegelijkertijd naar bed. Steven maakt een opmerking over de nieuwe badkamer, ik grap iets over de klusjesman die hier wéken over de vloer kwam en ineens trekt hij me naar zich toe. Ik lach verrast en zoen hem aarzelend terug. Dan rukt hij in één beweging mijn joggingbroek naar beneden. Zoiets heeft hij in de twintig jaar dat we samen zijn nog nooit gedaan. Heb ik het te veel over de klusjesman gehad? Is hij jaloers? Ik wil nog tegensputteren dat…

NOOIT ZEGGEN: ‘NEE JOH, DIE JURK STAAT TOTÁÁL NIET!’ Eerlijkheid: we vinden het zo ongeveer het állerbelangrijkste in een vriendschap. Want je moet elkaar toch kunnen vertrouwen? En als je beste vrienden je al niet behoeden voor misstappen in de liefde, foute kledingkeuzes of gedrag waarmee je je eigen ruiten ingooit, wie dan wel? Inderdaad: aangeven dat je iets niet goed, niet mooi of niet leuk vindt, komt relaties in principe ten goede. “Voor je mening uitkomen en laten zien wie je bent, is nodig om een echte relatie met iemand op te bouwen. Vaak ook is een contact pas prettig en echt als ongemakkelijke gevoelens kunnen worden geuit en uitgepraat”, zegt Karina de Groot, coach bij Psy-Image. Toch is eerlijkheid tegelijkertijd een overschatte deugd, volgens veel deskundigen. Flapuit Celeste…

Toen de kinderen uit huis gingen, was het voor Marijn en Frederik voor een volgende stap: “Het stadse leven geeft ons het gevoel dat je meedoet, we hadden behoefte aan meer reuring en cultuur en restaurants lonkten”, aldus Marijn. Vanuit een rustig huis met een grote tuin aan de rand van een dorp in het Gooi zochten ze naar een fijne uitvalsbasis in Amsterdam. De online foto’s van het vervallen pand lieten een huis zien dat niet te groot en niet te statig was. “Maar het stond al dertig jaar leeg. Het hing schots en scheef aan elkaar, het dak lekte, in de kelder lag water en de ramen waren gesneuveld. Toch vielen we op de kozijnen waar onverwacht veel licht door naar binnen komt, dankzij de locatie op een…

Bij shapen is de kunst om de donkere en de lichte foundation onzichtbaar in elkaar over te laten lopen Vasthoudertje Als een vrouw rond de 45 jaar is, neemt het hormoon oestrogeen af en dat heeft invloed op de bouwstenen van de huid: die krijgen het moeilijker met vocht vasthouden. Dat gaat ten koste van het volume van de huid, die dan gebaat is bij hyaluronzuur, dat de huid helpt vocht vast te houden. Deze alleskunner herstelt de vochtbalans en gaat door verslapping groter wordende poriën tegen. Aquaporin Rijke Textuur Hydra Crème € 20,70 (Eucerin) DAT KLOPT De Iris Eye Massenger is een apparaatje dat een aangename, sonische massage geeft, alsof er een kleine schoonheidsspecialiste in zit. Hiermee worden wallen weggeklopt. Doordat ook de doorbloeding verbetert, verminderen de kringen onder…

 “Thomas was geen makkelijke man. Echt iemand van pieken en dalen. Zijn moeilijke jeugd heeft daar zeker een rol bij gespeeld. Hij was niet gewenst door zijn moeder en ze liet hem vaak in de steek. Een normaal gezinsleven heeft hij nooit gekend. Zijn eerste huwelijk strandde en ons samengestelde gezinsleven – met zijn twee dochters, mijn zoon en onze eigen zoon – was ook niet bepaald rooskleurig. Ik heb tijdens ons huwelijk heel veel van zijn gedrag door de vingers gezien omdat ik met hem te doen had. “IK KREEG EEN MAILTJE WAARIN STOND: SUCCES MET JE GEWETEN” Ik leerde Thomas kennen via mijn werk bij de bank. Tweeëndertig jaar was ik toen en alleenstaande moeder van een tienjarige zoon. Hij kwam op mij over als een man van…

Wies (34): “‘Mijn moeder kan een beetje moeilijk zijn’, zei mijn man toen hij me mee naar huis nam om mij aan zijn familie voor te stellen: vader, moeder, twee broers en een jonger zusje. Het was een bezoek waar ik toch al tegen opzag, maar bij ‘een beetje moeilijk’ kon ik me niets voorstellen. Ik kwam er gauw genoeg achter wat hij bedoelde. Ik werd hartelijk ontvangen, ook door zijn moeder. Waar het gesprek echter ook over ging, zodra ik iets zei, ging mijn toekomstige schoonmoeder ertegenin. Die eerste keer liet ik het maar een beetje over me heen komen, al vond ik het niet leuk. ‘Ze trekt wel bij, ze moet aan het idee wennen dat jij in de familie komt’, zei mijn man toen we weer in…

OP REIS KOM, WE GAAN NAAR VLIELAND Reisvlogger Bonnie is voor de tweede keer naar Vlieland geweest en nu is het definitief: ze is verliefd. Op het eiland. Spring op de fiets en ontdek de meest bijzondere plekken. Bonnie vertelt vast waar we moeten zijn en wat er allemaal te beleven valt. libelletv.nl/vlieland Lifehacks Dagelijks komen er nieuwe lifehack-video’s online op Libelle TV: de meest handige trucjes die het leven nét iets makkelijker maken. Voor in huis, tuin en de keuken, maar ook slimme beauty- en modetips komen aan bod. libelletv.nl/lifehacks 3x De leukste modetips Kijk op Libelle TV naar de leukste modevideo’s! NETTE PANTY’S Thuis ook zo’n rommelige la vol panty’s en maillots? Zo zijn ze heel makkelijk op te bergen én blijft de la netjes en…

TWEELINGEN 21-5 t/m 21-6 De Tweelingen zit boordevol ideeën. Het borrelt al een tijdje en zo langzaamaan worden het echt concrete plannen. Denk erom dat u uw gedachten met anderen deelt. Zij kunnen goede adviezen geven en waarschijnlijk zullen ze niet alleen willen adviseren, maar bieden ze ook aan te helpen. Hier kan iets moois uit voortkomen. KREEFT 22-6 t/m 22-7 Aan het begin van de week kan iemand de Kreeft verwijten dat zij te weinig pit laat zien. Niet fijn om te horen, want diep vanbinnen vindt u dat soms zelf ook. U gaat van alles doen en neemt initiatieven waar u zich normaal gesproken niet aan zou wagen. Maar, geen zorgen: het pakt goed uit. LEEUW 23-7 t/m 22-8 De Leeuw zou wat minder moeten praten en meer…

“Met dit boek ga ik echt met de billen bloot” Waarom moeten we je boek Raymann zkt Raad lezen? “Om inzicht te krijgen in mijn leven en om te zien dat optimisme altijd een keuze is. Ook al ziet het er allemaal slecht uit, er is altijd hoop op beterschap.” Wat was voor jou de grootste uitdaging bij het schrijven van dit boek? “Ik ben altijd erg op mezelf en bescherm mijn privéleven, maar met dit boek moest ik met de billen bloot. Het was best moeilijk om wat van mijn leven te laten zien.” Wat was het beste carrièreadvies dat je ooit hebt gekregen? “Mijn vriend en mentor Ron zei: ‘Je moet het zelf bepalen, zelf doen en zelf verantwoordelijkheid nemen’. Het heeft even geduurd…

Ik heb me vaak afgevraagd waar ik aan begonnen was Naar de top van de berg Ik was bijna vijftig en uitgekeken op mijn werk. Het was tijd voor iets anders. Daarom besloot ik een opleiding te volgen, en na de zomervakantie mocht ik de schoolbanken weer in. Tijdens de introductiedag werd de opleiding vergeleken met een bergwandeling: je begint in een diep dal en ver weg zie je de top van de berg die je gaat beklimmen. Het advies: geniet van de wandeling. Dat was makkelijker gezegd dan gedaan! Meer dan eens vroeg ik me af waar ik aan begonnen was. Waar veel mensen van mijn leeftijd een dagje minder gaan werken, begon ik aan een opleiding van vier jaar. Eerlijk is eerlijk, ik heb uitstekende hulp. Vooral wanneer…

Ze vroeg zich af of ze het wel goed had gedaan, de uitvaart van opa Mooi mens Oma was 86 en opa 95 toen ze na een huwelijk van 65 jaar niet meer samen konden zijn. Opa stierf en oma bleef achter. Oma, de altijd ondernemende, gedichten schrijvende vrouw, en opa, de zwijgzame, handige en behulpzame man, waren voorgoed niet meer bij elkaar. Ze vroeg zich af of ze het wel goed had gedaan, de uitvaart van opa, en dus vroeg ik haar hoe ze zelf herinnerd wilde worden later. Ik zag een lichte aarzeling en voelde het ongemak om over zichzelf te praten. Toen zei ze: “Dat ik toch wel een leuk mens was.” Ik weet dat ze zich vaak schuldig voelt over haar toenemende afhankelijkheid van zorg en…

We zijn uitgenodigd voor een verjaardagsfeest. De vrouw van dokter Phiri wordt vijftig. Om vijf uur ’s middags aantreden, maar dat hoef je hier niet serieus te nemen. Tegen zessen wandelen we erheen. De muziek bonkt door de lege tuin uit manshoge luidsprekers. Alleen onze buurman zit al sinds vijf uur aan een tafeltje. Hij vertelt dat de jarige er nog niet is, omdat haar oma gisteren is overleden en ze doen nu nog iets met het lichaam. Daar is Phiri. Wij betuigen ons medeleven met de dood van de oma van zijn vrouw, maar dat wuift hij weg. Het leven gaat door en het feest ook. Het duurt nog een uur voordat iedereen er is. Phiri loopt heen en weer tussen de muziek, de braaiplek en de gasten. Nog…

Antoinette Maria Hertsenberg werd op 28 december 1964 geboren in een gezin met drie kinderen. Ze deed een sociaal-agogische opleiding. Ze werd gevraagd een consumentenprogramma op te zetten. Inmiddels is ze 22 jaar eindredacteur/presentator bij Radar. Ze presenteerde ook programma’s als Opgelicht?! en Zorg.nu. In 2009 werd ze uitgeroepen tot Journalist van het Jaar, Opzij riep haar in 2010 uit tot de machtigste mediavrouw. Daarnaast schreef ze vegetarische kookboeken. Antoinette is getrouwd met oprichter van de Partij voor de Dieren Niko Koffeman, met wie ze drie kinderen heeft: zoon Piet (19), dochter Eva (18) en zoon Hessel (17).…

VRIJDAG Iedereen kan yoga. Dus ik ook In Bad Nieuweschans ligt in een prachtige omgeving het uitgestrekte Fontana Resort Bad Nieuweschans. Mijn tweepersoonskamer ziet er netjes en verzorgd uit. Er ligt een brochure met informatie over de lichaamsbehandelingen die je bij kunt boeken. Handig voor de vrije uurtjes op zaterdag en zondag! ’s Middags maak ik kennis met de groep van dit weekend en ik ontmoet Saskia, de yoga- en mindfulnesslerares, en Nancy, kok van Happy Healthy Chef. Zij heeft een speciaal menu samengesteld voor de komende drie dagen. Ze kookt zo veel mogelijk met biologische ingrediënten, liefst uit de buurt, zonder suiker, met geen of weinig lactose, geen tarwe of zelfs glutenvrij. Maar vol vitaminen en mineralen, en vooral: lekker. Nancy werkt veel met seizoensgroenten, dus de gerechten wisselen…

Een pubquiz, kent u dat? Met vrienden strijd je tegen een aantal andere teams, vandaar het woord quiz, en dat gebeurt allemaal in een café, vandaar het woord pub. Kort samengevat: je moet zo veel mogelijk weetjes weten. Nou, wat wil je als man nog meer, want weetjes, daar zijn wij dol op, in mijn geval: hoe onnozeler het weetje, hoe beter. En oja, intussen wordt er flink wat bier ingenomen. Mijn teamgenoten waren Robert-Jan en Thomas, beiden ook erkende weetjesmannen. Nog een vraag: kent u dat gevoel dat u denkt: ik ga dit winnen? Ik heb dat gevoel zelden maar nu had ik het wel. Wij. Gingen. Winnen. Wellicht speelde hierbij mee dat ik a) niet goed tegen drank kan en b) nochtans al aan mijn vierde bier bezig…

Ik kan niet behoorlijk kleren wassen. Dat is een enorme frustratie die zich jaar na jaar opbouwt. Ik droom van luchtig zachte, geurende handdoeken in de kast, maar ondertussen ruiken die dingen bij ons thuis óf zurig óf naar niks óf hysterisch naar wasmiddel. Het allerergst vind ik de witte was. Bij de witte was komt mijn onvermogen het sterkst naar voren. Elke witte sok, elke witte blouse, elk wit laken dat ik ooit heb aangeschaft, is binnen één wasbeurt grijs. Ook al gebruik ik het juiste wasmiddel en zet ik de knop op zestig graden. Het lijkt wel alsof mijn wasmachine patent heeft op een grauwsluier. En ja, ik heb al wel eens een nieuwe aangeschaft, en toen gebeurde precies hetzelfde. Conclusie: het moet aan mij liggen. Het contrast…

“EEN KOEKJE BIJ DE KOFFIE MOET KUNNEN, VIND IK. ALLEEN BLIJF IK DAN AAN DE GANG MET KOEKJES” OVER ELKE Lengte 1,68 Gewicht 73 kilo Streefgewicht 65 kilo, ik ga voor min 5 kilo binnen 6 weken BMI 25.9 Thuissituatie getrouwd, twee zonen van 10 en 8 jaar Beroep secretaresse in een ziekenhuis “Na twee zwangerschappen en het feit dat ik de veertig ruim ben gepasseerd, merk ik dat het steeds moeilijker wordt om op gewicht te blijven. Ik heb van alles geprobeerd, niks lukt. Ik heb bijvoorbeeld meegedaan met de koolhydraatvrij-hype. Maar hoe eet ik koolhydraatvrij als ik tussen de middag niet alleen maar salade wil eten, maar ook weleens een lekker broodje? En ik heb shakes geprobeerd, maar dan had ik altijd honger. Na elk dieet vroeg ik…

Hallo lente! Ik ben blij dat je er bent MAAR NATUURLIJK Unexpected wild heet de nieuwe tuintrend. Betekent eigenlijk: los tuinieren. Door minder te maaien bloeien er meer bloemen en dat trekt weer insecten aan, wat goed is voor de biodiversiteit in de tuin. Bovendien droogt langer gras in de zomer minder snel uit, dat scheelt weer sproeien. Vergeet de madeliefjes niet die als een dolle zullen gaan groeien… Kortom: alleen maar pluspunten. KOMT DAT ZIEN: TUIN-EXPO Elk jaar organiseert Kew Gardens in Londen de IGPOTY, de International Garden Photographer of the Year. De Hortus Botanicus in Amsterdam toont een selectie van meer dan dertig winnaars en genomineerden van de competitie van dit jaar. Te zien van 24 maart tot 18 juni. dehortus.nl HANGT ZO LEUK Perfecte oplossing…

GOEIE START - MAANDAG - Ontbijt:homemade bagel Tussendoor:2 snoeppaprika’s Lunch:artisjoksalade met sojabonen Tussendoor: 1 appel Diner:makreelsalade Tussendoor:handje ongezouten noten (25 g) EVEN DOORZETTEN - DINSDAG - Ontbijt: kwark met notenmix (25 g) en 5 aardbeien Tussendoor: 8 snoeptomaatjes Lunch:1 homemade bagel met zuivelspread en belegd met 1 gekookt ei en plakjes tomaat Tussendoor: schaaltje fruitsalade Diner: bloemkool-couscous-salade Tussendoor: 8 olijven en 2 stengels bleekselderij EASY DOES IT - WOENSDAG - Ontbijt: 2 crackers (vezelrijk) met mager hartig beleg bijv. kipfilet, rosbief, ei of kaas Tussendoor: 10 druiven Lunch:watermeloensalade Tussendoor:schaaltje halfvolle yoghurt met 8 frambozen Diner:zomersoep met appel-salade Tussendoor:10 cherrytomaatjes met wat light roomkaas SNOEP GEZOND - DONDERDAG - Ontbijt: kwark met 2 el granaatappelpitjes en notenmix Tussendoor: 10 snoeptomaatjes Lunch: spinazie-bietensalade Tussendoor: 1 vezelrijke cracker met tomatentapenade Diner: quinoa-mangosalade Tussendoor:1…

“Mensen moeten wel twee keer kijken voor ze me herkennen” Hebben“Dit jurkje, maar dan wel in combinatie met het jasje. Samen krijgt het een prachtige vorm.” ARI-JANNE HOUWAARD • 47 jaar • bloembindster • heeft een relatie • twee kinderen • lengte 1,67 m • kledingmaat: 40-4 Ari-Janne “Mijn collega’s hebben me opgegeven omdat ik een moeilijke tijd achter de rug heb. Wat een cadeautje! Er mag best iets aan mijn uiterlijk gebeuren. Zo kan mijn kapsel wel wat vlotter, maar het moet wel praktisch blijven voor mijn werk als bloembindster. Zelf steek ik het op. Voor mijn werk draag ik een spijkerbroek, fleecetrui en een schort. Als ik niet werk in het weekend, vind ik het leuk om me netter te kleden.” Een week later “Bekenden moeten wel twee keer kijken om zeker…

AFLEVERING 5: HUWELIJKSAANZOEK In de vorige eeuw, om precies te zijn in januari 1997, wilde ik mijn huidige vriendin ten huwelijk vragen. Die winter repeteerde ik met vrienden voor een theaterprogramma. Mijn vriendin was op reis naar Indonesië en ze zou vijf weken wegblijven. Onze relatie was pril te noemen, voor mijn gevoel woonden we nog maar net samen. Al weet ik dat niet zeker, want mijn gevoel laat me de laatste tijd net zo vaak in de steek als mijn geheugen. We repeteerden in een donkere kelder zonder daglicht. Dat, in combinatie met mijn winterdepressie, bracht mij in een labiele toestand. Vanaf het moment dat mijn vriendin was vertrokken, hield ik een dagboek bij. Dan kon ze later zelf lezen hoe ik mijn tijd had doorgebracht in haar afwezigheid.…

DHZ-massage Door de huid tijdens het verzorgen zelf te masseren, sla je twee vliegen in één klap. Masseer met een geleidend product zoals een crème (geen serum). Maak dezelfde ronddraaiende bewegingen langs de zijkanten van de kaak, langs de mondhoeken, neusvleugels en over de jukbeenderen. Duw de huid omhoog (nooit omlaag, want daar komen hangwangen van!). Houd dit een minuut lang vol. Hydraterende crème € 11,90 (Yves Rocher) Belangrijke vormgever Ook wenkbrauwen shapen het gezicht. Ze bepalen ook voor een deel de gezichtsuitdrukking. Laat de wenkbrauwen eens door een expert in vorm brengen en houd ze thuis bij. De ideale wenkbrauw heeft een mooi hoekje dat begint boven de iris. Maak ze niet te donker en strak, maar naturel met een transparante wenkbrauwgel. Transparante wenkbrauwgel € 28,95 (Anastasia). O.a. INGEbrows…

LIBELLE-AANBIEDING FITNESS & WELLNESS VLAKBIJ SALZBURG  kijk snel op pag 29 BRIL-JANT Kent u de bijzondere brillencollectie van Eyelove al? Drie vrouwen van onze redactie hebben zeven mooie brillen gepast en zorgvuldig gekozen voor de unieke Libelle-collectie van Eyelove. De brillen zijn vanaf nu verkrijgbaar bij alle Eyelove-verkooppunten. Nu in de winkel!  Kijk voor een abonnement op de specialserie van Libelle op: libelle.nl/specials. U kunt dit nummer ook los bestellen via libelle.nl/ specialkopen. Via de app Tijdschrift.nl is dit nummer ook digitaal te bestellen. LIBELLE gemist ? Geen paniek, eerdere edities kunnen eenvoudig worden nabesteld via libelle.nl/bestellen…

Weekend Thaise kippakketjes uit de oven Voor 4 personen | 50 minuten ca. 235 kcal per persoon Dit heb je nodig 500 g kipfilet (in lapjes), 3 rode chilipepers (ontpit, in lange reepjes), 2 stengels citroengras (Thais, het zachte deel in lange reepjes), 8 kaffirlimoenbladeren (in dunne reepjes), 0.25 Chinese kool (in reepjes), 4 lente-uien (in ringetjes) 2 dl sinaasappelsap, 2 el rietsuiker, 1 tl gember (geraspt), 2 el sojasaus, 1 el vissaus, verse koriander (om te garneren), 3 el Bertolli olijfolie Zo maak je het “Zo maak je het: Verwarm de oven voor op 200° C. Ontpit de Spaanse pepers en snij ze in lange reepjes. Snij het zachte deel van de citroengras in lange reepjes, de limoenblaadjes in dunne reepjes, de lente-uitjes in ringetjes. Rasp de gember. Verwarm…

IN HET OUDSTE HOTEL Zeshonderd jaar oud is hotel De Draak en daarmee het oudste hotel van Nederland. Vorig jaar werd het nog bezocht door koning Willem-Alexander en koningin Máxima. ’s Avonds eerst gezellig oesters eten, of in restaurant Hemingway genieten van Brabantse streekproducten, en daarna zo naar bed! Grote Markt 30, hoteldedraak.nl Aanbieding Luxe logeren voor € 139,50 p.p. Geniet van een driedaags culinair arrangement in het oudste hotel van Nederland, de Draak. Inclusief: 2 overnachtingen in junior suite 2x ontbijtbuffet 1x driegangendiner in Hemingway gratis koffie/thee op de kamer upgrade naar suite o.b.v. beschikbaarheid stadswandeling. Reserveren via tel. 0164-25 20 50 of info@hoteldedraak.com o.v.v. Libelle-aanbieding. Tripple A In Bergen op Zoom houden ze van lekker. De stad wordt geroemd om zijn Tripple A: Aardbeien, Asperges en Ansjovis. Tip…

Iedereen wil oud worden, maar niemand wil het zijn En, hoe cliché, hoe ouder ik word, hoe beter ik begrijp wat daarmee eigenlijk wordt bedoeld. De laatste jaren rol ik van de ene blessure in de andere, met als voorlopige dieptepunten een volledig afgescheurde achillespees (ja, dank u, hij zit weer aan elkaar en nee, het deed totaal geen pijn, heel vreemd) en een inoperabel scheurtje in mijn meniscus. Ik hád kunnen constateren: misschien is dit een boodschap van het universum dat ik wat minder moet gaan hardlopen, of me niet meer iedere woensdag moet laten afbeulen door een PieTie (personal trainer) die dol is op kettlebells, squats en deadlifts. Dat hád gekund. In plaats daarvan oefen ik me suf om die meniscus weer aan de praat te krijgen omdat…

kunt maken. Daarom ben ik taalcoach geworden voor VluchtelingenWerk. Als taal-coach ben ik een soort taal-maatje van iemand die een verblijfsvergunning heeft gekregen. We praten samen, lezen boekjes, oefenen gesprekken, we gaan naar een winkel om alles te benoemen, we doen Pim-Pam-Pet of andere woordspelletjes. Eén keer per week spreken we af en we appen tussendoor. De vrouw die ik coach, schrijft alles op in een schrift en oefent trouw. Toen ze in de bibliotheek een praatje aanknoopte met een andere vrouw was ik zó trots op haar. Voor haar ben ik een lichtpuntje in de week. Ondanks dat de situatie natuurlijk heel verdrietig is, hebben we samen ook veel plezier en is het ontroerend om te zien hoe zij hun best doen om onze ingewikkelde taal te leren.” vluchtelingenwerk.nl…

ZATERDAG Het is op een gezellige manier druk in het winkeltje. Ik heb voor iedere klant voldoende tijd en tussendoor kan ik met Hetty een kop koffie drinken. Het is lekker weer, straks komt Han me halen en op mijn mobiel zag ik dat het morgen net zulk weer wordt als vandaag, zodat we lekker in de tuin bezig kunnen zijn en een beetje in de zon kunnen zitten. Eigenlijk zou ik Manon ook graag willen zien. Toen we een paar weken geleden samen aten, heeft ze een paar dingen verteld waarvan ik een beetje geschrokken ben. Dat alles heel anders lijkt sinds ze ziek is geweest, kan ik me voorstellen. Het is niet niks wat ze heeft meegemaakt. Dat ze nu overal vraagtekens bij zet, zoals ze die avond…

Helene: “Wasabi geeft nét een pittig smaakje aan mayonaise. Een welkome afwisseling!” Nodig voor 4 personen: 150 g sushirijst (of zilvervliesrijst, quinoa of een combinatie) • 5 g wasabi • 60 g Calvé Licht & Romig • 4 el rijstazijn (of een andere lekkere blanke azijn) • 1 komkommer, ongeschild in dunne plakjes • 2 el Japanse sojasaus • 2 avocado’s • het sap van 1 citroen • 200 g gekookte garnalen • paar takjes bieslook, fijngesneden Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat afkoelen. Meng in de tussentijd de wasabi met de mayonaise. Meng de helft van de azijn met de komkommer en een snufje zout. Meng de rest van de azijn en de sojasaus door de rijst. Proef en voeg naar smaak meer azijn…

JE KUNT HIER GELUKKIG OOK KIEZEN VOOR DE MINDER STRENGE BENADERING ZATERDAG Je hoort de vogels Een vakantie inclusief sporten en op je eten letten is eigenlijk niet mijn idee van even lekker weg. Maar dit arrangement in Kurhotel Vollererhof, net buiten Salzburg, belooft een opgeladen gevoel na afloop. En dat kan ik stiekem best gebruiken. Bij aankomst in het hotel begrijp ik waarom mensen zich hier graag terugtrekken om aan zichzelf te werken. Het is hier prachtig, op 800 meter hoogte in een overweldigend mooie omgeving met uitzicht op bergen en bossen. Het enige geluid wat je hoort, zijn vogels. Hotelmanager Stephan geeft me een rondleiding en vertelt dat dit een echt familiehotel is, de personal touch staat voorop. Er zijn hier twee soorten gasten. Ten eerste mensen die…

KLANTENSERVICE Voor vragen over betalingen, wijzigingen, welkomstgeschenken, artikelen en passen. • Telefoon: 088-550 01 13 (ma t/m vr 9.00-21.00 uur) • klantenservice.sanoma.nl INFORMATIE OVER DE INHOUD VAN LIBELLE? Mail naar redactie@libelle.nl  • of schrijf naar Informatiecentrum Libelle, Postbus 1742, 2130 JC Hoofddorp • of bel 088-550 02 21, ma t/m vr van 10.00-12.00 uur. ABONNEE WORDEN? Ga naar libelle.nl/abonnement  • of vul de bon uit het blad in • of bel 088-550 01 13 (ma t/m vr 9.00-21.00 uur). ADRESWIJZIGINGEN Dienen drie weken voor verhuizing bij ons bekend te zijn. OPZEGGEN Beëindiging van het abonnement kan tegen het einde van de eerste abonnementstermijn, door uiterlijk een maand voor het verschijnen van het eerste nummer van de nieuwe abonnementstermijn op te zeggen. Bel hiervoor naar 088-550 01 13. Na de eerste abonnementstermijn…

 Sabine (44): “Ik schrijf mijn dochters aan het eind van elk jaar een brief. Daarin vertel ik wat ik voor ze voel, ik verwonder me over hun ontwikkeling en probeer ze tussen de regels door ook wat levenslessen te geven. Ik schrijf dingen op waar ze iets aan zouden kunnen hebben, maar ze zijn vrij om te bepalen wat ze ermee doen. Ondertussen heb ik voor Charlotte en Emma een dikke stapel brieven liggen. De strekking van mijn brieven ken ik, maar er staan vast dingen in die ik me niet meer kan herinneren. Ik kan het ook niet nakijken, want ik heb de brieven verzegeld. Vanaf het moment dat ik de enveloppen dichtmaakte waren ze echt van hen.” “Voor allebei heb ik een dikke stapel brieven liggen” “Omdat ik…

DE GROTE KEUKENSCHOONMAAK 1.Keukendoekjes zijn vaak bronnen van bacteriën. Gebruik liever keukenpapier om het aanrecht mee af te nemen. Zo weet u zeker dat het écht lekker schoon wordt. 2. In de gootsteen blijven na het afwassen vaak etensrestjes achter. Verwijder ze snel. Wrijf de kranen, het afvoerputje en de gootsteen na met Plenty keukenpapier voor een schoon en glimmend resultaat. Checklist voor een blinkend schone keuken 3. Kook pannen met aanbak-resten uit met warm water en een schep soda. Afspoelen en afnemen met een droge doek en de pannen zijn weer schoon. Gooi af en toe een schep soda in de afvoer; dat ontstopt. 4. Heeft er iets gespetterd in de magnetron? Leg er een vochtige handdoek in en zet ’m 3 minuten lang op de hoogste stand. Het…

“IK DRINK NIET, IK ROOK NIET, DUS IK MAG BEST WAT SUIKER IN MIJN CAPPUCCINO, DENK IK DAN” OVER MARJANNE Lengte 1,69 Gewicht 89 kilo Streefgewicht 80 kilo BMI 31.2 Thuissituatie getrouwd, twee zonen van 10 en 7 jaar Werkt als activiteitenbegeleidster en samen met haar man eigenaar van een lunchroom “Mijn man is zijn eigen lunchroom begonnen en ik kan zeggen: dat is niet goed voor mijn lijn! Het komt erop neer dat ik vaak wat proef: de ene keer een gebakje, dan weer een frietje. En dan heb ik ook nog eens een stofwisseling waarbij ik snel aankom. Waar een ander één kilo erbij eet, heb ik er meteen vijf extra kilo’s bij. Ik beloon mezelf vaak met iets lekkers. Ik drink niet, ik rook niet, dus ik…

 “Hoi mam, ik zie net dat je me gebeld had.” “MAM? JE WEET DAT IK 42 BEN, HÈ” “Ooooo, goddank!” “Huh?” “Eh, ik was een beetje bezorgd.” “Hoezo?” “Ik had je vanmiddag gebeld en je nam niet op!” “O. Zou kunnen.” “Nou ja, en toen had ik het vanavond geprobeerd en toen nam je ook niet op.” “Ja, en?” “Nou ja... papa en ik hadden net zo’n enge crimi gekeken. Nou ja... en toen dacht ik, zeg maar, dat het niet goed kon zijn en dat je misschien wel dood was.” “Mama! Ik was met de kinderen naar zwemles.” “O ja. Maar je nam later ook niet op. Dat is raar.” “Ik had interviews vanmiddag en vanavond een voorstelling. Dan zet ik hem uit, weet je nog?” “Ja, dat klinkt…

OVER DE BEWONERS Wie:Marijn (56, yoga-lerares) en Frederik (55, ondernemer) Waar:Een Amsterdams grachtenpand uit 1640 van ongeveer 180 m2 Sinds:vier jaar Woonstijl:Eco-chic met etnische invloeden GEEN GERANIUMS De met linnen beklede bank en de linnen gordijnen passen helemaal in de woonstijl en een bijkomend voordeel: linnen neemt geen geur op. Wat ook opvalt in de woonkamer is de hoeveelheid planten. Marijn: “Toen ik het met een vriendin had over de inkijk in onze keuken, zei ze: ‘Waarom denk je dat alle Amsterdammers achter de geraniums zitten?’ Die geraniums kwamen er niet in, maar met veel varens van dezelfde soort heb ik de inkijk geblokkeerd en de rust bewaard.” Bank, kussens en plaids ( fabricsendesign.nl ). De zuilen onder de planten liet Marijn in diverse hoogtes op maat…

2x KEUKENSCHORT Met handige steekzakken € 24,95 (Linum via de Bijenkorf), Bretonse streep, € 29,50 (House Doctor via wonenmetlef.nl ) ACHTERBLIJVER Geen zin om het velletje van een knoflookteen te peuteren? Is ook niet nodig: het blijft achter in de knoflookpers! libelletv.nl/lifehacks HUISGEMAAKT Dit boek staat vol fijne recepten en inspiratie: of het nu gaat om het kweken van groenten en kruiden of het stylen van een etentje. Share, Natascha Boudewijn € 27,95 EVEN AAN PAULINE VRAGEN Nieuw: een app van UitPaulinesKeuken. Een mobiele versie van Nederlands’ populairste foodblog. Tjokvol recepten, hotspots en inspiratie. Pauline staat nu altijd paraat om advies te geven. Wat doe ik met mijn restjes, waar ga ik lunchen in Antwerpen en vooral: wat ga ik vanavond eten? Nou, deze heerlijke…

“Mijn arts windt er geen doekjes om: het is helemaal niet goed ” Henny (59): “Het is vijf uur in de ochtend en mijn man Martin en ik liggen allebei naar het plafond te staren. Gisteren hoorde ik tijdens mijn periodieke controle dat ik na dertien jaar opnieuw borstkanker heb, nu in de andere borst. Ongelooflijk. Nog maar twee dagen geleden vierden Martin en ik ons veertigjarig huwelijksfeest, waarbij Martin me in een prachtige speech opnieuw de liefde verklaarde en wenste dat we nog lang en gelukkig samen mogen zijn. Nu liggen we stil en verslagen naast elkaar. Vandaag moet ik weer naar het ziekenhuis, waar mijn arts gisteren bezorgd naar de echo keek en me vertelde dat de grillige vlek op de foto borstkanker is. Een paar uur later…

NU OOK PUZZELEN MET LIBELLE Deze nieuwe uitgave van Libelle staat garant voor urenlang puzzelplezier en is ook nog eens dé manier om het brein op een leuke manier te trainen. De Libelle Puzzelen staat vol woordzoekers, Zweedse puzzels, kruiswoordpuzzels, sudoku’s, filippines en cryptogrammen. Heel fijn: Libelle Puzzelen is het goedkoopste puzzelboekje van allemaal: u betaalt slechts € 2,75! NOG MEER PUZZELEN? Neem dan een abonnement! U ontvangt 6x Libelle Puzzelen voor maar € 15,-. (elke 2 maanden een nieuwe editie). Libelle-abonnees betalen slechts € 12,-. Ga naar libelle.nl/puzzelen of bel 088 - 550 01 13. ABONNEES OPGELET! Wij zijn erg blij met onze trouwe abonnees en daarom zetten we hen graag in het zonnetje. Als abonnee herkent u elke week de speciale abonneevoordelen aan bovenstaand cadeautje. Is dit cadeautje geplaatst,…

Doordat Mauds moeder het verleden begint op te rakelen, denkt Maud zelf ook weer terug aan haar jeugd in Frankrijk. Via Facebook heeft ze contact gezocht met haar allereerste liefde, Bruno uit de Dordogne. Nadat ik de vraag heb gekregen: ‘Ben jij echt Maud Mulder?’, kan ik de rest van de dag mijn aandacht geen moment meer bij de sprekers op het podium houden. De vragen en antwoorden vliegen heen en weer. Bruno blijkt sinds een jaar in Rotterdam te wonen, waar hij voor ING werkt. Hij had me nog wel opgezocht, maar hij kende natuurlijk alleen mijn meisjesnaam. Ik schrijf hem dat ik in het midden van het land woon, maar voor een congres over verloskunde in Den Haag ben. ‘Dat is vlak bij Rotterdam!’, schrijft Bruno me, met…